duudiigais

Dzīvesvieta

Saldus

Sporta klubs

Vietējā sporta zālīte

Mērķis

Mans mērķis, ir uzaudzēt muskuļi masu par 5Kg, nelietojot, speciālus geinerus muskuļu masas palielināšanai. Ar sportu nodarbojos jau vairākus gadus, bet sportojot,sapratu, ka vairāk zaudēju zaudēju vajadzīgo "lieko svaru" (taukus) nekā uzaudzēju muskuļu masu.

Sākuma svars: 64 kg Plānotais beigu svars: 69 kg
1. nedēļa: 64 kg
2. nedēļa: 65 kg
3. nedēļa: 65 kg
4. nedēļa: 64 kg
5. nedēļa: 65 kg
6. nedēļa: 65 kg
7. nedēļa: 66 kg
8. nedēļa: 66 kg

Motivācija

Rokas un muskuļu masa vienmēr mani nomāc. :( Man ir diezgan plati pleci un uz tā fona rokas izskatās garas un tievas, un tas man ļoti nepatīk. Tāpēc esmu apņēmies pēc speciālas programmas uztrenēt muskuļu masu. :)

Lielākā vājība

Oi! :) Mana lielākā vājība ir rokas, (Biceps un triceps)

Piedalies arī Tu

Komentāri (45) Augošā secībā

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
jap nu jau kkā aiziet tas vis, zinu to ka man galīgi pajāt to cilvēku kom., kuri kko noliek.. un es savu augumu toč uztrenēū tādu kādu vēlos redzēt.
22.04.2010. plkst. 17:57
vel kas obligati trene kajas tapat ka parejas kerm,enja dalas tas daudz ir no svara ja esi nopietni apnemies cinities ar sevim un savu gribasspeku hehe
22.04.2010. plkst. 00:43
cinies cinies chali ja progress iet un sanak tiesam daudz riit dienaa tiksi atri pie nozimetaa merka veiksmes
22.04.2010. plkst. 00:36
kas tu pa veci, ja gribi svert 65 kg? uzmest uz pleca un nopert :)
08.04.2010. plkst. 22:04
Gints
Ir ok! Rokas ar hantelitem var uztreneet,a krutim nav jaabuut lieleam,citaadi vajdzees kruusturi :) man saakumaa bija 64kg un peec gada ir 70kg,leenaa gaaraa.Kas aatri naak tas aatri iziet!?
03.02.2010. plkst. 16:16
Olafs
Labas bildes- uzvilcis kačok maiciņu, un Jūties kā kuilis.. ;D MAzliet rēku parāva! ;D
16.11.2009. plkst. 19:15
98kg tauku
nee nedzer pulverus - izedis kungii caurumu. Labak ed garneles.
20.08.2009. plkst. 17:25
vecīt.tur aprakstā tu raksti: ""generi muskulu massas palielinasanai"" geineris muskulu massu nepalielina.tas dod klāt taukus,jo tur ir lielākā daļa cukurs.. un proteina kokteili nav nekas slikts!tu jau tāpat ēd proteinu ja nezināji..:) tas tev sanāks pat lētāk kā ēst piemēram vistas fileju..
10.08.2009. plkst. 16:26
Un tagad saac tabulinju no jauna!!!!!Jo shitā jau pilna!!!!Skaties,tā i līdz mērķim nonāksim,kamēr shitā akcija vilksies;) !!!!!
10.08.2009. plkst. 05:45
matria! - nu es nezinu, bet es cenšos, daudz ēst un regulāri iet uz treniņiem.. :P vieniigā mana recepte, ir GRIBASSPĒKS
13.06.2009. plkst. 20:14
matrica !
kā tu domā panākt, ka pa 4 nedēļām uzaudzēsi 5 kg ???(pie muskuļiem!)
12.06.2009. plkst. 14:42
86kg --- nu kaajas taa mazaak, bet nu jau arii taas censhos, muguru trapeci regulaari.. ;)
12.06.2009. plkst. 12:21
86kg
Muguru un kajas trenē? Trapeci?
12.06.2009. plkst. 11:53
nu jā... vistiņās jau augšanas hormoni sabāzti :D bet man arī ļoti garšo :)
11.06.2009. plkst. 22:47
opaa jaameegina
11.06.2009. plkst. 18:29
choms
nu tapec tu ari neiegusti masu :) Es edu tik ilgi kamer slikti paliek un tad piedomaaju vel klat lai neizvemjas :D Man aug
11.06.2009. plkst. 18:26
:D;D labs tik daudz es nemaz nedabuushu ieksaa... :D nu jaa tapeec jau es tos proteiina kokteiljus nedzeru...
11.06.2009. plkst. 15:44
l
un eed kaa virs 6 reiz dienaa.
11.06.2009. plkst. 14:40
ieteikums no choma blad.
Ēd grilletas vistas pec treninja 2 lielos stilbus kaa es. Tajaa pashaa laikā kefīru pus litru, 3 olas (vairak nevaru dabut iekšā) un vēl cukuru uznjem ar jogurtu/augļiem/konfektēm. Aminoskābēm - avokado 2 gab. Pulverus nelieto esmu konsultejies ar vairakiem arstiem profinjiem. Izdzirdot vardu proteina kokteilis vinju sejas paradas smaids un nožēla par to kam tik vien netic cilvēki interneta vidē. Vai es palīdzēju?
11.06.2009. plkst. 14:37
palies;) es jau cenšos, izskats jau top kkaa, tik tas svars mani nomociis... gruuti dabuut augsaa
07.06.2009. plkst. 20:41

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 23. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Pēc pārēšanās dzirde kļūst mazāk asa

Pasākumi

Avrila Lavinja Rīgā uzstājas 12 000 skatītājiem!

Koncertaģentūra „FBI” informē: 12 000 klātesošo priekšā 2. jūlijā koncertu sniedza kanādiešu rokmūziķe Avrila Lavinja (Avril Lavigne), kura Rīgā bija ieradusies Eiropas...