Forums

makss makss Daži jautājumi.
Sveiki, cerams, ka kāds atbildēs (spečuks) uz maniem jautājumiem..

1. Eju uz zāli 5 dienas nedēļā, katru dienu ņemu citu muskuļu grupu -
1dienās - krūtis,biceps
2dienās - mugura
3dienās - vēders, sāni
4dienās - pleci,spārni, triceps
5dienās - kājas
Vai daru pareizi visu pareizi ? :)

2. Varbūt jūs varētu uzrakstīt, kādi vitamīni, zivju eļļas un kāds proteīns būtu jālieto, izņemot parastās ēdienreizes un cik daudz apmēram drīkst ēst tādas saucamās ''garšīgās'' lietas (saldumi utt.) ? :)

3. Pagaidām nesliecos uz proteīna pirkšanu, tikai pēc kāda laika (vitamīnus gan iegādāšos drīz) tapēc vēlos pajautāt, kā dabīgi var uzjaukt proteīnu kokteili, ko varētu iedzert ? + pasakat kad viņš būtu jādzer?

4. Esmu jau pēc dabas diezgan būdīgs (ir riepa un masa, bet ne ļoti liela, esmu būdīgs ar smagiem kauliem) vai man ziemas laikā vajag ņemt klāt papildus kardio, jo es padzirdēju, ka kardio jāņem vairāk uz pavasari, vasaru, pa ziemu tikai svaru zāle (neatceros kas to teica :D)

p.s liels, liels paldies jums! :)


10.11.2011. plkst. 22:33
makss makss p.s man ir 15 gadi, augums - 1,85m, svars - 87kg :)
10.11.2011. plkst. 22:49
wallbe wallbe Pirmkart muskuļiem ir jaatpušās!
Šeit negribu neko daudz rakstit, bet es domāju , ka tava programma ir fufelis.


Visu par Programmam, uzturiem, vingrinajumiem raksti uz e-pastu wallbe@inbox.lv vai skype: toxic1002 ..

26.12.2011. plkst. 22:16
1-3 (3 atbildes)
Translate

Šodien

2019. gada 22. novembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Pasākumi

Prāta Vētra prezetē jaunu singlu un videoklipu

Trešdien, 17.jūnijā, vieni no Positivus festivāla galvenajiem māksliniekiem – grupa Prāta Vētra radiostacijām nodos savu jauno singlu „Bēdz” no albuma „Tur kaut kam ir jābūt” un...