Muscle Fitness Diēta

Muscle Fitness Diēta

1.       Sūkalu proteīns. Sūkalu proteīns ir galvenais muskuļu veidošanas pārtiku. Kaut muskuļu būvēšanai var būt nepieciešams saņemt divreiz ieteicamo diennakts olbaltumvielu. Sūkalu olbaltumvielas ir labākais veids proteīnu muskuļu būvēšanā. Tas satur visas aminoskābes nepieciešams muskuļu augšanā. Sūkalu olbaltumvielas satur arī sazaroto ķēžu aminoskābes, kuras atbalsta remontu un atjaunošanas muskuļos. Sūkalu olbaltumvielu ir avots, leicīns, -, kas veicina muskuļu proteīnu sintēzi un muskuļu augšanu. Sūkalu olbaltumvielas ir viegli sagremot, un tiek efektīvi uzsūkties organismā. Sūkalu olbaltumvielas satur glutations, kas palīdz jums saglabāt veselu imūnsistēmu. Kā var saņemt daudz sūkalu olbaltumvielu savā diētu? Vienkāršākais veids ir iegādāties proteīna pulveris, kuru var atrast lielākajā daļā lielveikalos un veselīgas pārtikas veikalos.


2.       Pupiņas. Pupiņas ir lieliska muskuļu augšanas pārtika. Tās satur šķiedrvielas, olbaltumvielas, dzelzs, folātu. Ne tikai olbaltumvielu un dzelzs pupiņas palīdzēt ar muskuļu ēkas - tie var arī palīdzēt ierobežot savu apetīti, lai jūs uzkodu un ēst neveselīgu pārtiku. Labāko veidu pupiņas: Pinto pupiņas, sojas pupas, Navy pupas, pupiņas, garbanzo pupas, melnās pupas, baltās pupiņas, un sviesta pupas.


3.       Olas. Olas ir būtisks muskuļu ēkas pārtiku. Olas satur lielu devu olbaltumvielu - pat vairāk, nekā no piena un liellopu gaļas līmenī -, kas dod lielu muskuļu ēkas pārtiku!
 

4.       Liesa gaļa. Liesa gaļa, kas ir ne tikai pildījums un garšu liels, bet tās ir arī lielisks muskuļu būvēšanas pārtika. Tie balstās muskuļu olbaltumvielu un zemu tauku saturu. Labāko veidu ir tītars, liellopu gaļa, liesa steiks, vistas, zivis un vēžveidīgie.


5.       Zemesriekstu sviests. Dabīgs zemesriekstu sviests ir liels muskuļu ēkas būvētājs. Tā satur mononepiesātinātie tauki, kas var palīdzēt paaugstināt testosterona produkcija. Testosterons var palielināt muskuļu augšanu un palīdz samazināt tauku. Atcerēties meklēt dabisko zemesriekstu sviests - jūs saņemtu šos ar Skippy un citi cukura piepilda zīmoli pie lielveikala priekšrocības.
    

6.       Dienasgrāmata. Kaut gan piena produkti netiek tieši būvēt muskuļiem, tie ir svarīgi vispārējo veselību. Kamēr muskuļu būvēšana arī jūs vēlaties zaudēt taukus. Piena, ir liels tauku zaudējumu atbalstu. Tā satur kalciju, kas ir liels tauku cīnās minerālūdens.

Komentāri (18)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Justin Williams
Для предъявления по месту требования, Мы предлагаем личные, коммерческие и бизнес-кредиты с очень минимальными годовыми процентными ставками до 3% в течение периода от погашения до 1 года до 50 лет в любую точку мира. Мы выдаем кредиты в диапазоне от 10 000 до 100 000 000 евро. Наши кредиты хорошо застрахованы для максимальной безопасности - наш приоритет. Заинтересованные лица должны связаться со мной по электронной почте Имя кредитора: Джастин Уильямс Электронная почта отправителя: unique2aal@gmail.com ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ЗАЕМЩИКОВ ИМЯ: СУММА КРЕДИТА: ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: ТЕЛЕФОН#: СТРАНА: Примечание. Все электронные письма должны быть отправлены на наш электронный адрес по адресу {unique2aal@gmail.com} для получения дополнительной информации.
22.09.2017. plkst. 06:34
nikas
Labākās tabletes muskuļu masu - http://bit.ly/2fEq6GK
10.11.2016. plkst. 08:44
SUPER P FORCE
Labakas cenas!Лучшие цены! VIAGRA CIALIS LEVITRA KAMAGRA DAPOXETINE VARDENAFIL TADALAFIL SILDENAFIL. Доставка по Латвии. Riga- Jelgava- Liepaja -Ventspils. t. 2.9.8.7.4.5.1.0.
31.10.2016. plkst. 13:51
b
Tak partulkots google un ielikts.. :D
26.09.2015. plkst. 02:36
Liiga
auns
11.08.2015. plkst. 14:57

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2018. gada 18. jūnijā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Cigaretēs ir vismaz 40 zināmas kancerogēnas vielas

Pasākumi

Drakula. Svešās asinis

Dzimis no tālās Transilvānijas leģendām, iemūžināts šausmu literatūras klasikā un kļuvis par kino ikonu, grāfa Drakulas tēls Dailes teātra izrādē būs ievīts apokaliptiskā...