Veselīga uztura noslēpumi

Seši graudi pavasarī

Seši graudi pavasarī (9)

Lai gan daba šoziem lutinājusi ar sniega bagātību, tā mūs arī pamatīgi nogurdinājusi. Šajās pēdējās ziemas nedēļās īpaši svarīgs veselīgs dzīvesveids un sabalansēts uzturs, lai varam sagaidīt pavasari smaidīgas un veselīgas.

Kā parasti, viss ģeniālais ir vienkāršs....

Top 10: Veselības uzlabošanas palīglīdzekļi lētticīgajiem

Top 10: Veselības uzlabošanas palīglīdzekļi lētticīgajiem (4)

Katru dienu TV ekrānā vai avīžu reklāmas laukumos mēs redzam dīvainas ierīces, amuletus vai ziedes, kas sola uzlabot veselību vienā rāvienā par lētu naudu. Piedāvajums rada pieprasījumu, jo cik nav dzirdēts par cilvēkiem, kas savas lētticības vai nezināšanas dēļ arī izmet...

Viss par ogļhidrātiem

Viss par ogļhidrātiem (6)


Līdztekus olbaltumvielā un taukiem cilvēka uzturā liela nozīme ir ogļhidrātiem – tie ir organisma enerģijas zudumu galvenais kompensēšanas avots. Tikai tad, ja organisms ar ēdienu neuzņem pietiekamā daudzumā ogļhidrātus un to rezerves ievērojami samazinās, enerģijas zudumus...

Olbaltumvielas cilvēka uzturā

Olbaltumvielas cilvēka uzturā (7)


Ēdiena vissvarīgākā sastāvdaļa ir olbaltumvielas, jo tām ir galvenā nozīme visos organisma dzīvības procesos. Olbaltumvielas ir dažādu šūnu un audu galvenais uzbūves elements. Visos fermentos, kuru iedarbībā organismā notiek vielu ķīmiskās pārvērtības, ir olbaltumvielas....

7 ieteikumi, kā ātrāk zaudēt svaru

7 ieteikumi, kā ātrāk zaudēt svaru (70)


Tuvojoties pludmales sezonai, aktuāls kļūst jautājums, kā pēc iespējas ātrāk notievēt un iegūt ideālu augumu. Piedāvājam Jums 7 ieteikumus, kurus, saprātīgi pildot, jau šajā vasarā izskatīsieties lieliski.
1. Dzer ūdeni!
Dienā ieteicams izdzert 8 – 10 glāzes ūdens....

Kas jāēd, lai sakautu gripu

Kas jāēd, lai sakautu gripu

Šajā gripas sezonā pievērsiet īpašu uzmanību savas imūnsistēmas stiprināšanai, ievērojot pareizu diētu. Tas var ļaut ietaupīt dažas dienas, kas citādi tiktu pavadītas gripas ārstēšanai.Pētījumi pierāda, ka šie produkti vistiešākajā mērā stiprina cilvēka imūnsistēmu...

Ogļhidrāti visiem

Ogļhidrāti visiem (2)

Izvēloties produktus, kurus ēst, ir jāņem vērā sava ķermeņa uzbūves tips. Jo mēs visi taču esam dažādi, un reizēm, lai sasniegtu līdzīgus mērķus, diviem cilvēkiem ir nepieciešamas pretējas darbības.

Ja pārāk neiedziļinās niansēs, tad var izdalīt trīs pamata ķermeņa...

Kas ir glikēmiskais indekss + produktu tabula

Kas ir glikēmiskais indekss + produktu tabula (6)

Viens no mūsu patērējamo produktu raksturojošajiem lielumiem ir GLIKĒMISKAIS INDEKSS jeb GI. Tieši pēc tā vadās, lai noteiktu, ko labāk ēst pēc treniņa vai, piemēram, vakariņās. Par niansēm, kas saistītas ar šo lielumu,tad arī parunāsim.

Garšīga, ar meistarību pagatavota...

Pārtikas produkti, kas aizkavē matu izkrišanu

Pārtikas produkti, kas aizkavē matu izkrišanu (1)

Ja jūs jau kādu laiku izvairāties apmeklēt frizētavu un katru reizi paejot garām spogulim dūša sašļūk papēžos, visai droši var apgalvot - matu izkrišana ir jūsu galvenā šī brīža problēma. Vai nu jūs sāk uztraukt matu šķipsnas, kas krājas dušas kabīnē vai arī nomoka...

Uztura speciāliste: krīzes apstākļos jāmaina iepirkšanās ieradumi

Uztura speciāliste: krīzes apstākļos jāmaina iepirkšanās ieradumi (1)


Analizējot sabiedrības ēšanas ieradumus krīzes apstākļos, veselīga dzīvesveida kluba Figūras Draugi konsultante, uztura speciāliste Inga Pūce iesaka veikt mērķtiecīgus un kontrolētus pirkumus. Tas ne tikai palīdzēs plānot ģimenes budžetu, bet arī pozitīvi ietekmēs...

Smiltsērkšķi

Smiltsērkšķi (61)


Smiltsērkšķis (Hippophae rhamnoides) pieder pie ražīgām ogu kultūrām, kas agri dod pirmo ražu. Smiltsērkšķis ir dekoratīvs koks, ko rudenī bagātīgi rotā oranžas ogas. To vidējais svars ir pusgrams, bet īpaši lielas smiltsērkšķu ogas reizēm sver pat gramu. Skābuma ziņā...

Piemēroti ēdieni vīrietim

Piemēroti ēdieni vīrietim (5)

Lielākā daļa vīriešu zina, no kādiem produktiem un ēdieniem vajadzētu izvairīties, lai neiedzīvotos liekajā svarā vai to zaudētu. Laikam jau nevienam vairs nav jāstāsta, kas notiks 5 reizes nedēļā vakariņās ēdot ceptu karbonādi ar frī kartupeļiem un mērci. Protams,...

Pretrunīgie tauki

Pretrunīgie tauki (3)


Tauki organismā atrodami divās formās. No vienas puses, tie ietilpst dažādu audu un šūnu sastāvā. Šādus taukus sauc par strukturālajiem taukiem. No otras puses, liels tauku daudzums nogulsnējas audos. Šie tauki ir tā saucamie rezerves tauki.

Tauku svarīgo nozīmi cilvēka uzturā...

Diēta bez glutēna

Diēta bez glutēna (5)

Jēdzieni „paaugstināts jūtīgums pret glutēnu” un „diēta bez glutēna” šodien nav nekas neparasts. Aizvien vairāk cilvēku apzinās, ka viņu ķermenim šī viela ir apgrūtinājums, to konstatējot pēc maltītes. Tiesa, kopumā tas viss nav nekas jauns, vienkārši šis jautājums...

Līdzsvarota dzīvesveida recepte

Līdzsvarota dzīvesveida recepte (1)

Kusties, kusties, kusties! Ieteicamais minimums ir 30 minūtes dienā. Ir taču viegli iet uz skolu vai darbu kājām vai vismaz izlēkt no autobusa vienu pieturu ātrāk, izmantot trepes, nevis gaidīt liftu.
Enerģiskas fiziskās nodarbības vismaz trīs reizes nedēļā pa 60 minūtēm....

Aminoskābes

Aminoskābes (10)

Jūs jau zināt, ka proteīni ir vitāli nepieciešami, lai gūtu labumu no diētas un uzturētu optimālu ķermeņa svaru. Bet ko jūs zināt par aminoskābēm? Bieži vien to nozīme tiek pārprasta un aminoskābju trūkuma dēļ rodas nopietnas problēmas.
Lielākajā daļā gadījumu, ja...

Patiess stāsts par Fast Food

Patiess stāsts par Fast Food (5)

Ja pusdienās esat iecienījis dubulto siera burgeru ar frī kartupeļiem, iespējams, ir pienācis laiks par to padomāt. ASV Nacionālas Zinātņu Akadēmijas Pētniecības centrs nesen veica apjomīgu pētījumu, analizējot McDonalds, Wendy’s un Burger King ātrās apkalpošanas restorānu...

Vēlreiz par medu

Vēlreiz par medu (1)

Vienkāršiem vārdiem runājot, medus ir ziedu nektārs, ko bites savā ķermenī pārstrādājušas saldā barībā sev un arī cilvēkiem. Medus kā barības viela ir ļoti veselīgs un cilvēka organismā viegli pārstrādājams. Tas nepārpūlē gremošanas orgānus un ļoti viegli pāriet...

Bērzs mūsu veselībai

Bērzs mūsu veselībai

Šis labi pazīstamais lapu koks mums dāvā ne tikai sulu. Arī bērza mizu, lapas un pumpurus var izmantot ārstniecībā. Mizu un lapu tēja tīra asinis un palīdz pret drudzi. Jauno lapiņu tēja ir labs līdzeklis pret nieru kaitēm, cērmēm, reimatismu un ūdens un bāluma kaiti. Žāvētus...

Citrons – dabas dots dakteris

Citrons – dabas dots dakteris (4)


Jau senie latīņi citronam deva nosaukumu “medicia”, kas nozīmē “ārsts”, tā norādot uz šī augļa dziednieciskajām īpašībām. Citrons kā veselības auglis valstīs, kur tas neaug, nav apgrūtināts ar augstiem muitas nodokļiem, lai cenas ziņā tas katram būtu pieejams....

Translate

Šodien

2017. gada 24. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Bija laiks, kad vīns bieži vien tika izrakstīts kā zāles pret bronhītu un gripu

Pasākumi

Dziedātājam Mikam Saulītim uzradies kvēls pielūdzējs

Jau mēnesi muzikālais restorāns Dejavu (Brīvības iela 151, ieeja no Cēsu ielas) piedāvā saviem apmeklētājiem ceturtdienās baudīt kāda mākslinieka uzstāšanos. Līdz šim muzikālā...