Ķermeņa augšdaļas celšana uz slīpā preses sola

Komentāri (16) Augošā secībā

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Janis
šeit iet runa par trenēšanos nevis par vēsturi mums te lekcijas nevajag
28.04.2009. plkst. 00:52
Nu slin;kiem ir grūti, bet tiem kuriem ir apņemšanās- uz priekšu! .. (:
24.05.2008. plkst. 15:05
ivucis
jūs visi neko nesajēdzat, varat trenēties kautvai visu dienu efekta nebūs ja ēdīsiet sūdus kuros nav proteīns!!!
06.05.2008. plkst. 17:50
Valters bez Kažas
Dāvi ko tu gribēji ar to citātu pateikt? ka otrajā pasaules karā karavīri šo vingrinājumu izpildīja lai būtu formā??? :D
23.04.2008. plkst. 23:39
Davis
kas tev viegli sitadus cilat ?
23.04.2008. plkst. 21:34
Davis
Pirmais pasaules karš, pazīstams arī kā Lielais Karš, Nāciju karš un Karš, kas izbeigs visus karus, bija vispasaules konflikts, kas ilga no 1914. līdz 1918. gadam. Karš notika starp Sabiedrotajiem Antantes vadībā vienā pusē un Centrālajām lielvalstīm otrā pusē. Neviens cits iepriekšējais konflikts nebija mobilizējis tik daudz karavīru, vai ir saturējis tik daudz cīņu uz karalauka. Kad karš beidzās, tas kļuva par otru asiņaināko cīņu cilvēces vēsturē (aiz Taipinu sacelšanās), kaut arī tas tika pārspēts jau pēc vienas paaudzes - Otrajā pasaules karā. Pirmais karš, kur primārais ir valsts nacionālās intereses, nevis dinastiskas intereses, un kura sākšanu atbalstīja visu iesaistīto valstu sabiedrība. Tam raksturīgs pozīciju karš Rietumu frontē, kur karavīri tika ieslodzīti ierakumos aizsardzības taktikas dēļ. Vairāk nekā 9 miljoni mira uz karalauka un gandrīz tik pat mājas frontēs aiz nepietiekamās barības, genocīda un slimībām. Starp citiem vērā ņemamiem notikumiem, tika uzsākta pirmā masīva bumbu izmešana no gaisa un viena no gadsimta pirmajām liela apmēra civiliedzīvotāju masveida slepkavošanām kā viens no modernās karošanas aspektiem. Strauji attīstījās jaunu un iznīcinošu ieroču izmantošana – sāka lietot tankus, lidmašīnas, ložmetējus un ķīmiskos ieročus
23.04.2008. plkst. 21:34
suka nahuj
man liekas ka vajag mazaak eest snikeriishus un dzert kolinjas, un paarmainju peec pa vakariem pakachaaties .. presi, pumpeeshanos
28.10.2007. plkst. 20:39
Žel gan, ka mājas nav istabas spēciali treniņiem, kur būtu visie šie trenažeri...tāpēc labprāt palasītu par vingrinājumiem, kuru būtu piemēroti mājas treniniem...un pēc treniņiem būtu labs rezultātu... Piemēram, modelia aprakstīja mājas piemērotu vingrinājumu...turies kaut pie siltum radiatora un taisi...bet te...te aprakstīts vingrinājums priekš zales treniņa...jo kur es mājas ņemšu slīpo preses soliņu...
10.09.2007. plkst. 14:51
Nu tā šo te gan man vajadzētu pamēģināt. Un to es arī darīšu....
13.07.2007. plkst. 11:40
es dodu priekšroku sekojošiem vingrinājumiem:1)apgulties uz muguras,ar rokām satverot kādu priekšmetu,lai jūs nekustētos veicot šo vingrinājumu un celt abas kājas uz augšu,nesaliecot tās ceļgalos.2)apgulties uz muguras, kādas pacelt,saliecot ceļgalus tā,lai kājas būtu 90 grādu leņķī.Gribu piebilst,veicot šo vingrinājumu-zodu nelikt pie krūts.Ķermeņa augšējo daļu necelt pārāk augsti,ievērojot ieelpu un izelpu!1 vingrinājums attiecas uz apakšējo preses daļu,savukārt 2 vingrinājums uz apakšējo,bet vingrinājumā Nr.1 strādā ne tikai prese,bet arī kājas!Manuprāt,abi vingrinājumi ir ļoti efektīvi,kā arī nav bīstami veselībai!ir vēl tāds vingrinājums kā 'raskldu6ka'-atvainojiet,nezinu,kā to sauc latviešu sarunvalodā...šo vingrinājumu veic sekojoši-apguļas uz muguras,iztaisnojiet kājas un rokas,tad abas kājas un abas rokas celt uz augšā, ar rokas pirkstu galiem pieskaroties pie kāju pirkstiem...es domāju,ka šo vingrinājumu zin daudzi,tāpēc tik sīki to neaprakstīju,bet ko nu tur vēl skaidrāk stāstīt:)...ja varētu ne tikai pievienot komentāru,bet arī pievienot foto,varbūt pieliktu arī foto,lai labāk varētu saprast,ko es te runāju:),bet es domāju,es vismaz tā ceru,ka visi saprata,ko es uzrakstīju:)ja kādam tas liksies noderīgs,būšu priecīga.Ja ir kādi jautājumi-droši jautājiet,varu dot labu un noderīgu padomu:)
04.07.2007. plkst. 01:34
trainer
muguru nevajag laist lejā līdz galam, tad mugura netraumēsies ;)
02.07.2007. plkst. 11:32
man liekas,ka šāda veida prese nav laba mugurai jeb muguras mugurkaulam
01.07.2007. plkst. 22:03
slodzite diezgan liela..
26.06.2007. plkst. 10:58
Helena
Varetu pameginat,varbut izdodas ka tur saka!!!
11.06.2007. plkst. 15:46
kam tie ir!
11.06.2007. plkst. 11:43
shitas ir labs ... it sevishki ja grib nodziit taucinjus!
11.06.2007. plkst. 11:43

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 22. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Ēdiena oranžā nokrāsa dāvā mundrumu. Ir pierādīts, ka ne tikai vitamīnu sastāvs, bet pat ēdienu krāsa ietekmē cilvēka veselību un garastāvokli. Piemēram, burkāni, apelsīni, smilts ērkšķis, persiki, aprikozes, melones, oranžie kabači un ķirbji papildina enerģiju, nostiprina imūnsistēmu, uzlabo asinsriti. Oranžā krāsa izstaro prieku un atbrīvo mūs no negatīvām emocijām, padara par sabiedriskiem un radošiem cilvēkiem

Pasākumi

Vēl desmit dienas Cēsīs apskatāma izstāde LTF 20 gadu atcerei

Līdz janvāra beigām Cēsu Izstāžu namā aplūkojama tematiskā izstāde „Tautas frontes 20 gadu atcerei”....