Forums

nilz nilz strongbench.com - 7 weeks program!
http://www.strongbench.com

ko teiktu par sho + 1dienai pieliekot klat biceps+prese, 3dienai kajas+hiperekstenzija, 5dienai biceps+prese?!

23.03.2010. plkst. 13:22
kasis kasis Šitā programma izskatās priekš tādiem kas tieši grib spēku uz spiešanu uztrenēt!
24.03.2010. plkst. 00:00
kasis kasis Ja gribi uztrenēt normālu rumpi nevis tikai spiešanu tad diezvai šitā programa derēs! Tās ir protams tikai manas domas!
24.03.2010. plkst. 00:04
nilz nilz es vnk to 7 nedelju laika domaju, pacelt darba svaru, un pleci atistitos tieshi, kas man ir vajadzigs, jo vinhi man ir vaji, un varbut tas tieshi man trauce kaut ko vairak spiest par savu svaru...
pec tas pa vasaru ganjau nhemshu kaut ko ierastaku vnk masai, biju nodomajis ja pacelshu darba svaru itsevishkji tik atra laika, tad ari pec tam ejot uz masu, svari bus lielaki un muskulis plisis ka nakas, nea :?

24.03.2010. plkst. 11:33
trainer trainer Programma laba, trīscīņnieki šāda veida metodiku izmanto. Kājas noteikti jāiekļauj.

Obligāti ievēro, ka jāuzņem pilnvērtīgs uzturs, savādāk pat labākā programma nedos rezultātus :(

Tai pat lapā viss labi aprakstīts: http://www.strongbench.com/diet.htm

24.03.2010. plkst. 13:32
1-5 (5 atbildes)
Translate

Šodien

2019. gada 18. novembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Pasākumi

Gulbenes Pilsētas svētki 2009

24.jūlijā
11.00 Gulbenes novada Jauniešu diena 2009 „Sports ir zvērs!” Gulbenes pilsētas stadionā.
 
PILSĒTAS NAKTS
21:00 Kultūras centra iekšpagalmā DISKOTĒKA un KONCERTS...