Hanteles iztaisnošana aiz galvas, sēžot uz sola

Hanteles iztaisnošana aiz galvas, sēžot uz sola

1. Apsēdieties uz sola, satveriet hanteli abām rokām un paceliet to augšā. 

seatedtriceppress1.jpg - 9.96 KB 

2. Elkoņiem nemainot savu pozīciju, laidiet hanteli aiz galvas.

3. Iztaisnojiet rokas.

NB! Visas kustības laikā elkoņi nedrīkst tikt izvērsti - ja varat izpildīt vingrinājumu piepalīdzot elkoņiem, jāņem vieglākas hanteles!

Komentāri (1)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
fufels
27.07.2010. plkst. 21:03

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 15. septembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Ir pierādīts, ka ar smiekliem cilvēki var samazināt alerģiskas reakcijas

Pasākumi

Iznācis jauns Jāņa Stībeļa albums angļu valodā

Decembra vidū iznācis jauns Jāņa Stībeļa albums angļu valodā ar nosaukumu „Secret Mission”. Plānots, ka tas netiks izdots CD formātā un būs pieejams galvenokārt tikai lejupielādei....