bodyguard

Dzīvesvieta

London

Sporta klubs

FitnessFirst

Mērķis

1) Paaugstināt muskuļu masu nezaudējot ātrumu un efektivitāti. 2) Spiešana guļus 125 kg (sākuma rezultāts 75kg) 3) Pietupiens 200 kg (sākuma rezultāts 145kg)

Sākuma svars: kg Plānotais beigu svars: kg
1. nedēļa: Nav norādīts
2. nedēļa: Nav norādīts
3. nedēļa: Nav norādīts
4. nedēļa: Nav norādīts
5. nedēļa: Nav norādīts
6. nedēļa: Nav norādīts
7. nedēļa: Nav norādīts
8. nedēļa: Nav norādīts

Motivācija

Veselā miesā, vesels gars!

Lielākā vājība

Tā īsti nav vājība, bet masa grūti nāk klāt dēļ ļoti labās vielmaiņas.

Piedalies arī Tu

Komentāri (44) Augošā secībā

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
kur bildite!?:)
22.04.2009. plkst. 00:36
Pie ikriem tagad esmu nopietnāk pieķēries, tapēc, domājams, konkursa beigās vairs nebūs apdalīti ;)
02.04.2009. plkst. 16:59
Acīmredzams progress! Kāpēc ikri (calves) izskatās apdalīti?
02.04.2009. plkst. 12:25
Paldies par ieteikumu.. Ņemšu vērā !
01.04.2009. plkst. 14:02
iesaku piestradat pie trapeces
01.04.2009. plkst. 11:23
Tikai proteīns... Serious Mass
31.03.2009. plkst. 23:06
Ronijs
Ķīmija?
31.03.2009. plkst. 11:50
Nu augustā tā arī bija, ka nekā nebija ;P Šobrīd bilžu vēl nav, bet vakarā absolos ielikt! ;)
30.03.2009. plkst. 15:01
Augustā pēc foto spriežot, tupiens nez vai tuvu 150kg būtu ;) ieliec, kā tagad kājas izskatās ;)
30.03.2009. plkst. 10:38
Aizmirsu pieminēt, ka augums 1.90
29.03.2009. plkst. 14:34
Prosto programma shas takaja. V novoj programme obezatelno budet!
28.03.2009. plkst. 13:36
Александр
Почему Ты не делаешь становую тягу? Если у Тебя такой присед то становую должен тоже близко к 200 тянуть!
28.03.2009. plkst. 13:01
lifter, kad rīt būšu trenniņā, obligāti pārbaudīšu ;)
28.03.2009. plkst. 04:33
lifter
moš taas ir maarcinas ne kg? :DD Anglija tak tomēr :D
27.03.2009. plkst. 20:49
Mjaaa... 400kg... man laikam būtu kādi 5 gadi jāmeditē mūku klosterī, lai vispār tādam svaram līztu apakšā ;P
27.03.2009. plkst. 18:06
edmund, ir par traku. Tāds lēciens ir pieļaujams (un arī iespējams) divos gadījumos: 1) baigi radioaktīva ķīmija; 2) ja atgriežas formā pēc pārtraukuma un iepriekš ir tupies ar vismaz tādiem svariem.
27.03.2009. plkst. 17:57
Esmu redzējis čali, kas ar 400kg tupjās - bet tur kājas ir nenormālas,kad viņu ieraugi, uzreiz saproti, ka pietupiens mīļākais vingrinājums :D 100m viņš arī srienot ~11sekundēs :ooo
27.03.2009. plkst. 17:55
Bāc:) Trainer, 10-15kg kājām nedēļā pielikt nav biku par traku. Es te domāju vai 5 nav pa daudz, ka neiebrauc bedrē?
27.03.2009. plkst. 17:52
Nedēļa
27.03.2009. plkst. 17:47
Nu man jau liekas 400 kg nav joks... ;) Bildes drīzumā ielikšu.
27.03.2009. plkst. 17:46

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 23. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Spēcīgākais ķermeņa muskulis ir mēle

Pasākumi

Akcija "Gribi satikt Akon un Snoop Dogg?Piedalies!" noslēgusies

Sveiks, lasītāj!Šajā gadā, kad Latviju apciemo tik daudz slavenu mākslinieku, arī portāls IrLaiks.lv ir uz mūzikas "viļņa".Esam sagatavojuši jaunu pārsteigumu un izaicinājumu tieši Tev... ...