animalpak

Dzīvesvieta

dziļš mežš

Sporta klubs

sava trenažieru zāle

Mērķis

ir nostādīts un tiks sasniegts,lai vai,kas arī ceļā nebūs.

Sākuma svars: 65 kg Plānotais beigu svars: 135 kg
1. nedēļa: 67 kg
2. nedēļa: 68 kg
3. nedēļa: 70 kg
4. nedēļa: 72 kg
5. nedēļa: 74 kg
6. nedēļa: 76 kg
7. nedēļa: 77 kg
8. nedēļa: 81 kg

Motivācija

esi apņēmīgs,pacietīgs,mērķtiecīgs,neatlaidīgs,tad sasniegsi savu vēlamo mērķi,gan treniņā,gan dzīvē. 135kg muskuļmasas pieaugums-galējā mērķa motivācija,tādēļ uz to arī tiecos dienās daudz trenējoties,ievērojot spēcīgu disciplīnu un konkrēti nostādītu diētu.

Lielākā vājība

daudzam izgājis cauri,tādēļ vājības vairāk nav,visas ir vienkārši likvidētas un pārvarētas,laika gaitā,ejot cauri reālas dzīves treniņam.

Piedalies arī Tu

Komentāri (17) Augošā secībā

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
nav svarigi
Lielais skapis skali krit.tu zini cik tu paliksi tups jau pie 100 kg.
17.05.2014. plkst. 00:24
tagad kacajos taa vienu nedelju lidz piektdienai,nakama nedela briva,pec tam izturibai-lidz svetdienai,pec tam nedela briva atkal un ta pamazam esmu savacis iezimeto,lai veicas
20.12.2011. plkst. 21:28
trenejos taa trisreizes nedela vienu nedelju -nakamo nedel svetdien tikai brivs,jo izturibas un speka nedela,pec tam atkal nakama massa tris dienas nedela trenejos masas nedela 35 min tas ir standarts izturibas un speka nedela jau vairak par stundu
01.11.2010. plkst. 12:14
Juris
Cik bieži vidēji tu trenējies un cik stundas dienā?
03.10.2010. plkst. 05:01
ir jaiet un jadara neviens cits to tava vieta nepanaks chali ka tikai tu pats un tva apnemiba ar raksturu cinies un tu redzesi ka vari
12.07.2010. plkst. 22:46
Valdis
Afigetj veciit, taa tik turpini, Tu esi zvers!!!
12.07.2010. plkst. 21:27
jau rakstiju ka var dabut labu massu atri un specigi edd diena vairak ka 8 reizes,svetdiena 10 reizes dienaa,riju loti ddaudz ko parsvara proteinu,kas nak no dabigam vielam,nevis bundzaas ko te citi rij varbut riju daudz olbaltumus skidraa veida dzeru lidz ar to mazak oglhidratus izmantoju lai konkreti naktu massa ik pec katra trenina pasakuma un labas gulesanas konkreti gulu 10 stundas dzeru 5 olas no ritiem un vakaraa,olam tikai un vienig olbaltumu,dzeltenumu izmetu uzreiz laukaa trenin dienas nemu lidz obligati grikus bez jebkada sveista bez jebkaadiem nevajadzigiem preparatiem vienkarsi riju konkreti grikus ka negudrs,ik pec katra cita seta mainjas teiksu ta rij ka zvers un trenejies ka zvers un neciksti par kaut kadam tur sapem vai nespeku,ja darisi ka teicu bus labi rezultati un varesi brinities par savu masas sasniegumu nu tas ta isumaa runajot par to ko prasij lai veicas
08.07.2010. plkst. 01:55
olbaltumus dzer kokteilus proteina un maz ej uz svaru zali ieverojot laika edienreizes tad vajadzetu but labiem rezultatiem lidzigi man un izmainjam
08.07.2010. plkst. 01:52
....
Man butu tads jautajums es sverku 65 kg gribu dabut vismaz 85kg ko man labak est!?lai atrak pienemtos svara jo edu ko velos visu resns nepalieku!
17.05.2010. plkst. 20:05
vai tagad skaidrs tev.varbut vel kadi jautajumi???
28.04.2010. plkst. 00:33
edd diena vairak ka 8 reizes,svetdiena 10 reizes dienaa,riju loti ddaudz ko parsvara proteinu,kas nak no dabigam vielam,nevis bundzaas ko te citi rij varbut riju daudz olbaltumus skidraa veida dzeru lidz ar to mazak oglhidratus izmantoju lai konkreti naktu massa ik pec katra trenina pasakuma un labas gulesanas konkreti gulu 10 stundas dzeru 5 olas no ritiem un vakaraa,olam tikai un vienig olbaltumu,dzeltenumu izmetu uzreiz laukaa trenin dienas nemu lidz obligati grikus bez jebkada sveista bez jebkaadiem nevajadzigiem preparatiem vienkarsi riju konkreti grikus ka negudrs,ik pec katra cita seta mainjas teiksu ta rij ka zvers un trenejies ka zvers un neciksti par kaut kadam tur sapem vai nespeku,ja darisi ka teicu bus labi rezultati un varesi brinities par savu masas sasniegumu nu tas ta isumaa runajot par to ko prasij lai veicas
21.04.2010. plkst. 23:46
eddzha
+16 kilo 2 menesos? Tiesam iespaidigi. Vari uzrakstit, kads ir tavs dieannakts uzturs?
20.04.2010. plkst. 22:04
bildes
http://www.e-castig.com/index.php?r=xHsT
08.03.2010. plkst. 20:43
atbildes: jeecis-ta bija veca tapec to dzesu lai nebutu putra citu acis Olafs-nu visu kermeni protams,nevis tikai bici chali ;]
04.03.2010. plkst. 19:57
jeecis
kapēc tev vienā bildē uz kreisās rokas ir tetuvējums, bet citā nav?
13.01.2010. plkst. 19:57
Olafs
Tu visu ķermeni trennē, vai tikai bicīti? :D
16.11.2009. plkst. 19:18
V. Zatlers
Nu tad +5 tev manu zēn!!!
09.10.2009. plkst. 14:14

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 15. oktobrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Bez ūdens cilvēks var izdzīvot vidēji 11 dienas

Pasākumi

Viļņa — Eiropas kultūras galvaspilsēta 2009 pārsteigs ar „dzīvo kultūru”

2009. gadā kultūra visās tās formās un izpausmēs piepildīs Viļņas galerijas un skatītāju zāles, ielas un citas šādam nolūkam nekad neizmantotas vietas. Programmā Viļņa — Eiropas...