Kāju celšana pie stieņa kārienā

Kāju celšana pie stieņa kārienā

1. Pie stieņa vai speciāla trenažiera ieņemiet sākuma pozīciju - ar rokām turieties pie stieņa kārienā.

2. Celiet kājas uz augšu tā, lai kāju pirkstgali gandrīz pieskartos pie stieņa.

prese_kajaspiest2.jpg

3. Lejup kājas laidiet lēnām. Centieties "nešūpināt" kājas un celt augšup ar inerci.

Komentāri (12)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
mans milakais....
03.02.2011. plkst. 04:10
kajas parak smagas prieks sita vingrinajuma :D:D
14.02.2009. plkst. 15:43
laba presite vederam!
04.11.2007. plkst. 16:41
grūts bet labs vingrinajums
22.09.2007. plkst. 13:02
Ļoti labs vingrinājums, reāli palīdz...
10.09.2007. plkst. 14:40

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 18. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Seno romiešu, ķīniešu un ģermāņu sabiedrībās urīns bieži vien tika izmantots kā mutes skalojamais līdzeklis

Pasākumi

„Zaļā 4diena” kopā ar “Mofo” un “Dun Dun”

Turpinot aizsākto koncertu sēriju, „Zaļā 4diena” aicina visus uz nākamo
pasākumu 13. augustā 21:00 uz peldošās darbnīcas, Andrejsalā.

Šajā
reizē koncertēs divas lieliskas...