Steperi

Steperi

Kā izvēlēties trenažieri

Trenažierus var nosacīti iedalīt divos veidos: kardiotrenažieros (paaugstina izturību) un spēka trenažieros (attīsta spēku).


Pie pirmā tipa pieskaitāmi skrejceliņi, velotrenažieri, steperi un eliptiskie trenažieri. Pie spēka trenažieriem pieskaitāmi soli, trenažieri, kur slodzei tiek izmantots sportista paša svars, un kompleksi – ar brīviem un iebūvētiem atsvariem. Protams, šāds iedalījums nav absolūts: spēku un izturību attīsta nodarbības uz visa veida trenažieriem, bet dažādā pakāpē

STEPERI

Ne tikai veiksmīgi pilda visu kardio trenažieru kopīgās funkcijas, bet arī aktīvi trenē kāju un iegurņa muskulatūru.
Izšķir divu veidu steperus: ar regulējamu un neregulējamu slodzi. Otrie – mini steperi – sastāv no diviem pedāļiem un soļu/laika skaitītāja. Dārgākos steperos ir ierīkots dators, kas regulē slodzi, mēra pulsu, nosaka soļu biežumu un ritmu. Šādiem trenažieriem ir rokturi vai roku balsts, kas noslogo plecu zonu.

Komentāri (3)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Mājās man ir mini stepers , Labais !
27.09.2007. plkst. 21:15
MAn nu trenazieri personigi neiet pie sirds! ES labak vingrinajumiem dodu prieksroku! ;) :p Bet STEPER izklausas labi!
02.07.2007. plkst. 15:35
Lai tad nu dzīvo STEPERI !!!
02.07.2007. plkst. 11:11

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 19. jūnijā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Par spīti stereotipiem, saldais ēdiens maltītes sākumā nemaz nav tik kaitīgs. Kā uzskata daži dietologi, torte vai kūka var nospēlēt savdabīgu antiaperitīva lomu, nomierinot „vilka apetīti”. Viss ir atkarīgs no tā, cik izsalcis esat un cik sen esat pēdējo reizi ēdis. Ja ir izlaista kāda ēdienreize, uzsāciet maltīti ar dažiem šokolādes gabaliņiem, pāris konfektēm, tortes gabaliņa, dažām karotēm ievārījuma vai saldējuma. Tas paātrinās glikozes piesātināšanos asinīs, samazinās bada sajūtu un pasargās no pārēšanās

Pasākumi

Maš Maš sadarbojas ar Normundu Pauniņu un Andi Grīvu

Muzikālā formācija Maš Maš piedāvā savu jaunāko singlu “Tagad šeit”, kuru sarakstījis Gints Saulītis un Rolands Ūdris. Dziesmā dzirdams arī Normunds Pauniņš (Otra Puse) un Andis Grīva....