"Military press" - svaru stieņa spiešana stāvus

"Military press" - svaru stieņa spiešana stāvus

1. Satveriet stieni, rokas platāk par pleciem.

2. Uzlieciet stieni uz krūtīm, elkoņi uz priekšu, ievelciet elpu.

militarypress2.jpg - 46.67 KB

3. Ar izelpu uzspiediet stieni augšup.

Komentāri (5)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Jaunatnei stabilitaatei iesaku veikt sho vingrinaajumu seedus, buus eertaak, un kaajas "nemetiisies" paliigaa celt.
15.03.2009. plkst. 15:41
redzijs
aaa taatad plecus... nu i bet taapat ir labaaks veids kaa tos notreneet...
06.03.2009. plkst. 12:49
redzij apskaties blakus bildei pa labi un redzesi kadu muskulu grupu trenne.blin johan kurs tev prasija lai tulko?vins prasija kada jega ta cilajot.
20.02.2009. plkst. 17:12
redzijs
nu un ko tas dos ka taa stieni cilaasi?????
16.02.2009. plkst. 10:57
Johans
Tulko idiots. Anglisko "Military Press" iztulkojuši kā "Militārā prese". Nu, mūsdienās pamuļķi kā sēnes pēc lietus savairojušies.
09.02.2009. plkst. 10:20

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 17. jūnijā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Ir pierādīts, ka ar smiekliem cilvēki var samazināt alerģiskas reakcijas

Pasākumi

Nakts ar PLACEBO

Sagaidījuši Placebo jauno albumu Battle for the sun (mūsu bažas izrādījušās veltas – tas patiesi ir labs, Placebo ir atpakaļ ierindā), rīkojam ballīti, kurā klausīsimies grupas,...