Eliptiskie trenažieri

Eliptiskie trenažieri

Kā izvēlēties trenažieri

Trenažierus var nosacīti iedalīt divos veidos: kardiotrenažieros (paaugstina izturību) un spēka trenažieros (attīsta spēku).


Pie pirmā tipa pieskaitāmi skrejceliņi, velotrenažieri, steperi un eliptiskie trenažieri. Pie spēka trenažieriem pieskaitāmi soli, trenažieri, kur slodzei tiek izmantots sportista paša svars, un kompleksi – ar brīviem un iebūvētiem atsvariem. Protams, šāds iedalījums nav absolūts: spēku un izturību attīsta nodarbības uz visa veida trenažieriem, bet dažādā pakāpē.

ELIPTISKIE TRENAŽIERI

Šis ir viens no jaunākajiem sporta inventāra veidiem. Pēc efektivitātes līmeņa, eliptiskos trenažierus var pielīdzināt skrejceliņiem. Kross-treinings (soļošana pa eliptisku trajektoriju) iekļauj sevī sirds-asinsvadu un elpošanas sistēmu treniņu, kā arī ķermeņa augšdaļas spēka treniņa elementus. Uzskata, ka šāds „elipsveidīgais solis” mērķtiecīgi nodarbinās dažādas problēmzonas, jo īpaši kāju, gurnu muskuļus un sēžas muskuļus. Pie tam, nodarbības uz eliptiskajiem trenažieriem ir absolūti nekaitīgas locītavām. Konstrukcija ļauj paralēli nodarbināt arī krūšu, roku un muguras muskulatūru.
Arī uz eliptiskā trenažiera datora var uzstādīt distanci, treniņa laiku, optimālos pulsa parametrus. Šī trenažiera cena ir atkarīga no spararata masas, lietotāja maksimālā svara, kādu spēs izturēt trenažieris, un programmu aprīkojuma. Dārgākos modeļos ir viss interaktīvo funkciju spektrs.

Komentāri (7)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Es
Man ir kettler verso 107, kolosāli, jūtu iedarbību.
17.03.2009. plkst. 16:58
nezinu, ja būtu mājās atsevišķa sporta telpa, tad varētu!!
26.07.2007. plkst. 21:02
kaut nu tik nepārspīlējam ar visiem šiem trenažieriem .,
25.07.2007. plkst. 12:28
Aktiviste
Es apbrīnoju tos cilvēkus, kuri mājās stepero...man gan vienai negribās, tāpēc labāk regulāri apmeklēju sporta zāli...
25.07.2007. plkst. 09:30
troja
man ar nu ir šis trenažierīts-nu tik min,nu tik min,gaidu rezultātus:)
17.07.2007. plkst. 17:53

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 18. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Daudzi dārzeņi un praktiski visas augļu sulas satur vismaz nelielu alkohola daudzumu

Pasākumi

Lailas Pakalniņas īsfilma konkursa skatē prestižajā Kannu kinofestivālā!

Nacionālais Kino centrs ar lielu prieku informē, ka latviešu kinorežisores Lailas Pakalniņas īsfilma ir viena no tām izredzētajām deviņām visas pasaules īsfilmām, kas izvēlētas...