50 padomi, kā uzlabot spēku svaru stieņa spiešanā guļus ("Bench press") - IV daļa

Komentāri (8) Augošā secībā

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
marcis
ja veelies audzet muskuljus, tad kartigi eed, un treninjos visus vingrinajumus taisi max 10x un 3-4 piegajienus un izpildi tos lenam!
04.07.2011. plkst. 00:47
arnis
man ir 19 gadi svars 63kg augums 183 man vajadzetu kadu treninu programu ka varetu pienemties savara un uzaudzet muskulus
22.04.2011. plkst. 17:26
davis
man vajadzeetu sastaadiit treninju programmu, man 60 kg un 174 cm, 15 gadi
18.01.2011. plkst. 18:05
janis
te ir kads treneris vai nav,man vajadzetu sastatdit trenina programu man augums ir 180cm 64kg smags esmu un ir 14 gadi
08.02.2009. plkst. 19:51
Xaris
speekam 4-6x jaataisa . pauzes vari taisit lielakas.
02.02.2009. plkst. 11:30
Genādijs
Ir labi taisīt kādas 7x tikai un taisīt lielas atpūtas, lai uzlabotu spēku, vai arī 10x taisīt ir labāk ?
01.02.2009. plkst. 16:55
Edgars
Kā ir ar smēķēšanu ? Ja galīgi nevaru nomest viņu ko man darīt ?
01.02.2009. plkst. 15:54
Arturx
Tiešām labi, lieliski ieteikumi! :)
23.01.2009. plkst. 14:47

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 18. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Spēcīgākais ķermeņa muskulis ir mēle

Pasākumi

MOJO CAFÉ atklāšana 10.jūlijā

MOJO CAFÉ atklāšanā ar akustisko koncertu uzstāsies Jēkabs Nīmanis, kuru daudzi
atpazīst pēc lieliskajām kompozīcijām, kas radītas Jaunā Rīgas teātra
izrādēm („Latviešu...