Vingrinājumi vēdera muskulatūrai

Komentāri (16) Augošā secībā

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Es
Esmu mamma 7 men.zidainitim,tadel ari man ir svarigi ka savakt punci pec dzemdibam.Man loti labi palidz 8 min abs workout. Taisu sos vingrinajumus aptuveni 2/3 nedelas un pirmie kubiki, augsejie jau ir redzami, bet tie man parasti ir atri uzkacajami.Nu sak ari paradities sanu, slipie muskulisi.Taisu katru otro dienu,lai muskuli ari atpusas. Protams,piedomaju ari pie ediena, samazinaju sals paterinu un vairak varu neka cepu.2x ned/ 3x,ka sanak, skrienu 3/4 km aptuveni 30/40 min.Proti, beidzu barot mazo , ari kg beidzot sak kristies nost,jo mans bebs vinus nenoeda. Lai veicas!
03.03.2014. plkst. 15:46
enelo
ielieciet kaut ko jaunu man nav mājasdarbam neviens derīgs vingrojums.
14.11.2013. plkst. 19:24
Whatever
Veel lielaaku muljkjiibu es neesmu dzirdeejis.APTUVENi 3 MEENESHi tu esi slims? Man peec pirmaa meenesha paradijaas krasas izmainjas,bet es tikai skreju un treneju presiti ar dazzaadiem vingrinaajumiem,ne dieetas,ne kas cits.Galvanais ir kko dariit .Ar tadiem drakoniskiem treninjiem un dieetu tu varbut ieguusi aatraak rezultatus,bet buusi noguris un effekts atrak pazudiis....
28.11.2010. plkst. 05:53
Karlis
Ko darī ja vienā pusē ir 3 kubiki , bet otrā tikai 2 ? :(
28.06.2010. plkst. 17:59
Kurts
Zanamarijai - diezgan ilgi.. tev prese jātaisa katru dienu (ja ej uz sportzāli, tad katru treniņu), + vajag aerobo slodzi - sportzālē 30-40 min uz stepera, kā arī pēc plkst. 14.00 nekādu ogļhidrātu - tikai olbaltumvielas. tad pēc ~ 3 mēnešiem sāks parādīties rezultāts.
16.07.2008. plkst. 15:10
Zanamary
Kāds varbūt var pateikt, cik ilgi ir jātaisa šādi vingrinājumi lai būtu redzami pirmie rezultāti?
16.07.2008. plkst. 14:35
aļoša
Es agrak nodarbojos ar fitnesu mees ostijam viens otram olas un dupšus bija gana labi mees bijaam žiperiigi'puiši, bet tad mans partneris mira no pārslodzes.
03.03.2008. plkst. 19:33
...jāsāk tik trenēt vēderpresīti!
02.10.2007. plkst. 13:02
penelopemillere, nepiekrītu viss tavam izteicienam...pati pārliecinājos, ka tam ir noteicoša loma, īpaši grūtniecības laikā:) Vēl jo vairāk, ja ir labi trenēta presīte, mazuli vieglāk arī iznēsāt, saku no savas pieredzes, jo pēdējie man bija dvīņi...vēders kā pārbarotai govei, bet srijas...NEVIENA...:)))
02.10.2007. plkst. 11:42
nu tev var būt cik skaista presīte vien gribi, tāpat tās stijas var dabūt!
01.10.2007. plkst. 19:58
Ceram ka šie vingrinajumi palīdzēs paīstam
20.08.2007. plkst. 15:51
Raksts ir labs nenoliedzami!!
22.06.2007. plkst. 15:20
La la la
Dzirdēju,ka riņķis labi palīdzot,to,ko griež ap vēderu!
04.06.2007. plkst. 16:28
Biina - La la la
Ēdienkarte vienmēr būs daudzveidīga, bet vienkārša - daudz dārzeņu, mazliet maizes, piena produktu, kripata zivs vai liesas gaļas (svaigi gatavotas, ne žāvētas:) Ar liekajiem taukiem nevar redzēt to,ka vēdera muskuļi ir perfekti. Ja kas - daudzi vēderdeju elementi arī palīdz veidot tos pašus vēdera muskuļus:))
04.06.2007. plkst. 14:23
La la la
Un kāda ir tava ēdienkarte, sola lala?Kaut ko vari ieteikt?
31.05.2007. plkst. 11:55
Sola Lala
Ja Jūsu mērķis ir uztrenēt perfektu preses muskulatūru, tad iesaku paralēli nodarbībām pievērst uzmanību savai ēdienkartei...
31.05.2007. plkst. 11:25

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 19. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Kafijas krūzē ir vairāk kā 1000 ķīmisku vielu

Pasākumi

Jauna CD dziesmu izlase “Uzliec kaut ko bērniem!”

Turpinot sēriju “Uzliec kaut ko…” ir nācis klajā arī pirmais specializētais izdevums “Uzliec kaut ko bērniem!”. Tā ir jautra, saulaina un izklaidējoša dziesmu izlase visai ģimenei....