Hanteļu spiešana guļus uz slīpā sola

Hanteļu spiešana guļus uz slīpā sola

1. Noregulējiet solu aptuveni 30 grādu leņķī

2. Ieņemiet sākuma pozīciju, ar ieelpu nolaidiet hanteles

InclineDb_Press_2.jpg - 47.56 KB

3. Ar izelpu spiediet hanteles augšup.

Komentāri (4)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
kaulins
ar vienu hanteli arii var to pasu dariit???
01.08.2009. plkst. 03:45
labs ,bet man liekas kad pumpeshanaas i bii labaaka...
03.07.2009. plkst. 15:53
ir gan :)
17.04.2009. plkst. 20:59
redzijs
hmm labs trenins kruusu muskuliem
06.03.2009. plkst. 12:52

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 23. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Seno romiešu, ķīniešu un ģermāņu sabiedrībās urīns bieži vien tika izmantots kā mutes skalojamais līdzeklis

Pasākumi

Grupa “Pamatinstinkts” atgriežas ar jaunu dziesmu

Pēc ilgāka pārtraukuma jaunu dziesmu publikas vērtējumam ir nodevusi 90.gadu deju mūzikas leģendas – grupas “Pamatinstinkts” dziedātāja un mūzikas autore Ilze Kalve. Dziesma ir...