Ko ēst atslodzes dienā?

Ko ēst atslodzes dienā?

Atslodzes diena ir lietderīga visiem. Tā nav paredzēta tikai tiem, kas vēlas nomest kādu lieko kilogramu.
Atslodzes diena nozīmē organisma attīrīšanu, bet organisma attīrīšana nozīmē tā atbrīvošanu no sārņiem un dažādiem kaitīgiem mikroorganismiem. Atslodzes dienu princips ir tāds pats kā lielākajai daļai mazkaloriju diētu – uzņemt mazāk enerģijas, lai organisms būtu spiests dedzināt savas tauku rezerves. Tikai atšķirībā no diētas, kur savu gribasspēku nākas pierādīt katru dienu, atslodzes diena liek saņemties uz brīdi.

Atslodzes diena ir ļoti vērtīga visas dzīves garumā, bet tievēšanas laikā tā nereti kļūst par visu tievētāju labāko draugu.
Atslodzes dienu būtu vēlams taisīt vienu reizi nedēļā, var arī divas, taču tas jāskatās pēc katra cilvēka individuālajām vēlmēm un veselības stāvokļa. Vēlams būtu arī pieturēties pie sistēmas, kurā dienā ievērot atslodzes dienu. Nav noteikti jāizvēlas par atslodzes dienu pirmdienu, otrdienu vai trešdienu. Brīvdienās parasti mēs ejam ciemos, gaidām viesus, līdz ar to šajās dienās būtu samērā grūti atturēties no ēdiena. Taču to, kurā dienā atpūtināt organismu, izvēlās katrs pats. Tāpat katrs pats izvēlas arī to, ko viņš šajā dienā ēdīs un ko ne.

Var visas dienas garumā uzturā lietot tikai ūdeni vai tēju. Ja izvēlaties lietot tēju, tad labāk priekšroku dodot pelašķu, mežrozīšu, asinszāļu tējas. Ja tomēr visas dienas garumā esat nolēmusi lietot vien ūdeni, tad dienā vajadzētu izdzert aptuveni 3 litrus. Ūdenim var pievienot citronu sulu. Aukstā laikā ūdenim jābūt siltam.

Atslodzes dienas laikā varat ēst arī tikai vienu ēdienu, piemēram, zivi. 200 gramu vārītas zivs sadaliet piecām ēdienreizēm. No kartupeļiem gan atturieties. Papildus zivij dienā jādzer arī daudz ūdens vai tēja, protams, bez cukura.

Tikpat labi varat ēst arī rīsus. Tie jāvāra bez sāls un garšvielām. Klāt varat ēst gan tomātus, gan ābolus.

Atslodzes diena var būt arī biezpiena diena. Puskilogramu biezpiena sadaliet piecām ēdienreizēm. Ja biezpiens ir sauss, to var sajaukt ar vājpiena jogurtu vai pienu. Ja ļoti sakārojas kas saldāks, biezpienam var pievienot mazliet medus vai iedrupināt sasmalcinātus riekstus.

Var atslodzei dzert “vājo” kefīru vai pienu ar mazu tauku daudzumu, kam garšas uzlabošanai var pievienot kādu zaļumu vai dārzeni. Lielisks variants atslodzes dienai ir tomātu sula (tikai tāda, kurā nav sāls).

Vēl viens, bet ne mazsvarīgs fakts, kas jāņem vērā atslodzes dienā, ir katra cilvēka veselības stāvoklis.

Ja iepriekš bijušas sūdzības par aknu, nieru darbību vai nomoka kāda cita hroniska kaite, vēlama konsultācija ar ārstu. Arī šādā gadījumā parasti atslodzes dienas var ievērot bez bažām, tikai lielāka uzmanība jāpievērš izvēlētajam produktam. Piemēram, pacientiem, kam novēro tendenci locītavās nogulsnēties urīnskābes sāļiem, atslodzes diena ar gaļas ēšanu var radīt nopietnas veselības problēmas. Citam nevēlami ir dārzeņi vai gāzēts minerālūdens, jo tie kairina kuņģi un izraisa pastiprinātu apetīti.

Komentāri (18)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
glaza
Notievēšanas tabletes --- http://tonzes.com/slimlv.htm Es notievēju ļoti ātri un bez jo-jo efekta.
06.10.2018. plkst. 08:28
Lucy Iman
Izkļūt no finanšu krīzes. Padarīt labus, drošus un pieejamus aizdevumus / aizdevumus šeit Tennesse, ASV. Mēs dodam vismaz 48 mēnešus 4% .00.Mēs dodam klientiem to, ko mēs domājam, ka tie ir pelnījuši; nosacījumi ir piemēroti šim piedāvājumam ... lai nokļūtu pie mums, lai mēs varētu nokļūt pie jums; kategoriski iekļauj mūsu pakalpojumus; * Personas / Aizdevuma aizdevumi * ........ * Uzkrājumi / aizdevumi * ..... Jebkura atbilde uz šo ir jānosūta uz credfunding@oulook.com
20.05.2018. plkst. 16:43
Lucy Iman
Izkļūt no finanšu krīzes. Padarīt labus, drošus un pieejamus aizdevumus / aizdevumus šeit Tennesse, ASV. Mēs dodam vismaz 48 mēnešus 4% .00.Mēs dodam klientiem to, ko mēs domājam, ka tie ir pelnījuši; nosacījumi ir piemēroti šim piedāvājumam ... lai nokļūtu pie mums, lai mēs varētu nokļūt pie jums; kategoriski iekļauj mūsu pakalpojumus; * Personas / Aizdevuma aizdevumi * ........ * Uzkrājumi / aizdevumi * ..... Jebkura atbilde uz šo ir jānosūta uz credfunding@oulook.com
20.05.2018. plkst. 16:43
ELLINASFinances@gmail.com
Do you need a loan to consolidate your debt? Do you need a loan to finance or expand your business? Or for the purchase of cars, the purchase of a house and other personal loans ETC we give you a long term loan of five to fifty years maximum with an interest of 2%. You are 100% guaranteed. Contact us through the email address: ((ELLINASFinances@gmail.com))....
19.03.2018. plkst. 20:48
Justin Williams
Kam tas var attiekties Mēs piedāvājam personīgos, komerciālos un biznesa kredītus ar ļoti minimālām gada procentu likmēm līdz pat 3% laikā no 1 gada līdz 50 gadu ilgam atmaksas termiņam uz jebkuru pasaules daļu. Mēs izsniedzam aizdevumus no € 10 000 līdz € 100 000 000. Mūsu aizdevumi ir labi apdrošināti, lai nodrošinātu maksimālu drošību, ir mūsu prioritāte. Ieinteresētajām personām vajadzētu sazināties ar mani pa e-pastu Aizdevēja vārds: Justine Williams Aizdevēja e-pasts: unique2aal@gmail.com INFORMĀCIJA PAR LAUKSAIMNIECĪBU NAME: KREDĪTU SUMMA: ILGUMS: PHONE #: VALSTS: Piezīme. Lai saņemtu plašāku informāciju, visi e-pasta ziņojumi jānosūta uz mūsu e-pasta adresi unique2aal@gmail.com
23.09.2017. plkst. 19:06

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2018. gada 14. novembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Cilvēka smadzeņu ietilpība pārsniedz 4 tera bitus

Pasākumi

FONTAINE FESTIVAL LIEPĀJĀ

FONTAINE FESTIVAL

„Flashlight” fināls

Habemus

The Hobos

Mavourneen(rock – Dānija)

Frank Zappa Project

Kuchenbeat

+ Prison Bar striptease, Ap Art filmu telts un daudz kas...

Warning: Unknown: Failed to write session data (memcache). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (tcp://127.0.0.1:11211) in Unknown on line 0