Augšējā bloka vilkšana pie krūtīm šaurā apakštvērienā

Augšējā bloka vilkšana pie krūtīm šaurā apakštvērienā

1. Satveriet bloku apakštvērienā, tvēriens plecu platumā, kājas - zem speciālā atbalsta.

underhandpull2.jpg - 14.23 KB

2. Velciet bloku līdz krūtīm, elkoņus neizvērst uz āru!

3. Atgriezieties sākuma pozīcijā, iztaisnojot rokas.

NB! Vingrinājuma laikā mugurai jābūt taisnai!

Komentāri (4)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
kārumnieks
kā sauc meiteni attēlā???
01.03.2013. plkst. 14:05
eu sis vis jau noiets etaps kaut ko jaunaku varetu haha
27.07.2010. plkst. 21:02
Ruta
Paldies, paldies, paldies!!! Nezinaaju kaa pareizi izmantot trennazieri..
16.06.2010. plkst. 21:21
Man patiik kad vingrinajumu atelos ir sadas meitene:D
03.07.2009. plkst. 15:57

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 19. janvārī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Spēcīgākais ķermeņa muskulis ir mēle

Pasākumi

LĀCENES JUBILEJA Elīnas Ģibietes personālizstāde galerijā „Istaba“

22. aprīlī plkst. 18.00 galerijā Istaba tiks atklāta tekstilmākslinieces Elīnas Ģibietes pirmā personālizstāde „Lācenes jubileja“. Izstādes nosaukums ilustrē ne tikai to, ka...