Slaida figūra - ātri

Slaida figūra - ātri

Kā iegūt slaidu figūru ātri?

 Tieši šādai situācijai savas rekomendācijas izstrādājusi Francijas dietoloģe Katrīna Gursaka. Ievērojot viņas diētu, jūs jau pēc nedēļas varēsiet valkāt par vienu izmēru mazāku apģērbu. Galvenais, liekie tauciņi pazudīs tieši tur, kur tie ir pavisam nevietā. Lai gatavotu šo ēdienu, nevajag stundām stāvēt pie plīts, un tas nozīmē, ka diēta ir ideāli piemērota lietišķām sievietēm ar aktīvu dzīvesveidu. Diēta ir ar zemu kaloritāti (līdz 1200 kkal diennaktī), bet tajā ietverti daudzi kārdinoši ēdieni, kas ļaus maltīti baudīt.

Diētas galvenais princips – vienā reizē jāēd tikai augu izcelsmes vai tikai dzīvnieku izcelsmes pārtika. Pirmā bagātinās organismu ar fruktozi, šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām; otra – nodrošinās ar pilnvērtīgu olbaltumu, kas nepieciešams asinsradei un pareizai vielmaiņai. Turklāt olbaltumvielu pārtika ātrāk remdē izsalkumu, novērš galvas reibšanu un organisma vājumu diētas laikā.

BROKASTIS


Pirmdiena.

Cieti vārīta ola (vai gabaliņš liesa šķiņķa), augļu jogurts, tēja/kafijaarcukuraaizvietotāju.

Otrdiena. Apelsīns, divas šķēles kliju maizes, tēja.

Trešdiena. Gabaliņš liesa šķiņķa, puspaciņa vājpiena biezpiena, tēja/kafijaarcukuraaizvietotāju.

Ceturtdiena. 25 g musli ar tomātu sulu, banāns, kafijaarcukuraaizvietotāju.

Piektdiena. Jogurts bez piedevām, mīksti vārīta ola, tēja ar cukura aizvietotāju.

Sestdiena. 25 g kukurūzas pārslu ar pienu, jogurts bez piedevām, kafijaarcukuraaizvietotāju.

Svētdiena. Cieti vārīta ola, gabaliņš siera (100 g), tēja/kafijaarcukura aizvietotāju.

PUSDIENAS


Pirmdiena. Salāti (tomāts, gurķis, salātu lapas, zaļie lociņi, pētersīļi) ar augu eļļu un citrona sulu; sautēta biete ar burkāniem un melnajām plūmēm; ābolu sula.

Otrdiena. Vārītu garneļu (100 g) salāti ar majonēzi un dillēm; vārīta teļa/liellopa gaļa (80 – 100 g); jogurts bez piedevām.

Trešdiena. Vārītu šampinjonu (100 g) salāti ar olīveļļu, citronu sulu, zaļajiem lociņiem, vārīts kartupelis ar sautētiem kāpostiem; 2 kivi.

Ceturtdiena. Cieti vārīta ola; kopā ar sīpoliem apcepta asara fileja(100 g).

Piektdiena. Vārītas bietes (100 g) ar olīveļļu; vārīti rīsi (100 g) ar sojas mērci; tomātu sula.

Sestdiena. Cieti vārīta ola; sautētas liellopa aknas (150 g); jogurts bez piedevām.

Svētdiena. Svaigu kāpostu un burkānu salāti ar augu eļļu un citronu sulu; cepti šampinjoni (100 g) ar vārītiem rīsiem (100 g), apelsīnu sula. Svaigu dārzeņu salāti ar augu eļļu; sautētas pupiņas ar pētersīļiem, vārīts kartupelis; šķēle kliju maizes; tēja ar cukura aizvietotāju.

LAUNAGS

Lai remdētu izsalkumu, izdzeriet glāzi jebkuras sulas, siltas zāļu tējas, vistas, gaļas, zivs vai sakņu buljona.

VAKARIŅAS


Pirmdiena. Vārīta vistas gaļa (100 g), gabaliņš siera (50 g), glāze vājpiena kefīra.

Otrdiena. Vārīts sarkanais kāposts (150 g) ar sojas mērci; kartupelis mundierī, kliju maizes šķēle, tēja ar cukura aizvietotāju.

Trešdiena. Sautēta zivs (100 g); jogurts bez piedevām; glāze vājpiena kefīra.

Ceturtdiena. Svaigu dārzeņu salāti ar augu eļļu; sautētas pupiņas ar pētersīļiem; vārīts kartupelis; kliju maizes šķēle; tēja ar cukura aizvietotāju.

Piektdiena. Vājpiena biezpiens (100 g), siera gabaliņš (50 g); jogurts bez piedevām, glāze silta piena.

Sestdiena. Sarkanā kāposta salāti ar olīveļļu un pētersīļu zaļumiem; kliju maizes šķēle; 2 kivi; tēja ar cukura aizvietotāju.

Svētdiena. Krabju nūjiņas (50 g) ar citronu sulu; sautētas liellopu aknas (150 g); glāze silta piena.

Komentāri (15)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
Justin Williams
Kam tas var attiekties Mēs piedāvājam personīgos, komerciālos un biznesa kredītus ar ļoti minimālām gada procentu likmēm līdz pat 3% laikā no 1 gada līdz 50 gadu ilgam atmaksas termiņam uz jebkuru pasaules daļu. Mēs izsniedzam aizdevumus no € 10 000 līdz € 100 000 000. Mūsu aizdevumi ir labi apdrošināti, lai nodrošinātu maksimālu drošību, ir mūsu prioritāte. Ieinteresētajām personām vajadzētu sazināties ar mani pa e-pastu Aizdevēja vārds: Justin Williams Aizdevēja e-pasts: unique2aal@gmail.com INFORMĀCIJA PAR LAUKSAIMNIECĪBU NAME: KREDĪTU SUMMA: ILGUMS: PHONE #: VALSTS: Piezīme. Lai saņemtu plašāku informāciju, visi e-pasta ziņojumi jānosūta uz mūsu e-pasta adresi {unique2aal@gmail.com}
22.09.2017. plkst. 06:44
Justin
Для предъявления по месту требования, Мы предлагаем личные, коммерческие и бизнес-кредиты с очень минимальными годовыми процентными ставками до 3% в течение периода от погашения до 1 года до 50 лет в любую точку мира. Мы выдаем кредиты в диапазоне от 10 000 до 100 000 000 евро. Наши кредиты хорошо застрахованы для максимальной безопасности - наш приоритет. Заинтересованные лица должны связаться со мной по электронной почте Имя кредитора: Джастин Уильямс Электронная почта отправителя: unique2aal@gmail.com ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ЗАЕМЩИКОВ ИМЯ: СУММА КРЕДИТА: ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: ТЕЛЕФОН#: СТРАНА: Примечание. Все электронные письма должны быть отправлены на наш электронный адрес по адресу {unique2aal@gmail.com} для получения дополнительной информации.
22.09.2017. plkst. 06:35
Justin Williams
Для предъявления по месту требования, Мы предлагаем личные, коммерческие и бизнес-кредиты с очень минимальными годовыми процентными ставками до 3% в течение периода от погашения до 1 года до 50 лет в любую точку мира. Мы выдаем кредиты в диапазоне от 10 000 до 100 000 000 евро. Наши кредиты хорошо застрахованы для максимальной безопасности - наш приоритет. Заинтересованные лица должны связаться со мной по электронной почте Имя кредитора: Джастин Уильямс Электронная почта отправителя: unique2aal@gmail.com ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ЗАЕМЩИКОВ ИМЯ: СУММА КРЕДИТА: ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: ТЕЛЕФОН#: СТРАНА: Примечание. Все электронные письма должны быть отправлены на наш электронный адрес по адресу {unique2aal@gmail.com} для получения дополнительной информации.
22.09.2017. plkst. 06:34
lisa111
Notievēšanas tabletes - http://nplink.net/hMTnn2du Es vienmēr biju cietusi no aptaukošanas. Pēc šķiršanām es nolēmu diametrāli izmainīt savu dzīvi. Fitness un Thermacuts. Tā bija mana recepte efektīvai svara zaudēšanai.
10.11.2016. plkst. 08:43
apalīte :(
cik tad dienas šī diēta jātaisa . ir tak noteiktas dienu skaits ?
25.04.2015. plkst. 15:58

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2017. gada 23. novembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Personai, kas atmet smēķēšanu, vidēji ir nepieciešams par vienu stundu īsāks miegs naktī, lai izgulētos

Pasākumi

Bobs Dilans izdod jaunu albumu

No 27.aprīļa Latvijā pieejams mūzikas izdevniecības “Sony BMG” izdotais mūziķa Boba Dilana (Bob Dylan) jaunākais studijas albums "Together Through Life"....