Spiešana uz augšu trenažierī sēdus

Spiešana uz augšu trenažierī sēdus

1. Apsēdieties trenažierī, pirms tam noregulējot sēdekļa augstumu un izvēloties atbilstošu svaru;

2. Spiediet svaru uz augšu, mugura piespiesta pie sola.

pleci_trenaz_2.jpg

3. Lejā laidiet lēnām, svaru bloki nedrīkst saskarties.

Komentāri (4)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Elvijs
Ne visiem ir trenezieri un nauda lai ietu uz kkadam zalem :)
21.03.2011. plkst. 14:48
...reāli ne tas pats...
10.09.2007. plkst. 15:26
personal trainer
medniex: ne gluži - taisot ar hantelēm, papildus strādā arī stabilizatormuskuļi un efekts ir labāks. šis vairāk iesācējiem paredzēts, lai pierod muskuļi pie kustības
09.06.2007. plkst. 20:20
Būtībā tas pats, kas ar hantelēm.. :)
09.06.2007. plkst. 15:15

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 23. oktobrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Sešus gadus veci bērni smejas vidēji 300 reizes dienā; pieaugušie – vien 15 līdz 100 reizes dienā

Pasākumi

Fatman Scoop Rīgā

9. maijā Latvijā pirmo reizi viesojās Ņujorkas hip hop haipmens, šovmens un radio DJ Fatman Scoop.
Uz sarunu ar Irlaiks.lv klubā „Essential” pāris stundas pirms koncerta pats mākslinieks...