Veselīgs uzturs un dzīvesveids

Žeņšeņš

Žeņšeņš (18)

Kas ir ženšeņš
Āzijas ženšeņš (Panax ženšeņš) Ķīnā tiek lietots jau vairākus gadu tūkstošus kā universāls veselības toniks. Ķīniešu homeopāti uzskata, ka ženšeņš kalpo kā ķermeņa enerģijas avots un uzlabo gremošanu, kā arī palielina muskuļu tonusu....

E vitamīns

E vitamīns (12)


Kas ir tik īpašs E vitamīnā?
E vitamīns palīdz pasargāt organismu no sirds slimībām un vēža, ko izraisa bojātas šūnas. Tas darbojas kopā ar vairākiem citiem antioksidantiem (piemēram, C vitamīnu un selēnu), pasargājot no hroniskām slimībām, piemēram, diabēta un sirds...

Japāņu diēta

Japāņu diēta (26)

Paredzēta 13 dienām
Svara zudums no 5 – 6 kg
Minerālūdeni var dzert bez ierobežojuma, tikai ne kopā ar ēdienu!
1.diena:
Brokastis: melna kafija.
Pusdienas: 2 vārītas olas, vārītu kāpostu salāti, tomātu sulas glāze.
Vakariņas: vārīta vai cepta zivs.
2.diena:
Brokastis:...

Angļu diēta

Angļu diēta (3)

Svara zaudēšana 4 dienu laikā – 3 – 4 kg
1.diena:
Brokastis: viena vārīta ola vai omlete no vienas olas, gabaliņš graudu maizes, 100 g. svaigas sulas.
Otrās brokastis: mundierī cepts kartupelis ar biezpienu un dillēm ( 100 g. ), dārzeņu salāti, apelsīns, ābols vai...

Kartupeļu diēta

Kartupeļu diēta (1)

Svara zaudēšana dienā – puskilograms
Jādzer vitamīni tabletēs.
Brokastis: glāze piena.
Pusdienas: 300g kartupeļu biezputras.
Vakariņas: kartupeļu salāti ( 250g vārītu kartupeļu, 1 vārīta ola, sāls, etiķis, eļļa, melnie pipari).
...

Svara zaudēšanas programmas pret diētām kā modes tendenci

Svara zaudēšanas programmas pret diētām kā modes tendenci (13)

Kā trūkst vairākumam diētu?
Diētas, kas apsola ātru rezultātu, nenoturēs Jūsu svaru vēlamajā līmenī ilgu laiku, jo tās nemaina Jūsu ēšanas ieradumus. Tikko Jūs sasniegsiet to svaru, uz kuru mērķējāt un pārstāsiet ievērot diētu, Jūs droši vien pamanīsiet, ka kilogrami...

Kinozvaigžņu diēta

Kinozvaigžņu diēta (5)

Svara zaudēšana nedēļas laikā 3 – 4 kg
Brokastis un vakariņas: 2 kafijas krūzes ( vakariņās tēja ), 2 gabaliņi rupjmaizes, 2 vārītas olas, 2 tomāti vai 2 mazi gurķīši.
Pusdienas: 250g. gaļas, kas cepta uz grilla, dārzeņu slāti, ābols.
Otrās pusdienas: tēja vai kafija, 2 biskvīti.
...

Hroma pikolināts

Hroma pikolināts (16)

Kas ir hroms?
Hroms ir metāls, kurš daudz svarīgākas funkcijas pilda jūsu organismā, kā automašīnas konstrukcijās. Bez šīs barības vielas insulīns ir daudz neefektīvāks asins cukura līmeņa kontrolēšanā, proteīnu ražošanā vai jebkurā citā tā uzdevumā. Ja ikdienā...

Multivitamīni

Multivitamīni (15)

Vai lietot multivitamīnus ir efektīvāk, nekā ēst daudz augļus un dārzeņus?
Protams, lietojot tabletes, jums nav jānoņemas ar dārzeņu mizošanu un griešanu, tomēr pat vislabākās vitamīnu tabletes nekad nenodrošinās to labumu, ko sniedz pilnvērtīga un sabalansēta ikdienas...

Aminoskābes

Aminoskābes (17)

Aminoskābes

Konsultē Māris Šveiduks – Pasaules čempions Fitnesā, IFCN ( Intrenational Fitness Club Network ) un IHRSA ( International Health Raquet and Sportsclub Association ) apvienību biedrs. Ar uztura bagātinātāju pētīšanu nodarbojas jau vairāk kā 12 gadus. Ir viens no...

Kā pareizi jāēd, lai organismam būtu vairāk enerģijas

Kā pareizi jāēd, lai organismam būtu vairāk enerģijas (11)

Kas slikts ir tajā, ka es izlaižu brokastis (vai kādu citu maltīti), ja neesmu izsalcis?
Kad Jūs pamostaties, Jūs droši vien esat izticis bez ēdiena 11 stundas, un tā kā Jūsu organisms patērē kalorijas kā degvielu, Jums tūlīt pat jāuzpildās. Iztikt „tukšā” un palikt bez...

Triax

Triax (5)

Kas ir Triax vielmaiņas akselerators?
Triax metaboliskais akselerators ir bīstams uztura bagātinātājs, kas veicina svara zaudēšanu, paaugstinot vairogdziedzera aktivitāti. Tas satur dabīgu vielu, ko izmanto vairākos medikamentos – triodothiroetiķskābi -, kas palielina...

A vitamīns

A vitamīns (15)

Kāpēc cilvēkam ir nepieciešams A vitamīns?
A vitamīns uzlabo redzi tumsā. Pareizāk izsakoties, tas palīdz acīm pierast pie tumsas uzreiz pēc spožas gaismas. Tāpat A vitamīns uzlabo ādas veselību, stiprina kaulus un imūnsistēmu. Vitamīns labā daudzumā ir atrodams gaļā, bet...

Kreatīns

Kreatīns (97)

Kas ir kreatīns?
Kreatīns ir dabisks savienojums, kas palīdz „uzpumpēt” muskuļus. Degviela, no kuras muskuļu šūnas iegūst enerģiju, ir molekula, ko sauc par adenozīna trifosfātu (ATP), savukārt kreatīns palīdz šūnām veidot šo molekulu, lai tās ķermeņa muskuļi iegūtu...

Dong quai jeb Ķīnas zirdzene

Dong quai jeb Ķīnas zirdzene (16)

Kas ir Dong quai jeb Ķīnas zirdzene?
Ķīnas zirdzene (Angelica sensis) jeb ķīniesu angelica ietilpst augu grupā, kas ietver burkānus, pētersīļus un indīgos velna rutkus. Āzijas sievietes tradicionāli šo saldi rūgto sakni izmantojušas, lai atvieglotu menstruālos krampjus un...

D vitamīns

D vitamīns (10)

Kāpēc organismam ir nepieciešams D vitamīns?
D vitamīns saista kalciju un fosforu ārpus zarnām un palīdz tiem nokļūt cilvēka asinsritē, no kurienes to uzsūc kauli, veidojot stipru skeletu. Bērniem, kam ir D vitamīna deficīts, var attīstīties rahīts – kaulu deformācijas...

Dzelzs

Dzelzs (17)

Kāpēc cilvēkam ir nepieciešams dzelzs?
Enerģijai. Dzelzs nodrošina skābekļa piekļuvi ikvienā ķermeņa vietā. Neuzņemot pietiekamu daudzumu dzelzs, cilvēks izjūt vājumu un nogurumu, kas ir dzelzs nepietiekamības anēmijas simptomi. Šī pamata barības viela ir sevišķi...

Ginkkoks

Ginkkoks (7)

Kas ir ginkkoks?
Ginkkoks (Ginkgo Biloba) ir vienīgais no tām koku sugām, kas pirms gadsimtiem auga senajā Ķīnā. Izpelnījies dzīvās fosilijas nosaukumu, ginkkoks šodien tiek audzēts visā pasaulē parkos un dārzos, kā arī plantācijās, kurās ginkkoku krūmu lapas tiek ļoti...

Ko iegūstam no svaigām sulām

Ko iegūstam no svaigām sulām (8)

Kāpēc lai es dzeru sulas?
Svaigi spiesta, pudelēs, bundžiņās vai sasaldēta sula satur spēcīgas barojošas vielas. Tā ir otra labākā lieta pēc augļu un dārzeņu ēšanas – Jūs nesaņemat vienīgi šķiedrvielas.
Turklāt sulas satur maz tauku un vairākums satur koncentrētu...

C vitamīns

C vitamīns (17)

Kāpēc organismam ir nepieciešams C vitamīns?
C vitamīns (saukts arī par askorbīnskābi) ir viens no vispusīgākajiem vitamīniem. Tas pasargā no iespējas pārlieku viegli iedzīvoties zilumos un palīdz dziedēt brūces. C vitamīns stiprina kapilārus un sekmē skābekļa un barības...

Translate

Šodien

2019. gada 15. decembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Personai, kas atmet smēķēšanu, vidēji ir nepieciešams par vienu stundu īsāks miegs naktī, lai izgulētos

Pasākumi

MicRec izdod Ellas dziesmas “Shine Like Superstar” CD Maxi singlu

Šī gada 1.jūnijā nāca klajā dziedātājas Ellas (Elīna Fūrmane) otrais studijas albums “Welcome To The Club” un iespējams šī albuma labākā dziesma ir “Shine Like Superstar”, kas...