Trapeces vingrinājums ar hantelēm
1. Paņemiet rokās hanteles, nostājieties taisni, kājas plecu platumā. Pleci pēc iespējas zemāk.
2. Paceliet plecus augšā: cik vien augstu iespējams. Kustības amplitūdai jābūt tādai, it kā ar pleciem gribētu pieskarties ausīm.
3. Lēnām atgriezieties sākuma pozīcijā.
07.07.2013. plkst. 15:12
27.02.2011. plkst. 15:11
27.03.2009. plkst. 23:10
24.03.2009. plkst. 20:42
12.03.2009. plkst. 16:41