25 paņēmieni, kā saglabāt jaunību un skaistumu

25 paņēmieni, kā saglabāt jaunību un skaistumu

Jaunības un skaistuma saglabāšanas noslēpums vienmēr ir mocījis un mocīs cilvēci, īpaši jau sievietes. Ko tik sieviete neizdarīs, lai ilgāk justos un izskatītos jauna, skaista un iekārojama. Lūk, daži padomi, kas Jums, mīļās dāmas, var noderēt!

Lieto sauļošanās krēmu ar augstu SPF
95% ādas novecošanos izraisa saules iedarbība. Dermatologi iesaka ikdienā ādu aizsargāt ar sauļošanās krēmiem un pieniņiem, kuriem ir augsts SPF.

Vingro
Fiziskās aktivitātes kavē ķermeņa dabisko novecošanos. Nedēļā 2 – 3 reizes apmeklē sporta vai aerobikas nodarbības, vairāk staigā, brauc ar riteni.

Lieto antioksidantus
Brīvie radikāļi (molekulas, kas sagrauj organisma šūnas) veicina novecošanos un ar vecumu saistīto slimību, piemēram, osteoartrīta, sirds un asinsvadu slimību attīstību. Uzturā un dzērienos esošās ķīmiskās vielas, saules stari, smēķēšana, gaisa piesārņojums, alkohols un pesticīdi ir faktori, kas bojā šūnas. Lai aizsargātu sevi, regulāri lieto kādu antioksidantu.

Rūpējies par matu augšanu
Lai mati labi augtu, to šūnām, tāpat kā visām organisma šūnām, nepieciešamas uzturvielas. Uzņemot vairāk cinka, dzelzs un B12 vitamīna, tu vari samazināt matu izkrišanu.

Uzņem daudz kalcijacappuccino-photo-719699.jpg - 9.05 KB
Sievietei nepieciešami 800mg kalcija dienā. Labs kalcija avots ir piena produkti, spināti, brokoļi un žāvēti augļi. Daudz kalcija ir kapučīno kafijā.

Nodarbojies ar seksu
Nodarbojies ar seksu vismaz divas reizes nedēļā, - tā tu samazināsi priekšlaicīgu nāves risku par 36%.

Biežāk smejies
Smiešanās par 25% paaugstina to šūnu veidošanos, kuras pasargā organismu no infekcijām un vēža.

Gūsti jaunus draugus
Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuriem ir daudz draugu un paziņu, ilgāk dzīvo, ir laimīgāki un mazāk cieš no stresa.

Kārtīgi izraudies
Kārtīga izraudāšanās uzlabo ādu un novērš stresu. Turklāt tu izskatīsies jaunāka, jo raudot darbojas un pēc tam atslābst sejas muskuļi.

Nebirstē zobus par daudz un nesukā matus par stipruzobi.jpg - 41.73 KB
Ja pārāk enerģiski tīrīsi zobus, tu ievainosi smaganas, noberzīsi emalju un noņemsi tiem dabisko spīdumu. Ja pārāk spēcīgi sukāsi matus, tu traumēsi matu saknes.

Netaisi grimases
Ja tev ir dziļas rievas pierē, krokas ap muti, krunciņas pie acīm un tu nemēdz sauļoties, tad tu, iespējams, sev nemanot, sarauc pieri un savieb seju. Tādā gadījumā tev pastāvīgi sev jāatgādina, - „atslābinies!” pamēģini to darīt pie spoguļa, un tu pamanīsi, ka, dziļāk elpojot un nolaižot plecus uz leju, krunkas sejā izlīdzinās.

Esi dedzīga
Tas ir veids, kā izskatīties jaunākai. Tev var būt sajūta, ka tūliņ izlaidīsi garu, tomēr, ja tu spēj notēlot, ka esi enerģijas pilna, arī apkārtējiem liksies, ka esi jaunāka nekā patiesībā, un tā arī pret tevi izturēsies.

Rūpējies par savām rokām
Tici vai netici, tavu roku āda ir tikpat jūtīga pret saules un laikapstākļu ietekmi kā seja. Lai saglabātu labu ādu, kas nenodotu tavu vecumu, ziemā valkā siltus cimdus, bet vasarā iezied rokas ar sauļošanās krēmu.

Elpo dziļi
Vairums no mums elpo nepareizi. Mēs izdarām pārāk seklas ieelpas un pilnībā neizmantojam diafragmu, tādēļ jūtamies miegaini un noguruši (mēs žāvājamies tāpēc, lai uzņemtu vairāk skābekļa). Pareizi elpojot, jāsajūt, kā lēnām iesplešas un saplok plaušas. Kārtīgs skābekļa malks būs kā brīnumzāles tavai ādai.

Izveido uzacu lokusuzacis.jpg - 46.31 KB
Glītu uzacu līniju izveidošanu var uzskatīt par ātro kosmētisko operāciju, jo tā izceļ acis. Tu vairs neizskaties nogurusi un mežonīga, turklāt acu zīlītes tad šķiet platākas un skaidrākas.

Lieto daudz sauļošanās krēma
Tev negribas izskatīties pēc lielas spīdīgas bumbas? Tomēr efektīvai ādas aizsardzībai tev uz sejas jāuzklāj ne mazāk kā 2/3 tējkarotes aizsargkrēma. Nevajag krēmu ieberzēt ādā, bet tikai viegli ar pirkstu galiem izkliedēt pa ādas virsmu, - pretējā gadījumā tu to norīvēsi nost.

Flirtē
Ja vēlies, lai organismu piepilda labsajūtas hormoni, tad iesaisties vismaz vienā flirtā nedēļā. Flirts novērsīs depresiju, cels pašapziņu un pārliecību par sevi.

Neraizējies
Raizējoties tu noveco ātrāk nekā sauļojoties. Ja vēlies izskatīties jaunāka un vienmēr justies labi, tev uz visu jācenšas skatīties optimistiski. Tev jābūt tādai, kas apgalvo, ka „glāze līdz pusei pilna”, nevis kas kurn, ka „pustukša”. Tas nav viegli, bet var mēģināt!

Izvirzi sev mērķus
Galva nestrādā un arī ķermenis neklausa? Tad droši vien tev vajadzīgs kāds izaicinājums, - tad tu atkal varēsi veiksmīgi darboties. Pētījumi liecina, ka prāta spējas attīstās tad, ja cilvēks pastāvīgi apgūst jaunas iemaņas. Tādēļ izvirzi sev arvien jaunus mērķus.

Esi vesela sievietedakteris.jpg - 7.53 KB
Lai pēc iespējas novērstu saslimšanu, regulāri veic veselības pārbaudes. Tev jāpārbauda holesterīna daudzums asinīs, asinsspiediens un uztriepe no dzemdes kakla. Bez tam reizi mēnesī tev jāpārbauda savas krūtis un tad, ja bijis sekss bez prezervatīva, jāizdara analīzes uz STS.

Aizsargā ādu, ja esi pludmalē
Ja āda ir sausa, tajā iekļūst 8% saules staru, bet, ja tā ir slapja, tad tai cauri iet 38% saules staru. Tādēļ pirms un pēc peldēšanās āda bagātīgi jāieziež ar sauļošanās krēmu.

Netver katru mirkli saulē
Īsu brīdi pasēžot saulē, āda tiek bojāta ne mazāk kā tad, ja tu sauļojies. Tādēļ neķer sauli pusdienas pārtraukumā.

Uztver sevi par spēkpilnu cilvēku
Pētījumi pierāda, ka tad, ja t vari sevi uztvert kā dzīvespriecīgu un enerģijas pilnu cilvēku, tu panāksi, ka tāds arī būsi.

Našķu vietā ēd dārzeņus
Tas var likties apnicīgi un neinteresanti, taču pētījumi rāda, ka, ik dienas ēdot dārzeņus var samazināt novecošanos par 10 – 15 gadiem. Vai tas nav pietiekams iemesls čipšu vietā izvēlēties burkānus?

Neļauj savam gadu skaitam sevi ietekmētseniorex.jpg - 28.64 KB
Ja tu saglabā aktivitāti un dzīvo tā, kā vēlies, tad neatkarīgi no vecuma tu būsi laimīgāka un ilgāk saglabāsi jaunību.

Komentāri (15)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
flirteejot raudiet caur smiekliem un buusiet skaistas :D
01.03.2008. plkst. 18:44
nezinaju ka raudāšana uzlabo ādu :)
13.08.2007. plkst. 16:23
kura gan negrib visu dziivi izskatiities jauna
20.07.2007. plkst. 17:06
Man patīk vairāk seksa un smieties !!,
18.07.2007. plkst. 11:25
interesanti ieteikumi. Noteikti tagad smiešos vēl vairāk un flirtēšu uz nebēdu ;)
10.07.2007. plkst. 15:54

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 11. decembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Pie ķermeņa temperatūras 40,5 grādi pēc Celsija iestājas smadzeņu bojājumi

Pasākumi

Atkārtoti izdots Igo dziesmu albums “Bet dzīvē viss ir savādāk”

Atkārtoti izdots 1999.gadā ierakstītais Igo albums “Bet dzīvē viss ir savādāk”, kuru pats dziedātājs un arī daudzi latviešu mūzikas pazinēji pamatoti uzskata par vienu no...