Trapeces vingrinājums ar stieni

Trapeces vingrinājums ar stieni

1. Paņemiet rokās stieni, tvēriens nedaudz platāk par pleciem, nostājieties taisni, kājas plecu platumā. Pleci pēc iespējas zemāk.

bbshrug2.jpg - 37.28 KB

2. Paceliet plecus augšā: cik vien augstu iespējams. Kustības amplitūdai jābūt tādai, it kā ar pleciem gribētu pieskarties ausīm.

3. Lēnām atgriezieties sākuma pozīcijā.

Komentāri (2)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
edmunds
gribeji teikt japiespiež zods pie krūtīm.
27.07.2011. plkst. 20:37
paccos
bet vispār kad taisi trapeci jāskatās uz leju a vinš skatās taisni
10.04.2009. plkst. 12:09

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2018. gada 22. jūnijā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Smiekli samazina stresa hormonu līmeni un stiprina imūnsistēmu

Pasākumi

Akvaparks „Ventspils” gatavs uzsākt sezonu

Trešdien, 10.jūnijā, savu astoto darba sezonu atsāks viens no Ventspils populārākajiem aktīvās atpūtas objektiem Akvaparks „Ventspils”. Sezonas laikā, kas ilgs no jūnija līdz...