Diēta A vai 1 asinsgrupai

Diēta A vai 1 asinsgrupai

Cilvēkiem ar A vai 1 asinsgrupu vispiemērotākais ir veģetārs uzturs. Iespējams, ka jums liksies grūti pāriet no tipiskā gaļas un kartupeļu uztura uz sojas olbaltumvielām, graudiem un dārzeņiem. Tikpat grūti varētu būt atteikties no apstrādātiem un rafinētiem produktiem, jo mūsu civilizētie produkti satur arvien vairāk ērti lietojamu toksīnu spilgtos iesaiņojumos. Toties cilvēkiem ar A asinsgrupu ir īpaši svarīgi lietot produktus pēc iespējas dabiskā stāvoklī – svaigus, tīrus un neapstrādātus.

Faktori, kas samazina svaru. Ievērojot A asinsgrupai atbilstošu diētu, jūs dabiskā veidā samazināsiet svaru. Ja esat pieradis ēst gaļu, svars sāks samazināties uzreiz, līdzko jūs izslēgsiet no uztura toksiskos produktus.

A asnisgrupas vielmaiņa daudzos aspektos ir pilnīgi pretēja 0 asinsgrupai. Ja 0 asinsgrupai dzīvnieku izcelsmes produkti paātrina vielmaiņu un padara to efektīvāku, tad cilvēkus ar A asinsgrupu tie ietekmē pilnīgi pretēji. A asinsgrupas īpašnieku organismā gaļa uzkrājas tauku veidā, jo organismā ir mazs kuņģa skābes līmenis, kas neveicina gaļas sagremošanos.

Cilvēkiem ar A asinsgrupu ir grūti sagremot arī piena produktus, un tie izraisa insulīna rekacijas – vēl viens faktors, kas palēnina vielmaiņu. Turklāt piena produkti satur ļoti daudz piesātināto tauku, kas var kaitīgi ietekmēt sirdi un iazraisīt aptaukošanos un diabētu. Lai uzturs būtu dažāds un veselīgs, ieteicams lietot produktus ar zemu tauku saturu un sabalansētus graudu un dārzeņu ēdienus.

Produkti, kas veicina svara pieaugumu: gaļa, piena produkti, parastās pupas, kvieši.

Produkti, kas veicina svara smazināšanos: augu eļļas, sojas produkti, dārzeņi.

Vislabāk būtu, ja no jūsu ēdienkartes tiktu izslēgta jebkura veida gaļa. Sāciet ar to, ka vairākas reizes nedēļā gaļu aizvietojiet ar zivi. Ja jūs tomēr ēdat gaļu, izvēlieties visliesākos gabaliņus. Dodiet priekšroku putnu gaļai, nevis liellopa vai jēra gaļai. Ēdiet grilētu vai vārītu gaļu. Pilnībā jāatsakās no pārstrādātas gaļas, piemēram, šķiņķa, cīsiņiem un aukstajām gaļas uzkodām. Šie produkti satur nitrītus, kas veicina kuņģa vēža rašanos cilvēkiem ar zemu kuņģa skābes līmeni, kas ir raksturīgs A asinsgrupai.

Trīs reizes nedēļā drīkst nelielā daudzumā ēst jūras produktus. Jūras produktus var cept, grilēt vai vārīt, lai saglabātu uzturvērtību. Ieteicams ir lietot mencas, jūras asarus, skumbrijas, līdaku, foreli, lasi, sardīnes. Jāizvairās no anšoviem, samiem, kaviāriem, krabjiem, vēžiem, zutīm, butēm, marinētām siļķēm, omāriem, kūpināta laša, austerēm, garneļēm, kalmāriem.

Uzturā jāierobežo olu lietošana. Jāizvēlas jogurts, kefīrs, skābais krējums ar zemu tauku stauru un probiotiķus saturoši piena produkti. Pilnpienu lieliski aizvieto kazas piens, sojas piens un sojas siers.

Uzturā var lietot tikai divu veidu eļļas – linsēklu eļļu un olīveļļu. Pārējās eļļas izraisa gremošanas traucējumus.

Labs papildinājums diētai ir ķirbju un saulespuķu sēklas, mandeles un valrieksti. Tās ir ieteicams lietot, jo satur daudz olbaltumvielu. Visieteicamākie ir zemesrieksti.

Ieteicams ir lietot graudaugu produktus un graudus. Smalka maluma miltu un apstrādātu graudu vietā labāk izvēlēties pilngraudu produktus. Iekļaujiet savā ēdienakrtē prosu, sojas miltus, kukurūzas miltus un auzu pārslas.

A asinsgrupas diētā dārzeņi ir vitāli svarīgi, jo tajos ir minerālvielas, enzīmi un antioksidanti. Pēc iespējas vairāk ir jālieto svaigi dārzeņi, lai pilnībā saglabātu to uzturvērtību. Tomēr ir arī dārzeņi, kurus nevajadzētu lietot, kā piemēram, piparus un olīvas, jo tāsatur pelējuma sēnītes, kas kairina A asinsgrupu pārstāvju kuņģus. Tāpat jāizvairās no kartupeļu un kāpostu lietošanas. Nekādā gadījumā nedrīkst lietot tomātus. Ļoti ieteicams lietot ir brokoļus, burkānus, lapu kāpstus, ķirbjus un spinātus.

Trīs reizes dienā ieteicams ēst augļus. Atļauts lietot lielāko daļu augļu, tomēr vairāk ieteicami sārmaināki, piemērem, ogas un plūmes, kas palīdz līdzsvarot graudus, kas veido skābes jūsu muskuļu audos. Nav ieteicams lietot tropiskos augļus, kā mango un papaija. Noteikti jāizvairās no banāniem, kokosriekstiem, melonēm, apelsīniem, papaijas, rabarberiem un mandarīniem. Ieteicams lietot aprikozes, kazenes, mellenes, brūklenes, ķiršus, dzērvenes, v\iģes, gripfrūdus, citronus, ananasus un dažādas plūmes.

Ieteicams lietot sarkanvīnu, jo tas labvēlīgi ietekmē kardiovaskulāro sistēmu. Ļoti ieteicama ir arī kafijas lietošana. Tā paaugstina kuņģa skābes līmeni. No visiem pārējiem dzērieniem ieteicams izvairīties.
 

Komentāri (9)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
acai
Notievēšanas tabletes - http://thermacuts.lv Es notievēju ļoti ātri un bez jo-jo efekta.
14.06.2019. plkst. 20:42
Justin Williams
Kam tas var attiekties Mēs piedāvājam personīgos, komerciālos un biznesa kredītus ar ļoti minimālām gada procentu likmēm līdz pat 3% laikā no 1 gada līdz 50 gadu ilgam atmaksas termiņam uz jebkuru pasaules daļu. Mēs izsniedzam aizdevumus no € 10 000 līdz € 100 000 000. Mūsu aizdevumi ir labi apdrošināti, lai nodrošinātu maksimālu drošību, ir mūsu prioritāte. Ieinteresētajām personām vajadzētu sazināties ar mani pa e-pastu Aizdevēja vārds: Justin Williams Aizdevēja e-pasts: unique2aal@gmail.com INFORMĀCIJA PAR LAUKSAIMNIECĪBU NAME: KREDĪTU SUMMA: ILGUMS: PHONE #: VALSTS: Piezīme. Lai saņemtu plašāku informāciju, visi e-pasta ziņojumi jānosūta uz mūsu e-pasta adresi {unique2aal@gmail.com}
22.09.2017. plkst. 06:47
Justin Williams
Kam tas var attiekties Mēs piedāvājam personīgos, komerciālos un biznesa kredītus ar ļoti minimālām gada procentu likmēm līdz pat 3% laikā no 1 gada līdz 50 gadu ilgam atmaksas termiņam uz jebkuru pasaules daļu. Mēs izsniedzam aizdevumus no € 10 000 līdz € 100 000 000. Mūsu aizdevumi ir labi apdrošināti, lai nodrošinātu maksimālu drošību, ir mūsu prioritāte. Ieinteresētajām personām vajadzētu sazināties ar mani pa e-pastu Aizdevēja vārds: Justin Williams Aizdevēja e-pasts: unique2aal@gmail.com INFORMĀCIJA PAR LAUKSAIMNIECĪBU NAME: KREDĪTU SUMMA: ILGUMS: PHONE #: VALSTS: Piezīme. Lai saņemtu plašāku informāciju, visi e-pasta ziņojumi jānosūta uz mūsu e-pasta adresi {unique2aal@gmail.com}
22.09.2017. plkst. 06:47
Jolly
Acomplia Generic lietoju 3 mēneši - mīnus 13kg. šīs tiešām ir efektīvas tāpat kā vecās Acomplia,kuras vairs neražo.Apetīte pazuda jau tai pirmajā dienā, arī dzert gribas visu laiku. Mans augums ir 168 cm un pašlaik sveru 62 kg, nu vēl 4 kg un viss, būšu sasniegusi savu mūža sapni! Bet tagad es tik labi jūtos, jūtos pārliecināta un patīku pati sev!:) Es beidzot skatoties spogulī priecājos par to, ko redzu! Esmu apmierināta!:) Es nopirku Acomplia no Lielbritānijas, tiešsaistes aptieku http://www.freepharmacy.net un es saņēmu tabletes 10 dienu laikā
19.11.2015. plkst. 14:10
zemene
Pa lielam , domaju jebkuras asins grupas parstavis edot tikai salatus, notievēs. Ja sarakstitu 2 stabiņos, tad rezultātā 70% nevar ēst un 30 kaut ko var un pat ieteicams. Diez vai kads ilgi vares pie tik šaura produktu klāsta, izturēt :)
01.07.2013. plkst. 12:55

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 19. novembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Senos laikos ķīnieši izmantoja marihuānu, lai ārstētu dizentēriju

Pasākumi

Tagad LNMM var noskatīties režisora Pētera Krilova dokumentālo filmu par GUSTAVU KLUCI

No 2009.gada 3.jūnija Latvijas Nacionālā mākslas muzeja pastāvīgajā ekspozīcijā, Gustava Kluča kabinetā tiek demonstrēta režisora Pētera Krilova dokumentālā filma „Klucis – nepareizais latvietis”....