Atspiešanās līdztekās

Atspiešanās līdztekās

1. Nostājieties līdztekās, rokas taisnas.

2. Ar ieelpu ielaidieties gandrīz līdz padusēm, elkoņus centieties turēt kopā.

dips1.jpg - 16.14 KB

3. Ar izelpu iztaisnojieties atpakaļ sākuma pozīcijā.

Ja salieksieties uz priekšu, slodze tiks arī krūtīm. Ja vingrinājums ir pārāk viegls, izmantojiet jostu ar papildus pieliekamiem svariem.

Komentāri (8)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Jābūt labam
22.06.2011. plkst. 12:24
3 piegajieni pa 20 reizem....celgali 90 grados....
03.02.2011. plkst. 04:14
krutis un tricepsu!
24.12.2010. plkst. 14:14
Edgars
Krūtis un tricepsus...
13.09.2010. plkst. 17:58
+ vel bumbu starp kajam :)
29.03.2009. plkst. 02:59

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 23. oktobrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Ēdiena oranžā nokrāsa dāvā mundrumu. Ir pierādīts, ka ne tikai vitamīnu sastāvs, bet pat ēdienu krāsa ietekmē cilvēka veselību un garastāvokli. Piemēram, burkāni, apelsīni, smilts ērkšķis, persiki, aprikozes, melones, oranžie kabači un ķirbji papildina enerģiju, nostiprina imūnsistēmu, uzlabo asinsriti. Oranžā krāsa izstaro prieku un atbrīvo mūs no negatīvām emocijām, padara par sabiedriskiem un radošiem cilvēkiem

Pasākumi

Čuku - tuku, čuku tūū, ripo retro tramvajiņš

2.jūlijā Rīgas domes priekšsēdētājs Jānis Birks (TB/LNNK) atklāja
atjaunoto retro tramvaju. Tramvajs regulārus reisus sāks no 3.jūlija....