Diēta AB asinsgrupai

Diēta AB asinsgrupai

Faktori, kas samazina svaru. Uzturā ir jāierobežo gaļas lietošana līdz nelielam daudzumam, ko var papildināt ar dārzeņiem un tofu.

Produkti, kas veicina svara pieaugumu. Liesa gaļa, parastās pupas, lima pupas, sēklas, kukurūza, griķi, kvieši.

Produkti, kas veicina svara samazināšanos. Tofu, jūras produkti, piena produkti, zaļie lapu produkti, brūnaļģes, ananasi.

AB asinsgrupas pārstāvjiem kuņģa skābes sekrēcija ir nepietiekama, lai efektīvi sagremotu lielu daudzumu dzīvnieku olbaltumvielu. No gaļām ieteicams lietot jēra gaļu, aitas gaļu, truša gaļu un tītara gaļu. Jāizvairās no bekona, liellopu gaļas, vistas gaļas, pīles gaļas, irbes gaļas un cūkgaļas.

Uzturā jālieto daudz jūras produktu, kas ir lielisks olbaltumvielu avots. Gremošanas traucējumus izraisa lektīni, ko satur bute un paltuss. Sevišķi ieteicamas tādas zivis kā tuncis, menca, jūras asaris, heks, skumbrija, mahimahi, līdaka, forele, sardīne, gliemeži, store. Jāizvairās no anšoviem, gliemežiem, krabjiem, vēžiem, butes, zutīm, omāriem, austerēm, garnelēm.

Lielisks olbaltumvielu avots ir olas kā arī kultūras saturoši un skābie piena produkti – jogurts, kefīrs un skābais krējums ar zemu tauku saturu, jo tie ir vieglāk sagremojami.

No piena produktiem ieteicams lietot biezpienu, mājas sieru, fetaki sieru, kazas sieru, kazas pienu, kefīru, mozzarella sieru, jogurtu, skābo krējumu. Jāizvairās no amerikāņu siera, zilajiem sieriem, brī siera, sviesta, paniņām, kamambēra siera, saldējuma, parmezana siera, pilnpiena.

Cilvēkiem ar AB asinsgrupu labāk ieteicams lietot olīveļļu, nevis dzīvnieku taukus, hidrogenētas augu eļļas vai citas augu eļļas. Ēdienu gatavošanai var lietot arī pusšķidru, dzidrinātu sviestu.

AB asinsgrupai ieteicamie rieksti un sēklas ir ļoti dažādas. Tos var ēst nedaudz un ļoti piesardzīgi. Kaut gan tās var būt labs olbaltumvielu avots, visas sēklas satur lektīnus. Sevišķi ieteicams lietot kastaņus, zemesriekstus, zemesriekstu sviestu, valriekstus. Jāizvairās no lazdu riekstiem, magoņu sēklām, ķirbju sēklām, sezama sviesta un sēklām, saulpuķu sviesta un sēklām.

No pupām sevišķi ieteicams lietot raibās pupas, sarkanās pupas, sojas pupas, zaļās lēcas. Jāizvairās no pelēkajiem zirņiem, lima pupām, kāršu pupām, aunazirņiem, melnajām pupām.

Uzturā jāierobežo diedzētu kviešu graudu un kliju lietošana līdz vienai reizei nedēļā. Ieteicamie graudu produkti ir auzu milti, sojas pārslas, prosa, manna, rīsi un sojas granulas, bet jāizvairās no griķiem un kukurūzas.

AB asinsgrupai labāk piemērots ir uzturs, kas satur daudz rīsa, nevis makaronu izstrādājumu, tomēr vienu vai divas reizes nedēļā var lietot semolina vai spinātu makaronus. Jāizvairās no kukurūzas un griķiem, priekšroku dodot auzām un rudziem.

Vairākas reizes dienā būtu jāēd dārzeņi. Sevišķi bietes, biešu lapas, brokoļi, ziedkāposti, gurķi, pienenes, baklažāni, ķiploki, pētersīļi, pastinaki, saldie kartupeļi. Jāizvairās no artišokiem, avokado, kukurūzas, olīvām, paprikas, redīsiem.

Uzturā jālieto vairāk sārmainie augļi, piemēram, vīnogas, plūmes un ogas, kas līdzsvaro graudu radīto aciditāti muskuļu audos. Nav īpaši ieteicams lietot tropiskos augļus, sevišķi mango un  guavu. Toties ananasi ir ļoti noderīgi gremošanas sistēmai. Jāizvairās lietot arī apelsīnus, jo tie kairina kuņģi, kā arī traucē svarīgu minerālvielu uzsūkšanos. Lieliski piemēroti ir citroni, kas uzlabo greošanu un izvada gļotas no organisma. Sevišķi ieteicams lietot ķiršus, dzērvenes, vīģes, ērkšķogas, vīnogas, greipfrūtus, kivi, citronus, avenes, kazenes, ananasus, plūmes. Jāizvairās no banāniem, kokosriekstiem, guava, mango, apelsīniem, hurmas, granātāboliem, bumbieriem, rabarberiem, karambolas.

Katru rītu jāizder neliela glāze silta ūdens, kurā iespiesta puscitrona sula. Tas palīdz samazināt gļotas, kas pa nakti uzkrājušās organismā. Citronūdens veicina arī normālus izvadīšanas procesus. Pēc tam var izdzert glāzi atšķaidītas greipfrūtu vai papaijas sulas. Uzsvars jāliek uz izteikti sārmainām augļu sulām, piemēram, kāpostu sulām, burkānu sulām, seleriju sulām, ķiršu sulām, dzērveņu sulām, vīnogu sulām un papaijas sulām. Jāizvairās no apelsīnu sulas.

Sāli jāaizvieto ar jūras sāli un brūnaļģēm. Tajās ir zems nātrija saturs.  Jāizvairās lietot jebkura veida piparus un eiķi, jo tie ir skābi. Dārzeņiem un salātiem etiķa vietā izmantot var citrona sulu ar eļļu.  Jāizvairās no visām marinētajām piedevām, un kečupa.

No dzērieniem īpaši ieteicams lietot sarkanvīnu, parastās vai bezkofeīna kafijas. Jāizvairās no destilēta ūdens lietošanas un melnās tējas.

Komentāri (5)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Justin Williams
Для предъявления по месту требования, Мы предлагаем личные, коммерческие и бизнес-кредиты с очень минимальными годовыми процентными ставками до 3% в течение периода от погашения до 1 года до 50 лет в любую точку мира. Мы выдаем кредиты в диапазоне от 10 000 до 100 000 000 евро. Наши кредиты хорошо застрахованы для максимальной безопасности - наш приоритет. Заинтересованные лица должны связаться со мной по электронной почте Имя кредитора: Джастин Уильямс Электронная почта отправителя: unique2aal@gmail.com ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ЗАЕМЩИКОВ ИМЯ: СУММА КРЕДИТА: ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: ТЕЛЕФОН#: СТРАНА: Примечание. Все электронные письма должны быть отправлены на наш электронный адрес по адресу {unique2aal@gmail.com} для получения дополнительной информации.
22.09.2017. plkst. 06:35
Mums ir franču investors grup
Sveiki kungs / kundze Mums ir franču investors grupa mums ir svarīgs kapitālu. Mēs sniegt svarīgu aizdevumu starp īpaši. Mēs dodam aizdevumus no: € 3000 līdz € 50 miljonus Tātad mēs rūpējamies par naudu savam pieprasīt un sniegt jums gandarījumu.   ja Jums ir interese sazinieties ar mums uz šādu e-pasta adresi: nicoleDouel@outlook.com NB: jūs stājās rīcībā aizdevuma 48 H
29.11.2016. plkst. 22:17
Jenny
Ziniet mīļās meitenes Reductil ir vienas no labākajām svara samazināšanas zālēm.No sākuma es dzēru 10mg,pēc tam 15mg.Bija periods, kad man bija \"nenormāla\" ēstgriba un strauji pieauga svars. Lietojot Reductil, es pārtraucu pārēsties un pat uz saldumiem skatījos vienaldzīgi! Svars samazinājās ļoti labi! Vienīgā blakne bija sausa mute. Es daudz dzēru ūdeni. Es nopirku Reductil no Lielbritānijas, tiešsaistes aptieku http://www.freepharmacy.net Es saņēmu tabletes pēc nedēļas.Reductil ir mainījusi manu dzīvi. Es pazaudēju 17kg
19.11.2015. plkst. 14:04
vienalga
ej nu tici šim: Sevišķi ieteicamas tādas zivis kā gliemeži un Jāizvairās no gliemežiem. Kā tad tur īsti ir???
16.09.2009. plkst. 22:02
anna
http://www.neera.ee/lat/index.php
24.08.2009. plkst. 00:10

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2018. gada 24. oktobrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Senos laikos ķīnieši izmantoja marihuānu, lai ārstētu dizentēriju

Pasākumi

Cēsu Vēstures un mākslas muzejs iekārtojis restaurācijas darbnīcu

Muzeju nedēļas ietvaros Cēsu Vēstures un mākslas muzeja darbinieki priecājas par ilgi gaidītu notikumu – no jauna iekārtotajā muzeja restaurācijas darbnīcā pirmo reizi muzeja vēsturē...

Warning: Unknown: Failed to write session data (memcache). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (tcp://127.0.0.1:11211) in Unknown on line 0