Kāju iztaisnošana trenažierī sēdus

Kāju iztaisnošana trenažierī sēdus

1. Ieņemiet sākuma pozīciju trenažierī - noregulējiet kāju atbalstus, izvēlieties atbilstošu svaru un apsēdieties trenažierī.

2. Iztaisnojiet kājas, ceļot tās uz augšu. Augšējā punktā, kad tās ir pilnīgi iztaisnotas, ieturiet nelielu pauzīti.

kaju_iztaisn_tren2_1.jpg

3. Lēnām laidiet lejup tā, lai atsvaru bloki savā starpā nesaskartos

Komentāri (4)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Sāku taisit, bet smagi ;)
11.07.2009. plkst. 19:27
Arturs
Man gan stipraakaa,man gan vaajaakaa,pluss ar miinusu ieradaas pakomenteet ....
26.03.2009. plkst. 22:00
jn4uks
man gan kajas ir stipra puse:D
05.02.2008. plkst. 14:57
kājas gan mana vārgākā vieta .,
25.07.2007. plkst. 14:44

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 22. septembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Ēdiena oranžā nokrāsa dāvā mundrumu. Ir pierādīts, ka ne tikai vitamīnu sastāvs, bet pat ēdienu krāsa ietekmē cilvēka veselību un garastāvokli. Piemēram, burkāni, apelsīni, smilts ērkšķis, persiki, aprikozes, melones, oranžie kabači un ķirbji papildina enerģiju, nostiprina imūnsistēmu, uzlabo asinsriti. Oranžā krāsa izstaro prieku un atbrīvo mūs no negatīvām emocijām, padara par sabiedriskiem un radošiem cilvēkiem

Pasākumi

Madonna izdod savu garšīgāko albumu

13.maijā mūzikas izdevniecības Warner Bros apgādā klajā nāca pasaules popmūzikas dīvas nr.1 Madonnas jaunākais studijas albums “Hard Candy”....