Sports, aktīvs dzīvesveids

Aerobika

Aerobika (8)

Kas ir aerobika?
Mūsdienās aerobika ir ieguvusi dažādas izpausmes un to izmanto visdažādāko sporta veidu pārstāvji, sākot ar peldētājiem un beidzot ar teikvando meistariem. Eksistē steps, aerobika uz slīdkalniņa, hip-hop aerobika, senioru aerobika un citi veidi. Daži tās veidi...

Treniņu partneri

Treniņu partneri (4)

Vai treniņu partneris vispār ir nepieciešams?
Atbilde uz šo jautājumu ir atkarīga no tā, kāds vingrojumu komplekss jums ir nepieciešams un vai jums patīk darboties vienam, vai grupā. Vairumam cilvēku lielākā problēma treniņu procesā ir motivācijas saglabāšana. Mēs visi...

Ķermeņa daļas, kuras jūs netrenējat

Ķermeņa daļas, kuras jūs netrenējat (12)

Galvenās muskuļu grupas – vēderu, plecus, bicepsus, tricepsus un kājas – ir visu treniņu pamatā. Diemžēl bieži nākas konstatēt, ka mazākās muskuļu grupas trenējoties bieži vien tiek atstātas novārtā, kas vēlāk var radīt problēmas. Ja vēlaties būt vispusīgi attīstīts,...

Paraplāns

Paraplāns (9)

Cilvēks vienmēr ir gribējis lidot. Vismaz daži sugas īpatņi, noteikti. Viss sākās salīdzinoši nesen – ar Ikaru. Tad tādi kungi kā Leonardo, Lillentāls un visiem zināmie velosipēdisti Raiti turpināja. Un lidošana vidusmēra pilsonim kļuva par pašsaprotamu, mazliet nogurdinošu...

Spēka trenažieri

Spēka trenažieri (2)

Kā izvēlēties trenažieri.
Trenažierus var nosacīti iedalīt divos veidos: kardiotrenažieros (paaugstina izturību) un spēka trenažieros (attīsta spēku).
Pie pirmā tipa pieskaitāmi skrejceliņi, velotrenažieri, steperi un eliptiskie trenažieri. Pie spēka trenažieriem...

Kikbokss

Kikbokss (15)

Kikbokss
Ar savu cīņas sparu un azartu kikbokss piesaista miljoniem skatītāju visā pasaulē. Kikboksa cīnītājiem svarīgākais ir nevis nokautēt pretinieku ar sitienu, bet uzveikt ar savu cīņas stratēģiju.

Kikbokss kā sporta veids attīstījās Amerikā 20. gadsimta 70.gados,...

Peldēšana

Peldēšana (19)

Kādi ir ieguvumi no peldēšanas?

Peldēšana tonizē un nostiprina visu Jūsu ķermeni un ir ideāls treniņš sirds asinsvadu sistēmai; tā pastiprina Jūsu sirds muskulatūru un uzlabo skābekļa piegādi muskuļiem. Peldēšana ir arī maiga, atslābinoša darbība, un tā ir pa spēkam...

6 mīti par muskuļiem

6 mīti par muskuļiem (7)

Jūs droši vien esat dzirdējis faktu, ka, pārtraucot cilāt svarus, muskuļi pārvēršas taukos, kā arī citus plaši izplatītus mītus. Tomēr treniņu speciālisti apgalvo, ka daudzi šādi pieņēmumi ir pilnīgi aplami.
Pirmais mīts: viena nedēļa zālē un es izskatīšos pēc...

Fat Burner

Fat Burner (3)

Fat Burner
Šīs nodarbības pēc būtības līdzinās klasiskās aerobikas nodarbībām, taču šajā gadījumā uzmanība galvenokārt tiek pievērsta vēdera preses, dibena un kāju muskulatūrai, tādejādi nostiprinot un tonizējot muskuļus. Tieši šīs ķermeņa daļas ir sieviešu...

Kā izvēlēties fitnesa klubu

Kā izvēlēties fitnesa klubu (12)

Kā izvēlēties savu fitnesa klubu
Zemāk ir uzskaitīti faktori, kuriem jāpievērš uzmanība, izvēloties savu fitnesa klubu. Ceram, ka šī informācija Jums palīdzēs orientēties plašajā sporta klubu piedāvājumā.

1. Atrašanās vieta. Ideālā variantā, protams, sporta klubs...

Kartingi

Kartingi (5)

Kas un kāpēc izvēlas braukt ar kartingiem?
Faktiski ar kartingiem brauc cilvēki vecumā no 5 līdz 70 gadiem – gan sievietes, gan vīrieši. Lielākajā daļā kartinga trašu kartings ir uz ģimeni orientēts sporta veids. Šis ir viens no galvenajiem iemesliem, kamdēļ cilvēki brauc ar...

Daivings

Daivings (9)

Franču flotes oficieris Žaks Ivs Kusto un inženieris Emils Ganjans, izgudrojot 1942 gadā akvalangu, vairākiem miljoniem cilvēku atklāja zemūdens pasaules krāšņumus. Pats Kusto vēlāk teica, ka šis izgudrojums ne tikai uzdāvināja cilvēcei dzelmi, bet arī deva cilvēkiem iespēju...

Kāju iztaisnošana trenažierī sēdus

Kāju iztaisnošana trenažierī sēdus (4)

1. Ieņemiet sākuma pozīciju trenažierī - noregulējiet kāju atbalstus, izvēlieties atbilstošu svaru un apsēdieties trenažierī.
2. Iztaisnojiet kājas, ceļot tās uz augšu. Augšējā punktā, kad tās ir pilnīgi iztaisnotas, ieturiet nelielu pauzīti.

3. Lēnām laidiet...

Veikbords

Veikbords (9)

Kas ir veikbords?
Sporta veida – veikbords - nosaukums radies no divu vārdu savienojuma angļu valodā – wake – ķīlis, board – dēlis. Veikborda būtība: braucējs ar dēli brauc aiz kutera, turoties pie striķa (falles) un izpilda dažādas sarežģītības akrobātiskos trikus uz V...

Distanču slēpošana

Distanču slēpošana (4)

Meklējiet jautru veidu, kā nodarboties ar sportu ziemas sniegotajās dienās? Ja Jums ir apnicis skriet pa skrejceliņu pagrabstāvā vai vilkties uz sporta zāli uz kārtējo aerobikas nodarbību, Jums derētu pamēģināt distanču slēpošanu. Tā ir lieliska iespēja izbaudīt dabu ziemas...

Kādi ir ieguvumi no riteņbraukšanas

Kādi ir ieguvumi no riteņbraukšanas (14)

Ko es iegūšu no riteņbraukšanas?
Iesākumam, Jūs uzlabosiet savu augšstilbu, gurnu un ikru formu, patērējot no 350 līdz 700 kalorijas stundā. Riteņbraukšana uzlabo arī Jūsu fiziskās spējas – jaunie riteņbraucēji pamana līdz pat 20 procentīgu progresu pirmo četru mēnešu...

Step aerobika

Step aerobika (7)

Step aerobika
Step aerobika pieder pie kardio aerobikas grupas, kas ieteicama muskuļu tonusa uzlabošanai, ķermeņa tauku slāņa korekcijai, sirds un asinsvadu, elpošanas sistēmas, kā arī locītavu un saišu stiprināšanai. Tas ir intensīvs aerobikas treniņš, kurā tiek izmantotas...

Svaru cilāšana

Svaru cilāšana (10)

Kāpēc vajag cilāt svarus?
Ir daudz labu iemeslu, it īpaši, ja esat sieviete. Vecumā no 35 līdz 40 gadiem vairums sieviešu sāk zaudēt kaulu masu, kas var beigties ar osteoporozi – slimību, kas izpaužas kā ļoti trausli kauli. Svaru cilāšana var palīdzēt izvairīties no tā vai...

Skvošs

Skvošs (7)

Skvoša vēstures saknes meklējamas tālā senatnē Anglijā, kur tas vēl joprojām ir viens no populārākajiem un prestižākajiem sporta veidiem.
Pagājušā gadsimta beigās skvošs sāka izplatīties visā pasaulē, kam par iemeslu kalpoja nelielie korta izmēri un iespēja kortus veidot...

Izplatītākie mīti par fitnesu - II daļa

Izplatītākie mīti par fitnesu - II daļa (8)

Šeit aplūkoti populārākie mīti, kurus vajadzētu izskaust, lai izvairītos no kļūdām un varētu ātrāk sasniegt labus rezultātus zālē.
Pirmais mīts: veicot tūkstoti vēdera prešu dienā, izveidojas izcila vēdera muskulatūra

Lieta, ko vēlas ikviens puisis, kas dodas uz...

Translate

Šodien

2018. gada 20. oktobrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Visefektīvākais līdzeklis, lai pamostos, ir nevis kofeīns, bet āboli

Pasākumi

Akcija "Atsūti bildi un dodies uz šīs vasaras jautrāko disko ballīti!" ATCELTA!

Tā kā Boney M un Bad Boys Blue koncerts Ogres estrādē 22. augustā ir atcelts, arī mēs nevaram izspēlēt vairs biļetes uz šo pasākumu.Ceram, ka tas nesagādās nevienam neērtības un lielu...