Steperi

Steperi

Kā izvēlēties trenažieri

Trenažierus var nosacīti iedalīt divos veidos: kardiotrenažieros (paaugstina izturību) un spēka trenažieros (attīsta spēku).


Pie pirmā tipa pieskaitāmi skrejceliņi, velotrenažieri, steperi un eliptiskie trenažieri. Pie spēka trenažieriem pieskaitāmi soli, trenažieri, kur slodzei tiek izmantots sportista paša svars, un kompleksi – ar brīviem un iebūvētiem atsvariem. Protams, šāds iedalījums nav absolūts: spēku un izturību attīsta nodarbības uz visa veida trenažieriem, bet dažādā pakāpē

STEPERI

Ne tikai veiksmīgi pilda visu kardio trenažieru kopīgās funkcijas, bet arī aktīvi trenē kāju un iegurņa muskulatūru.
Izšķir divu veidu steperus: ar regulējamu un neregulējamu slodzi. Otrie – mini steperi – sastāv no diviem pedāļiem un soļu/laika skaitītāja. Dārgākos steperos ir ierīkots dators, kas regulē slodzi, mēra pulsu, nosaka soļu biežumu un ritmu. Šādiem trenažieriem ir rokturi vai roku balsts, kas noslogo plecu zonu.

Komentāri (3)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Mājās man ir mini stepers , Labais !
27.09.2007. plkst. 21:15
MAn nu trenazieri personigi neiet pie sirds! ES labak vingrinajumiem dodu prieksroku! ;) :p Bet STEPER izklausas labi!
02.07.2007. plkst. 15:35
Lai tad nu dzīvo STEPERI !!!
02.07.2007. plkst. 11:11

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 20. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Dzerot katru dienu 5 glāzes ūdens par 45% samazinās resnās zarnas vēža iespējamība, turklāt tas par 79% samazina risku saslimt ar krūts vēzi un par 50% - ar urīnpūšļa vēzi

Pasākumi

Noskaidroti MTV un Coca-Cola rīkotā konkursa Soundwave pusfinālisti

Zināmas sešas no četrdesmit piecām garāžu grupu konkursam Coca-Cola Soundwave pieteiktajām jaunajām grupām, kas turpinās cīņu pusfinālā - Chuu, Into One, Oranžās Brīvdienas, Slurm!,...