Forums

peter peter treniņprogramma spēkam
Sveiki. Ceru, ka varēsiet man palīdzēt ar treniņprogrammas izveidošanu.
Iespējamās treniņienas 1dien, 2dien, 3dien, 5dien.
Uzsvaru gribu likt uz grudaku, rokas (biceps, triceps). Nebutu slikti ari iekļaut: kājas, mugura.
Mērķis ir spēks + masa (bez īpaša reljefa) esmu patievs reljefs pats par sevi būs.
Uz krūtīm varu uzspiest 60 kg 3x.

Paldies.


09.09.2009. plkst. 12:31
(1 atbildes)
Translate

Šodien

2019. gada 22. septembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Pasākumi

Novērtētas akcijas „Cēsis rudenī!” labākās fotogrāfijas

Noslēgusies Cēsu Tūrisma informācijas centra (Cēsu TIC) rīkotā foto akcija „Cēsis rudenī!” un izvērtētas labākās fotogrāfijas....