Forums

ladysany ladysany Udens,un to funkcijas mūsu organismā!
Ūdens uztur organismā līdzsvaru jeb homeostāzi. Nodrošina ūdenī šķīstošo vielu uzsūkšanos, barības vielu transportu uz mērķa šūnām un vielmaiņas atkritumproduktu izvadi no organisma.

Ieteicamās devas (litri/diennaktī)
- Bērni – 1,3-1,7
- Vīrieši – 3,7
- Sievietes – 2,7
- Grūtnieces – 3,0
- Zīdītājas – 3,8

Avoti
Visi dzērieni, ieskaitot tīru ūdeni. Pārtikas produktos esošais ūdens daudzums – īpaši daudz ūdens ir, piemēram, arbūzos, melonēs un citos augļos, zupās un tamlīdzīgi.



ps:
Dotās optimālās dienas devas attiecas uz mērenā klimata iedzīvotājiem. Ja ir vērā ņemams gaisa mitrums, temperatūra, fiziskā vai emocionālā slodze un citi blakus faktori, ūdens patēriņš var būt lielāks.
Jāņem vērā, ka vidēji ar pārtiku tiek uzņemti tikai 20 procenti no kopējā diennakts šķidruma daudzuma.

28.10.2007. plkst. 22:26
(1 atbildes)
Translate

Šodien

2019. gada 19. oktobrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Pasākumi

Ne-Yo piedāvā savu jauno albumu “Year of the Gentleman”

Veikalos nonācis dziedātāja un producenta Ne-Yo trešais albums “Year of the Gentleman”, kurā iekļauti tādi hiti kā “Closer” un “Miss Independent”....