Veselīgs uzturs un dzīvesveids

Kinozvaigžņu diēta

Kinozvaigžņu diēta (5)

Svara zaudēšana nedēļas laikā 3 – 4 kg
Brokastis un vakariņas: 2 kafijas krūzes ( vakariņās tēja ), 2 gabaliņi rupjmaizes, 2 vārītas olas, 2 tomāti vai 2 mazi gurķīši.
Pusdienas: 250g. gaļas, kas cepta uz grilla, dārzeņu slāti, ābols.
Otrās pusdienas: tēja vai kafija, 2 biskvīti.
...

Barības veselības institūta diēta. (1)

 
Trīs nedēļu laikā palīdz atbrīvoties no 8 – 10 kg.
1. variants
Pirmās brokastis: omlete no divām olām, kāpostu salāti, tēja ar pienu.
Otrās brokastis: biezpiens, tēja, ērkšķogu dzēriens vai sila.
Pusdienas: dārzeņu salāti, skābu kāpostu zupa, vārīta...

Svara zaudēšanas programmas pret diētām kā modes tendenci

Svara zaudēšanas programmas pret diētām kā modes tendenci (13)

Kā trūkst vairākumam diētu?
Diētas, kas apsola ātru rezultātu, nenoturēs Jūsu svaru vēlamajā līmenī ilgu laiku, jo tās nemaina Jūsu ēšanas ieradumus. Tikko Jūs sasniegsiet to svaru, uz kuru mērķējāt un pārstāsiet ievērot diētu, Jūs droši vien pamanīsiet, ka kilogrami...

Dzelzs

Dzelzs (17)

Kāpēc cilvēkam ir nepieciešams dzelzs?
Enerģijai. Dzelzs nodrošina skābekļa piekļuvi ikvienā ķermeņa vietā. Neuzņemot pietiekamu daudzumu dzelzs, cilvēks izjūt vājumu un nogurumu, kas ir dzelzs nepietiekamības anēmijas simptomi. Šī pamata barības viela ir sevišķi...

Kā pareizi jāēd, lai organismam būtu vairāk enerģijas

Kā pareizi jāēd, lai organismam būtu vairāk enerģijas (11)

Kas slikts ir tajā, ka es izlaižu brokastis (vai kādu citu maltīti), ja neesmu izsalcis?
Kad Jūs pamostaties, Jūs droši vien esat izticis bez ēdiena 11 stundas, un tā kā Jūsu organisms patērē kalorijas kā degvielu, Jums tūlīt pat jāuzpildās. Iztikt „tukšā” un palikt bez...

Aminoskābes

Aminoskābes (17)

Aminoskābes

Konsultē Māris Šveiduks – Pasaules čempions Fitnesā, IFCN ( Intrenational Fitness Club Network ) un IHRSA ( International Health Raquet and Sportsclub Association ) apvienību biedrs. Ar uztura bagātinātāju pētīšanu nodarbojas jau vairāk kā 12 gadus. Ir viens no...

Angļu diēta

Angļu diēta (3)

Svara zaudēšana 4 dienu laikā – 3 – 4 kg
1.diena:
Brokastis: viena vārīta ola vai omlete no vienas olas, gabaliņš graudu maizes, 100 g. svaigas sulas.
Otrās brokastis: mundierī cepts kartupelis ar biezpienu un dillēm ( 100 g. ), dārzeņu salāti, apelsīns, ābols vai...

Augšanas hormons

Augšanas hormons (20)

Kas ir augšanas hormons?
Cilvēka augšanas hormons (HGH) dod enerģiju cilvēka augšanas procesam bērnībā un jaunības gados. Tas mūsu miega laikā izdalās no hipofīzes un veic nozīmīgas funkcijas kaulu augšanas procesā, kā arī padara biezākus ķermeņa apvalkus, piemēram, ādu....

Kreatīns

Kreatīns (97)

Kas ir kreatīns?
Kreatīns ir dabisks savienojums, kas palīdz „uzpumpēt” muskuļus. Degviela, no kuras muskuļu šūnas iegūst enerģiju, ir molekula, ko sauc par adenozīna trifosfātu (ATP), savukārt kreatīns palīdz šūnām veidot šo molekulu, lai tās ķermeņa muskuļi iegūtu...

Japāņu diēta

Japāņu diēta (26)

Paredzēta 13 dienām
Svara zudums no 5 – 6 kg
Minerālūdeni var dzert bez ierobežojuma, tikai ne kopā ar ēdienu!
1.diena:
Brokastis: melna kafija.
Pusdienas: 2 vārītas olas, vārītu kāpostu salāti, tomātu sulas glāze.
Vakariņas: vārīta vai cepta zivs.
2.diena:
Brokastis:...

C vitamīns

C vitamīns (17)

Kāpēc organismam ir nepieciešams C vitamīns?
C vitamīns (saukts arī par askorbīnskābi) ir viens no vispusīgākajiem vitamīniem. Tas pasargā no iespējas pārlieku viegli iedzīvoties zilumos un palīdz dziedēt brūces. C vitamīns stiprina kapilārus un sekmē skābekļa un barības...

B vitamīns

B vitamīns (24)

Kāpēc organismam ir nepieciešams B vitamīns?
B vitamīns ir vajadzīgs, lai nodrošinātu organisma pamata procesus – lai sekmētu sarkano asinsķermenīšu veidošanos un stiprinātu imūnsistēmu. Pēdējā laikā B vitamīnu dažādiem veidiem ir atklātas jaunas īpašības....

Hroma pikolināts

Hroma pikolināts (16)

Kas ir hroms?
Hroms ir metāls, kurš daudz svarīgākas funkcijas pilda jūsu organismā, kā automašīnas konstrukcijās. Bez šīs barības vielas insulīns ir daudz neefektīvāks asins cukura līmeņa kontrolēšanā, proteīnu ražošanā vai jebkurā citā tā uzdevumā. Ja ikdienā...

Kalcijs

Kalcijs (11)

Kāpēc mums ir nepieciešams kalcijs?
Kalcijs ir pazīstams, kā viela, kas ietilpst kaulu un zobu sastāvā, tomēr tas palīdz darboties arī sirdij un nerviem. Ja cilvēks šo vielu neuzņem pietiekamā daudzumā ar pārtiku, organisms sāk kalciju iegūt no paša skeleta, tādejādi bieži...

Multivitamīni

Multivitamīni (15)

Vai lietot multivitamīnus ir efektīvāk, nekā ēst daudz augļus un dārzeņus?
Protams, lietojot tabletes, jums nav jānoņemas ar dārzeņu mizošanu un griešanu, tomēr pat vislabākās vitamīnu tabletes nekad nenodrošinās to labumu, ko sniedz pilnvērtīga un sabalansēta ikdienas...

Triax

Triax (5)

Kas ir Triax vielmaiņas akselerators?
Triax metaboliskais akselerators ir bīstams uztura bagātinātājs, kas veicina svara zaudēšanu, paaugstinot vairogdziedzera aktivitāti. Tas satur dabīgu vielu, ko izmanto vairākos medikamentos – triodothiroetiķskābi -, kas palielina...

Ko iegūstam no svaigām sulām

Ko iegūstam no svaigām sulām (8)

Kāpēc lai es dzeru sulas?
Svaigi spiesta, pudelēs, bundžiņās vai sasaldēta sula satur spēcīgas barojošas vielas. Tā ir otra labākā lieta pēc augļu un dārzeņu ēšanas – Jūs nesaņemat vienīgi šķiedrvielas.
Turklāt sulas satur maz tauku un vairākums satur koncentrētu...

Dong quai jeb Ķīnas zirdzene

Dong quai jeb Ķīnas zirdzene (16)

Kas ir Dong quai jeb Ķīnas zirdzene?
Ķīnas zirdzene (Angelica sensis) jeb ķīniesu angelica ietilpst augu grupā, kas ietver burkānus, pētersīļus un indīgos velna rutkus. Āzijas sievietes tradicionāli šo saldi rūgto sakni izmantojušas, lai atvieglotu menstruālos krampjus un...

Kofeīns

Kofeīns (3)

Kas ir kofeīns?
Kofeīns ir iemesls tam, ka daudzi cilvēki vienkārši nevar normāli uzsākt dienu pirms nav izdzēruši krūzīti kafijas. Tas ir maigs stimulējošs līdzeklis, kuru satur kafijas un kakao pupiņas, tējas lapas un kolas rieksts (galvenā „kolas” sastāvdaļa).
...

Ginkkoks

Ginkkoks (7)

Kas ir ginkkoks?
Ginkkoks (Ginkgo Biloba) ir vienīgais no tām koku sugām, kas pirms gadsimtiem auga senajā Ķīnā. Izpelnījies dzīvās fosilijas nosaukumu, ginkkoks šodien tiek audzēts visā pasaulē parkos un dārzos, kā arī plantācijās, kurās ginkkoku krūmu lapas tiek ļoti...

Translate

Šodien

2019. gada 22. jūlijā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Katru dienu 200 milj. cilvēku nodarbojas ar seksu, piedzimst 400 tk. bērnu un 140 tk. cilvēku nomirst

Pasākumi

Liepāja izsludina publisku Eiropas Kultūras galvaspilsētas projekta ideju konkursu

Liepājas pilsētas pašvaldības iestāde „Kultūras pārvalde” (Liepājas Kultūras pārvalde) izsludina projekta „Liepāja - Eiropas Kultūras galvaspilsēta 2014” ideju konkursu. Konkurss...