Celulīta problēma nu ir atrisināta

Celulīta problēma nu ir atrisināta

Ne tikai korpulentām un gados vecākām sievietēm problēmas sagādā apelsīnmiziņai līdzīgā āda uz augšstilbiem, gurniem un vēdera; šī problēma ir aktuāla arī daudzām slaidām un jaunām sievietēm. Tomēr brīnumlīdzekļi pret celulītu vel nav atklāti – ir tikai daži efektīvi paņēmieni, kurus lietojot var panākt labu rezultātu.

Viedokļi par to, kas ir celulīts, ir atšķirīgi. Visticamākais ir pieņēmums, ka tas ir iekaisuma process zemādas tauku kārtas saistaudos, kas izpaužas kā limfas atteces traucējumi, ūdens aizture audos un elastības zudums saistaudos. Tas rada apelsīnmiziņas efektu celulīta rajonā. Celulīta skartās vietas ir aukstākas, jo asinsrite tajās ir traucēta un limfātiskā sistēma, kas likvidē toksīnus, nestrādā pietiekami aktīvi. Tas rada ūdens aizturi šajās vietās.

Celulītu izraisa un tā attīstību veicina vairāki iemesli.

  • Nepilnvērtīgs uzturs, kas satur toksīnus un rada organismam papildu slodzi, atbrīvojoties no milzōgā nederīgo vielu daudzuma. Neveselīgs, trekns un šķiedrvielas nesaturošs uzturs neļauj gremošanas sistēmai efektīvi atbrīvoties no organismā esošajiem toksīniem.
  • Stress un fiziskās slodzes trūkums padara ķermeni inertu, tādējādi apgrūtinot asinsriti un limfātiskās sistēmas darbību.
  • Iedzimtības faktors – ja mātei ir celulīts, tas būs arī meitai.
  • Celulīta veidošanos veicina hormoni, piemēram, kontraceptīvās tabletes vai hormonus aizvietojoši medikamenti.

RISINĀJUMS
Ir dažādi līdzekļi, kas paredzēti celulīta problēmas risināšanai. Piedāvājam metodi, kas sastāv no:

  • Asinsrites uzlabošanas;
  • Diētas;
  • Fiziskās slodzes.


Asinsrites uzlabošana
Ir vairāki veidi, kā uzlabot asinsriti un limfātiskās sistēmas darbību. Katram no tiem jāvelta vismaz 5 minūtes dienā.

  • Gariem vilvieniem sirds virzienā ar mīkstu ķermeņa suku masē sausu vai mitru celulīta skarto ādu;

cimds.jpg - 5.94 KB

  • Iepriekš minētajai masāžai var izmantot masāžas cimdu vai rupja sizala cimdu;
  • Ieteicams lietot celulīta krēmus. To sastāvā parasti ir dabiskās vielas, piemēram, zirgkastaņi, efejas un kofeīns, kas uzlabo asinsriti. Dubultefektu var panākt, ar pirkstu galiem iemasējot krēmu ādā. Daži krēmi nopērkami kopā ar speciāliem cimdiem. Taču cimdus atsevišķi var nopirkt visos Drogas veikalos, Rimi.

Detoksicējoša diēta

  • Veselīgs, ar zemu tauku saturu un šķiedrvielām bagāts uzturs, kura sastāvā ir daudz svaigu augļu un dārzeņu detoksicē organismu. Ievērojot šos norādījumus, var risināt arī liekā svara problēmas:
  • Katru dienu ieteicams apēst vismaz 5 svaigus augļus un dārzeņus;
  • Uzturā jāsamazina tauku daudzums, piemēram, ceptu ēdienu aizvieto ar grilētu, gaļai izgriež visus redzamos taukus. Iepērkoties jāizvēlas pārtikas produkti ar zemu tauku sastāvu;
  • Ūdens, izvadot no šūnām toksīnus, attīra organismu. Katru dienu jāizdzer vismaz 2l ūdens;
  • Kofeīnu saturošas tējas un kafija jāaizvieto ar zāļu tējām vai kofeīnu nesaturošu kafiju. Ieteicams dzert augļu sulas, bet ne dzirkstošos dzērienus.
  • Pēc iespējas jāatturas no alkohola lietošanas, jo tas nelabvēlīgi ietekmē aknas – galvenās organisma detoksicētājas;
  • No rīta, lai detoksicētu organismu, vēlams izdzert glāzi karsta, svaiga citronūdens;
  • Starp ēdienreizēm nevajag lietot saldumus – labāk apēst kādu augli, svaigu dārzeni vai rīsu kūku.

Vingrošana
Fiziskā slodze uzlabo palēninātu asinsriti un limfātiskās sistēmas darbību, kā arī palīdz organismam atbrīvoties no toksīniem – celulīta veidotājiem. Regulāri 3 – 5 reizes nedēļā 20 – 40 minūtes jāizpilda aerobikas vingrinājumu; papildus ieteicams izvēlēties: enerģisku soļošanu, lēnu skrējienu, peldēšanu, riteņbraukšanu, tenisu, badmintonu, aerobikas nodarbības vai skriešanu.
Ar vingrojumu palīdzību var nostiprināt kāju muskulatūru un piešķirt tām glītāku formu.
Gurnu koriģēšana
1_celulits.jpg - 17.82 KBNostājas, ar roku atbalstoties pret krēslu. Ceļi nedaudz ieliekti, pleci atbrīvoti. Nesteidzīgi paceļ labo kāju, nolaiž kāju lejā. Vingrinājumu atkārto 10 reizes. Pagriežas otrādi un vingrojumu atkārto ar otru kāju.

Muguras rajona koriģēšana

2+celul.jpg - 18.43 KBNoguļas uz vēdera, rokas saliec vienu virs otras vai ar tām balsta zodu. Kāju paceļ apmēram 13cm augstumā no grīdas un tur, kamēr aizskaita līdz 10, nolaiž kāju zemē. Ar katru kāju vingrojumu atkārto 15 – 20 reizes.

Augšstilba iekšpuses koriģēšana

3_celulits.jpg - 29.18 KBNoguļas uz sāniem, galvu atbalstot pret roku. Viena kāja atrodas uz grīdas sev priekšā; nesasprindzinoties paceļ otru kāju, cik augstu var; lēni nolaiž lejā. Vingrojumu atkārto 10 reizes, pagriežas uz otriem sāniem un veic vingrojumu ar otru kāju.

Augšstilba ārpuses koriģēšana
4.jpg - 29.44 KBNoguļas uz sāniem, galvu atbalstot pret roku. Apakšējo kāju saliec aiz muguras, gurnu paliec nedaudz uz priekšu. Ar otru roku balstās uz grīdas. Nesteidzīgi paceļ un nolaiž kāju, pieskaroties apakšējai. Vingrojumu atkārto 6 reizes ar vienu, tad – ar otru kāju.

Komentāri (29)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Svetlana
Man palidzeja kolagens tabletēs, FIdele saucas, man liekas. Plus aktivaks dzives veids, kur varu eju kajam(teiksim uz darbu un no tas), jo strādāju ofisā, visu dienu sežu. Ari pēcpusdienas atteicos no tauku saturošiem ēdeniem. Rezultatu sajutu jau pēc mēneša)))
21.10.2017. plkst. 10:18
Annie
Es varu ieteikt labu produktu, kas palīdzēja man: ražotājs mājas lapa: cellinea.cu.cc
06.02.2017. plkst. 22:39
Olga
Ja celolīts ir radies no aptaukosānās, tad efektīva būs kavitācijas procedūra, jo tā sašķels nevajadzīgos sliktos ieslēgumus zemādas taukšūnās un manāmi uzlabos kāju visuālo stāvokli. http://nofrete.lv/kavitacija
18.01.2016. plkst. 11:13
Tabletes pret celulītu - http://bit.ly/17mmqzS
01.10.2013. plkst. 09:23
Ieva
Dāmas!! Beidziet trakot ! Mums, seit pat LV ir vienkārši fantastisks gēls: http://elierglobal.com/store/products/anticelulita-gels-elier-laboratory/
13.08.2012. plkst. 12:30

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 24. jūnijā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Personai, kas atmet smēķēšanu, vidēji ir nepieciešams par vienu stundu īsāks miegs naktī, lai izgulētos

Pasākumi

Jūrmalas pilsētas dome aicina piedalīties Jūrmalas fotokonkursā un iegūt vērtīgas balvas

Lai atlasītu atraktīvus un mākslinieciski kvalitatīvus Jūrmalas fotoattēlus pilsētas tūrisma brošūrām, tūrisma kartēm un citiem drukātiem izdevumiem, kā arī Interneta vietnēm,...