Hanteļu spiešana guļus uz slīpā sola

Hanteļu spiešana guļus uz slīpā sola

1. Noregulējiet solu aptuveni 30 grādu leņķī

2. Ieņemiet sākuma pozīciju, ar ieelpu nolaidiet hanteles

InclineDb_Press_2.jpg - 47.56 KB

3. Ar izelpu spiediet hanteles augšup.

Komentāri (4)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
kaulins
ar vienu hanteli arii var to pasu dariit???
01.08.2009. plkst. 03:45
labs ,bet man liekas kad pumpeshanaas i bii labaaka...
03.07.2009. plkst. 15:53
ir gan :)
17.04.2009. plkst. 20:59
redzijs
hmm labs trenins kruusu muskuliem
06.03.2009. plkst. 12:52

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 17. jūnijā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Spēcīgākais ķermeņa muskulis ir mēle

Pasākumi

"Depeche Mode" paziņo jaunā albuma dziesmu sarakstu

Koncertaģentūra "FBI" informē: Slavenā britu grupa "Depeche Mode" savā oficiālajā mājas lapā www.depechemode.com publicējusi dziesmu sarakstu, kas būs iekļautas grupas...