Hanteles iztaisnošana aiz galvas, sēžot uz sola

Hanteles iztaisnošana aiz galvas, sēžot uz sola

1. Apsēdieties uz sola, satveriet hanteli abām rokām un paceliet to augšā. 

seatedtriceppress1.jpg - 9.96 KB 

2. Elkoņiem nemainot savu pozīciju, laidiet hanteli aiz galvas.

3. Iztaisnojiet rokas.

NB! Visas kustības laikā elkoņi nedrīkst tikt izvērsti - ja varat izpildīt vingrinājumu piepalīdzot elkoņiem, jāņem vieglākas hanteles!

Komentāri (1)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
fufels
27.07.2010. plkst. 21:03

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2018. gada 24. jūnijā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Dzerot katru dienu 5 glāzes ūdens par 45% samazinās resnās zarnas vēža iespējamība, turklāt tas par 79% samazina risku saslimt ar krūts vēzi un par 50% - ar urīnpūšļa vēzi

Pasākumi

Ausekļa Baukšķenieka gleznu izstāde „Mājās un ārpus mājas” Cēsu Izstāžu namā

Ceturtdien, 9.oktobrī plkst.17.00 Cēsu Izstāžu namā tiks atklāta Ausekļa Baukšķenieka „Mājās un ārpus mājas”. Izstādes atklāšanas dienā ieeja bez maksas....