Vitamīni

Vitamīnu nepieciešamība topošajām māmiņām

Vitamīnu nepieciešamība topošajām māmiņām (1)

Gaidot mazuli, būtiski palielinās vajadzība pēc papildus uzturvielām. Ja vitamīnus un minerālvielas neuzņem pietiekami, tu esi daudz uzņēmīgāks pret slimībām.
Topošai māmiņai vitamīni papildus jāuzņem tāpēc, ka grūtniecības laikā pieaug to patēriņš, jo veidojas auglis...

PP vitamīns

PP vitamīns (3)

Ūdenī šķīstošais PP vitamīns jeb nikotīnskābe organismā rodas no aminoskābes triptofāna, uzsūcas tievajā zarnā un aktīvi piedalās organisma vielmaiņas procesos. Lielākā tā koncentrācija ir aknās un nierēs. Vitamīnam ir plaša ārstnieciska iedarbība, ja saslimst dažādi...

Nātrijs

Nātrijs (8)

Nātrijs ietilpst
daudzu gremošanas sulu, asins un audu sulu sastāvā. Tam ir liela nozīme arī
organisma ūdens „saimniecībā”. Dienā pieaugušam cilvēkam vajadzīgs 4-5g
nātrija, kas atbilst 10-13g vārāmās sāls. Augu valsts produktos nātrija ir
mazāk nekā dzīvnieku valsts...

Dzelzs

Dzelzs (4)

Dzelzij ir ļoti liela loma uzturā, jo tā "ieiet" asins olbaltuma - hemoglobīna un dažu fermentu sastāvā. Dzelzs visos pārtikas produktos nav vienādā daudzumā un tāpēc dažreiz var novērot tās trūkumu organismā, kas izpaužas kā mazasinība (hipohromā anēmija). Daudz...

Minerālvielas un mikroelementi

Minerālvielas un mikroelementi (16)

Minerālvielas ir neorganiskas vielas, kas ir neaizstājama uztura sastāvdaļa, jo tās ir nepieciešamas organisma dzīvības procesiem un normālai attīstībai. Minerālvielas nodrošina organisma audos neitrālu reakciju un noteiktu osmotisko spiedienu, piedalās šūnu kairinājuma –...

Kur pazūd vitamīni, gatavojot ēdienu?

Kur pazūd vitamīni, gatavojot ēdienu? (9)

Uztura pagatavotājam jāzina ne tikai vitamīnu nozīme organismā, to daudzums pārtikas produktos, bet jāzina arī apstākļi, kādos vitamīni sadalās un zaudē savu bioloģisko aktivitāti. Var gadīties, ka pēc teorētiskiem aprēķiniem uzturs ir bagāts dažādiem vitamīniem, bet...

Vai uzņemat par daudz vitamīnu?

Vai uzņemat par daudz vitamīnu? (7)

Mūsdienās atrast labus vitamīnu avotus vairs nav problēma. Tiesa, tas noved pie citas problēmas – pārāk liela vitamīnu daudzuma uzņemšanas, kas var būt bīstams pat dzīvībai!
Ir piecas barības vielas, kuras cilvēki bieži vien uzņem par daudz, jo lieto gan veselīgu pārtiku,...

Dzelzs

Dzelzs (17)

Kāpēc cilvēkam ir nepieciešams dzelzs?
Enerģijai. Dzelzs nodrošina skābekļa piekļuvi ikvienā ķermeņa vietā. Neuzņemot pietiekamu daudzumu dzelzs, cilvēks izjūt vājumu un nogurumu, kas ir dzelzs nepietiekamības anēmijas simptomi. Šī pamata barības viela ir sevišķi...

Cinks

Cinks (6)

Kāpēc organismam ir nepieciešams cinks?
Cinks ir pamata uzturviela, kas spēcina imūnsistēmu, palīdz dziedēt brūces ādā (senie ēģiptieši to lietoja apdegumu ārstēšanā) un sekmē garšas kārpiņu jūtīgumu. Tāpat šim elementam ir liela nozīme auglībā, reprodukcijā un...

A vitamīns

A vitamīns (15)

Kāpēc cilvēkam ir nepieciešams A vitamīns?
A vitamīns uzlabo redzi tumsā. Pareizāk izsakoties, tas palīdz acīm pierast pie tumsas uzreiz pēc spožas gaismas. Tāpat A vitamīns uzlabo ādas veselību, stiprina kaulus un imūnsistēmu. Vitamīns labā daudzumā ir atrodams gaļā, bet...

Hroms

Hroms (10)

Kāpēc cilvēkam neieciešams hroms?
Hromu uzskata par vienu no pamata barības vielām, jo tas palīdz organismam pārstrādāt uzņemot barību. Pēdējā laikā hroms ir ieguvis sliktu slavu kā svara zaudēšanas un kultūristu uztura bagātinātājs. Tomēr pētījumi, kas veikti par hroma...

E vitamīns

E vitamīns (12)


Kas ir tik īpašs E vitamīnā?
E vitamīns palīdz pasargāt organismu no sirds slimībām un vēža, ko izraisa bojātas šūnas. Tas darbojas kopā ar vairākiem citiem antioksidantiem (piemēram, C vitamīnu un selēnu), pasargājot no hroniskām slimībām, piemēram, diabēta un sirds...

Kalcijs

Kalcijs (11)

Kāpēc mums ir nepieciešams kalcijs?
Kalcijs ir pazīstams, kā viela, kas ietilpst kaulu un zobu sastāvā, tomēr tas palīdz darboties arī sirdij un nerviem. Ja cilvēks šo vielu neuzņem pietiekamā daudzumā ar pārtiku, organisms sāk kalciju iegūt no paša skeleta, tādejādi bieži...

B vitamīns

B vitamīns (21)

Kāpēc organismam ir nepieciešams B vitamīns?
B vitamīns ir vajadzīgs, lai nodrošinātu organisma pamata procesus – lai sekmētu sarkano asinsķermenīšu veidošanos un stiprinātu imūnsistēmu. Pēdējā laikā B vitamīnu dažādiem veidiem ir atklātas jaunas īpašības....

Hroma pikolināts

Hroma pikolināts (16)

Kas ir hroms?
Hroms ir metāls, kurš daudz svarīgākas funkcijas pilda jūsu organismā, kā automašīnas konstrukcijās. Bez šīs barības vielas insulīns ir daudz neefektīvāks asins cukura līmeņa kontrolēšanā, proteīnu ražošanā vai jebkurā citā tā uzdevumā. Ja ikdienā...

D vitamīns

D vitamīns (10)

Kāpēc organismam ir nepieciešams D vitamīns?
D vitamīns saista kalciju un fosforu ārpus zarnām un palīdz tiem nokļūt cilvēka asinsritē, no kurienes to uzsūc kauli, veidojot stipru skeletu. Bērniem, kam ir D vitamīna deficīts, var attīstīties rahīts – kaulu deformācijas...

C vitamīns

C vitamīns (17)

Kāpēc organismam ir nepieciešams C vitamīns?
C vitamīns (saukts arī par askorbīnskābi) ir viens no vispusīgākajiem vitamīniem. Tas pasargā no iespējas pārlieku viegli iedzīvoties zilumos un palīdz dziedēt brūces. C vitamīns stiprina kapilārus un sekmē skābekļa un barības...

Multivitamīni

Multivitamīni (15)

Vai lietot multivitamīnus ir efektīvāk, nekā ēst daudz augļus un dārzeņus?
Protams, lietojot tabletes, jums nav jānoņemas ar dārzeņu mizošanu un griešanu, tomēr pat vislabākās vitamīnu tabletes nekad nenodrošinās to labumu, ko sniedz pilnvērtīga un sabalansēta ikdienas...

Translate

Šodien

2017. gada 23. novembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Dzerot ūdeni pēc ēšanas samazina skābju līmeni mutē par 61%

Pasākumi

Sēru vēsts: aizsaulē aizgājusi aktrise Milda Klētniece

Dailes teātra Aizsaules aktieru zvaigznājam piepulcējusies vēl viena spilgta zvaigzne – Milda Klētniece....