Spiešana uz augšu trenažierī sēdus

Spiešana uz augšu trenažierī sēdus

1. Apsēdieties trenažierī, pirms tam noregulējot sēdekļa augstumu un izvēloties atbilstošu svaru;

2. Spiediet svaru uz augšu, mugura piespiesta pie sola.

pleci_trenaz_2.jpg

3. Lejā laidiet lēnām, svaru bloki nedrīkst saskarties.

Komentāri (4)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Elvijs
Ne visiem ir trenezieri un nauda lai ietu uz kkadam zalem :)
21.03.2011. plkst. 14:48
...reāli ne tas pats...
10.09.2007. plkst. 15:26
personal trainer
medniex: ne gluži - taisot ar hantelēm, papildus strādā arī stabilizatormuskuļi un efekts ir labāks. šis vairāk iesācējiem paredzēts, lai pierod muskuļi pie kustības
09.06.2007. plkst. 20:20
Būtībā tas pats, kas ar hantelēm.. :)
09.06.2007. plkst. 15:15

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 23. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Sausās brokastis ir bagātas ar šķiedrvielām, vitamīniem un daudzām minerālvielām (dzelzi)

Pasākumi

Andrejsalā skanēs industriālā mūzika

Piektdien, 29. augustā, Andrejsalas dienvidu krastā pietauvotajā Peldošajā darbnīcā nr. 659 notiks Latvijas industriālās mūzikas festivāls Naktsmaiņa, kas ilgs no pulksten 19.00 līdz pat...