Hanteles iztaisnošana aiz galvas, sēžot uz sola

Hanteles iztaisnošana aiz galvas, sēžot uz sola

1. Apsēdieties uz sola, satveriet hanteli abām rokām un paceliet to augšā. 

seatedtriceppress1.jpg - 9.96 KB 

2. Elkoņiem nemainot savu pozīciju, laidiet hanteli aiz galvas.

3. Iztaisnojiet rokas.

NB! Visas kustības laikā elkoņi nedrīkst tikt izvērsti - ja varat izpildīt vingrinājumu piepalīdzot elkoņiem, jāņem vieglākas hanteles!

Komentāri (1)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
fufels
27.07.2010. plkst. 21:03

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 19. janvārī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Pie ķermeņa temperatūras 40,5 grādi pēc Celsija iestājas smadzeņu bojājumi

Pasākumi

No tumšās šokolādes radīts pirmais saldais Cēsu suvenīrs!

Cēsu Apmeklētāju centrā - Tūrisma informācijas centrā, Pils laukumā 9, var iegādāties pēc īpaša pasūtījuma pagatavotas tumšās šokolādes plāksnītes, kuru brūnajā virsmā no...