5x5 programma

Komentāri (13) Augošā secībā

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Andris
ir iesācēji,ir tie kuri ir atsākuši pēc 20 gadiem/kā mums iekļauties procesā.kāda ir programa.palielam ir zināms kā vis sttādā beet kā to visu atsākt bez traumām
24.09.2016. plkst. 14:45
andrejpussala
Sveiki...sen jau esmu iepazinies ar sho programmu...laba un efektiva....ar laiku izdomaju savu...5x12... starpiba kaada...4 piegajieni ar ies pa 12x bet piektaja...max...reizes...hmmm...kapec x12 jo pierasts...veikt 10x kko...a kapec ne 12....ar laiku...pec shis programmas ir laba izturiba...jauda...un masa arii labi aug...
11.01.2015. plkst. 11:54
Aleksandrs x-powerLv
Pēc šitada tipa es netrenetos .. :D
10.10.2012. plkst. 18:08
Inguss Liepins
Atrodi mani dr.lv un visu jums vareesu paskaidrot un ieteikt,ko un kas,waru pateikt ka kreatiinu ir jalieto un tos pasus proteinus utt,bet var ari nelietot,cilveki lieto visu to tpc,jo vini nespej uznemt visas vajadziigaas vielas.
13.06.2012. plkst. 17:13
Miša
1dien, 2dien, 4dien trenēšos un 5dien atkārtošu 1dienas treninu!!!! tad būs ok???
19.02.2012. plkst. 12:11
rr
ko tiesi sii programma trenee?? esmu iesacejs, tadeel jautaju!
12.04.2011. plkst. 22:59
R
Teicama programma spēkam un ķermeņa massai.
26.03.2011. plkst. 13:19
arciks
Gribetu zinat kadus vingrinajumus taisit lai uzlabotu formu grudakam?
21.10.2010. plkst. 22:28
Sveiks, trainer! Sāku nesen iet uz zaali, pasaki man lūdzu, kur es varētu dabūt kādu labu un efektīvu programmu? un draugs man ieteica lietot kreatīnu - vai lietot to???
04.02.2010. plkst. 22:33
mazais
Vai pirms visiem vingrinaajumiem ir jaataisa 2 iesildošie vingrinājumi, un tad likt darba svaru, ar kuru variet izpildīt 5 piegājienus pa 5 atkārtojumiem.
13.10.2009. plkst. 14:55
Krūtīm taisi papildus hanteles slīpajā solā, razvodkas ar hantelēm (4x8).
28.04.2009. plkst. 10:47
Vina daudz, kas nav, bet kur i problema pilnveidot vinu? Ka baze vina i loti laba, pac pec vinas stradaju! Bet ko tadu labu krutim piemest? Kajas aug, mugura a, bet krutis ka vienmer stav uz vietas :D
27.04.2009. plkst. 23:22
guntisv
Vai šai programmai plecu vingrinājumi nav?
06.04.2009. plkst. 11:29

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 20. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Kafijas krūzē ir vairāk kā 1000 ķīmisku vielu

Pasākumi

„Mana laimīgā sestdiena!”

16.augustā plkst. 14.00 Liepājas T/N Kurzeme 1.stāvā festivāla „Rock`n`Roll visām paaudzēm” rīkotāji, kopā ar TN „Kurzeme” organizē akciju „Mana laimīgā sestdiena!”. ...