Atspiešanās līdztekās

Atspiešanās līdztekās

1. Nostājieties līdztekās, rokas taisnas.

2. Ar ieelpu ielaidieties gandrīz līdz padusēm, elkoņus centieties turēt kopā.

dips1.jpg - 16.14 KB

3. Ar izelpu iztaisnojieties atpakaļ sākuma pozīcijā.

Ja salieksieties uz priekšu, slodze tiks arī krūtīm. Ja vingrinājums ir pārāk viegls, izmantojiet jostu ar papildus pieliekamiem svariem.

Komentāri (8)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Jābūt labam
22.06.2011. plkst. 12:24
3 piegajieni pa 20 reizem....celgali 90 grados....
03.02.2011. plkst. 04:14
krutis un tricepsu!
24.12.2010. plkst. 14:14
Edgars
Krūtis un tricepsus...
13.09.2010. plkst. 17:58
+ vel bumbu starp kajam :)
29.03.2009. plkst. 02:59

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 25. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Olas satur ne tikai daudz vitamīnu, minerālvielu un olbaltumvielu, bet arī holesterīnu, tāpēc ir prātīgi to lietošanu uzturā samazināt līdz 3 – 4 nedēļā

Pasākumi

Kristīnas Agileras (Christina Aguilera) Eiropas koncerti pārcelti uz nākošo gadu

Kristīnas Agileras 18.oktobrī Arēnā Rīga paredzētais koncerts, kā arī citi koncerti, kurus bija paredzēts organizēt Eiropā, pārcelti uz 2009.gadu....