Forums

armanos armanos Ko lietot uzturā, kad trenējās?
Kaut zinu, ka ir jāēd daudz pārtika, kura satur olbaltum vielas un ogļhidrātus!
es vēlējos zināt, kad tieši ir jāēd kas?
Pirms treniņiem ir jāēd ogļhidrāti vai olbaltumvielas vairāk?
Un ko ieteicams ēst pēc treniņiem?

19.01.2009. plkst. 21:58
trainer trainer No pamatuztura: rītos vari ēst +/- brīvi: olas, kādu bekona šķēli, maizi, jogurtu, pusdienās vistas vai liellopa gaļu vai zivi ar dārzeņiem un/vai rīsiem. launagā kādu augli, vakariņās - vājpiena biezpienu, vistas fileju dārzeņus.

ja aktīvi trenējies, tad bez papilduztura neiztikt, jo tad jāēd būs ik pēc pāris stundām.

Uztura bagātinātāju izvēle lielā mērā atkarīga no tava maciņa biezuma - vajadzētu: vitamīnus, aminoskābes, minerālvielu kompleksu, proteīna kokteili vai geineri utt.

pirms treniņiem ogļhidrāti (enerģija), pēc - olbaltumvielas, aminoiskābes.

20.01.2009. plkst. 11:13
armanos armanos Paldies par imformāciju! ;)
21.01.2009. plkst. 06:23
armanos armanos Paldies par imformāciju! ;)
21.01.2009. plkst. 06:23
1-4 (4 atbildes)
Translate

Šodien

2019. gada 23. septembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Pasākumi

Grupas “Remix” jaunā DVD prezentācijas koncerts

Latviešu supergrupa “Remix” 27.augustā ar prezentācijas koncertu Dzintaru koncertzālē atzīmēs jaunā DVD “Uz veselību!” klajā nākšanu.
DVD prezentācijas koncertā Dzintaru...