Diēta

Greipfrūtu diēta

Greipfrūtu diēta (8)

Greipfrūtu diēta – diēta tiem, kas vēlas panākt satriecošu efektu un savu organismu nodrošināt ar bagātīgu vitamīnu devu. Diētas ilgums ir 7 dienas un viens no galvenajiem nosacījumiem – neēst pēc septiņiem vakarā.

1. diena
Brokastis – greipfrūts vai arī sula no tā bez...

Septiņu dienu diēta

Septiņu dienu diēta (3)

1. diena
Pirmās brokastis
Kafija vai tēja bez piena un cukura , 50 g vājpiena biezpiens, 50 g ābols
Otrās brokastis
Viens apelsīns
Pusdienas
200 g mencas fileja (vārīta, sutināta), 100 g ziedkāposti (vārīti, sutināti), 100 – 150 g svaigu dārzeņu salāti (kāposts, burkāns,...

Proteīnu diēta

Proteīnu diēta (21)


Ātri, ērti un efektīvi – tā var raksturot šo diētu. Šīs diētas laikā vīrieši zaudē apmēram 10 kg, bet sievietes – apmēram 7-8 kg liekā svara. Nosacījumi ir pavisam vienkārši: jālieto tikai proteīni. Šīs diētas laikā notiek arī organisma attīrīšanās. Diētas...

Viegli realizējama diēta

Viegli realizējama diēta (12)

Šī ir diēta, kas neprasa nekādu piepūli un laiku, lai sagatavotu nepieciešamos produktus. Šo diētu var pielietot 2-3 nedēļas. Šķidrumu, kas nesatur kalorijas, diētas laikā var lietot bez ierobežojumiem.
Brokastīs – katru dienu ir viens un tas pats: kafija vai tēja bez cukura un...

Liekā svara psiholoģija

Liekā svara psiholoģija (13)

Tu ieturi stingru diētu, bet jau pēc laika atkal pieņemies svarā? Tu nesaproti, kāpēc tā notiek un nezini, ko darīt. Iespējams, vainojami hormoni. Tomēr 90% aptaukošanos saistīta nevis ar endokrīnās sistēmas traucējumiem, bet gan ar pārmērīgu ēšanu, kas saistīta ar...

Motivācijas saglabāšana dietas turpināšanai

Motivācijas saglabāšana dietas turpināšanai (8)

Tu esi uzsākusi diētu, bet kā saglabāt motivāciju to turpināt?



Pirmdienās un piektdienās kāp uz svariem. Piektdienas rādījumi
palīdzēs tev ievērot mērenību nedēļas nogalē. Ja nu tomēr brīvdienās
„kāja paslīdēs”, pārsteigums, pirmdien uzkāpjot uz svariem,...

Kā uzveikt kauju ar liekajiem kilogramiem nedēļas nogalē

Kā uzveikt kauju ar liekajiem kilogramiem nedēļas nogalē (7)

Pavasaris vairs nav aiz kalniem, un sievietēm, protams, kļūst aktuāls jautājums par slaido līniju, vai kā zaudēt ziemas laikā uzkrātos kilogramus. Lai pavasarim iestājoties nebūtu steigā jāmeklē diētas ātrai notievēšanai, to varam sākt darīt jau tūliņ.

Piektdienās,...

Nedēļas diēta, kuras laikā „bada” sajūtu nepazīsi

Nedēļas diēta, kuras laikā „bada” sajūtu nepazīsi (12)


Šīs diētas laikā neizjutīsiet bada sajūtu, jo visas ēdienreizes sastāv no „normāla” ēdiena – zivis, gaļa, ola, kartupeļi un pat saldais.

Diētas pamatprincips: palēnām, nebadojoties un kardināli nemainot ēdienkarti, nedēļas laikā atbrīvoties no 3 kilogramiem.

Diētas...

Kā mazināt ēstgribu?

Kā mazināt ēstgribu? (16)

Nevajag ēst vienatnē, tas dos iespēju apvaldīt ēstgribu. Bet nevajag ēst arī lielā kompānijā, kad aizraujaties ar runāšanu un roka tik stiepjas un stiepjas pēc ēdamā.

Barība ir jāsakošļā lēnām. Katru kumosu ieteicams neskaitāmas reizes sakošļāt, jo tas ne vien ļauj...

Ko ēst atslodzes dienā?

Ko ēst atslodzes dienā? (19)


Atslodzes diena ir lietderīga visiem. Tā nav paredzēta tikai tiem, kas vēlas nomest kādu lieko kilogramu.
Atslodzes diena nozīmē organisma attīrīšanu, bet organisma attīrīšana nozīmē tā atbrīvošanu no sārņiem un dažādiem kaitīgiem mikroorganismiem. Atslodzes dienu princips...

Atlsodzes dienas slimnieka veselībai

Atlsodzes dienas slimnieka veselībai (3)

Atslodzes dienas ieteicamas uz īsu laiku (vienu vai divas dienas nedēļā), lai dotu organismam maksimālu atslodzi. Īpaši ieteicamas, ja cilvēks sirgst ar aptaukošanos, cukurslimību, podagru, reimatismu, aknu, nieru, sirds slimībām, hipertoniju un citām slimībām.
Lai atslodzes diēta...

Saņēmi ielūgumu uz restorānu? Ieteikumi, kā nekaitēt savai slaidajai līnijai

Saņēmi ielūgumu uz restorānu? Ieteikumi, kā nekaitēt savai slaidajai līnijai (2)

Ēdieni restorānā pavedina pat pašus rūdītākos diētu ievērotājus. Ja esi jau saņēmusi ielūgumu uz restorānu, piedāvājam praktiskus padomus, kā „turēties rāmjos”.

Plāno
Restorāna apmeklējumu vēlams plānot iepriekš. Apziņa, ka vakarā dosies uz restorānu, tevi noteikti...

Banāni un diēta

Banāni un diēta (7)

Pāris dienu organisma attīrošā diēta ieteicama katram, neatkarīgi no tā, vai viņš grib zaudēt liekos kilogramus vai ne. Diemžēl mūsdienās toksiskās vielas mūsu organismā nokļūst ne tikai ar barību, bet arī ar gaisu un ūdeni. Attīrošās diētas pamatā parasti ir augļi un...

Bailes no liekā svara

Bailes no liekā svara (10)

Daudzas sievietes ļoti nodarbina jautājums par to, vai viņu svars ir pareizs, īpaši, vai viņas nav pārāk resnas. Viņām visu laiku šķiet, ka pirms ēšanas vajadzētu padomāt, ko un cik daudz ēst. Nav šaubu, ka slaidās modeles atstāj iespaidu uz daudzām, rada sapņus un ideālus...

+/- kalorijas Jūsu skaistumam

+/- kalorijas Jūsu skaistumam (8)

Ļoti nelabprāt mēs atzīstam, ka vajag ievērot stingru uztura režīmu. Tomēr mēs ļoti gribam, lai mums būtu tīra āda un lai mēs atbrīvotos no dažiem kilogramiem.

Kas ir vajadzīgs? Ievērot kādu laiku diētu?

Tie, kuri mīl paēst, gatavi zvērēt, ka neēdīs vakariņas visu...

Ja esat pārāk kalsna...

Ja esat pārāk kalsna... (20)


Vairums sieviešu apskauž kalsnās, taču arī tievām sievietēm ir sava veida grūtības. Viņas moka jautājums - kā pieņemties svarā? Pieņemties svarā ir pat grūtāk nekā novājēt. Šeit nepietiek tikai ēst, cik vajag. Daudzi kalsnēji cilvēki apēd neiedomājamu uztura daudzumu un...

Ananāsu diēta

Ananāsu diēta (9)


Diētai tikai tad ir jēga, ja tā ir labi pārdomāti sastādīta un arī pēc tās beigām turpmāk tiek domāts par saprātīgu uzturu. Tikai tad, ja tiek ēsts pareizi, var gūt panākumus svara samazināšanā un noturēšanā. Ananāsu diēta nav nekāda straujus panākumus sološa diēta,...

Bulīmija – atkal pavemsim?

Bulīmija – atkal pavemsim? (37)


Bulīmija (Bulimia nervosa) ir psihiskas dabas slimība, kas izpaužas kā ēšanas traucējumi, kur badošanās mijās ar nekontrolējamām rīšanas lēkmēm, kam seko apzināta vemšanas izraisīšana vai dažādu medikamentu lietošana, lai novērstu pieņemšanos svarā.
Bulīmija nozīmē...

Anoreksija – moderni vai muļķīgi?

Anoreksija – moderni vai muļķīgi? (31)


Šodienas sabiedrībā pastāv ļoti izteikta vēlme, īpaši sieviešu vidū, būt tievai. Neatkarīgi no sava svara, gandrīz katra sieviete vēlas būt slaidāka vidēji par 5kg.
Lai arī bailes no svara pieauguma un badināšanās ir askētiska prakse, kuras aizsākumi meklējami...

Vai diētas ievērošana tev nav kļuvusi par apmātību?

Vai diētas ievērošana tev nav kļuvusi par apmātību? (12)

Noskaidro, vai neesi kļuvusi par veselīga uztura un diētu fanātiķi:
Vai kopš esi sākusi veselīgi ēst, tev bijušas galvassāpes, pinnes uz sejas, reibusi galva vai radušās neregulāras mēnešreizes?Vai tev nešķiet, ka pārlieku stingri centies ievērot diētu?Vai tu labprāt...

Translate

Šodien

2019. gada 18. novembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Kafijas krūzē ir vairāk kā 1000 ķīmisku vielu

Pasākumi

Akcija "Gribi satikt Akon un Snoop Dogg?Piedalies!" noslēgusies

Sveiks, lasītāj!Šajā gadā, kad Latviju apciemo tik daudz slavenu mākslinieku, arī portāls IrLaiks.lv ir uz mūzikas "viļņa".Esam sagatavojuši jaunu pārsteigumu un izaicinājumu tieši Tev... ...