Diēta

Seši graudi pavasarī

Seši graudi pavasarī (8)

Lai gan daba šoziem lutinājusi ar sniega bagātību, tā mūs arī pamatīgi nogurdinājusi. Šajās pēdējās ziemas nedēļās īpaši svarīgs veselīgs dzīvesveids un sabalansēts uzturs, lai varam sagaidīt pavasari smaidīgas un veselīgas.

Kā parasti, viss ģeniālais ir vienkāršs....

Kā notievēt ātri - 7 kļūdas

Kā notievēt ātri - 7 kļūdas (47)

Šķiet, ka zaudēt svaru un tauku tagad ir modes lieta, ko darīt. Šķiet, televīzijā, laikrakstos un žurnālos. Diemžēl notievēt ātri nav vienkārši.

Šajā rakstā mēs pastāstīsim par daļu no visbiežāk pieļautajām kļūdām, tiem, kas vēlas notievēt ātri.

1. Izlaist...

Muskuļu masas palielināšanas padomi

Muskuļu masas palielināšanas padomi (91)

Lai ātri un pareizi uzlabotu muskuļu masu, jums ir cieši jāpieturas sīki izstrādātai programmai. Šai programmai ir jāaptver tādi aspekti, kā treniņi ar svariem, uzturs un atbilstoši atpūtas periodi.

Cenšoties palielināt muskuļu masu, domājiet praktiski un izlemiet, kas vislabāk...

Slaida figūra - ātri

Slaida figūra - ātri (12)

Kā iegūt slaidu figūru ātri? Tieši šādai situācijai savas rekomendācijas izstrādājusi Francijas dietoloģe Katrīna Gursaka. Ievērojot viņas diētu, jūs jau pēc nedēļas varēsiet valkāt par vienu izmēru mazāku apģērbu. Galvenais, liekie tauciņi pazudīs tieši tur, kur...

Muscle Fitness Diēta

Muscle Fitness Diēta (17)

1.       Sūkalu proteīns. Sūkalu proteīns ir galvenais
muskuļu veidošanas pārtiku. Kaut muskuļu būvēšanai var būt nepieciešams
saņemt divreiz ieteicamo diennakts olbaltumvielu. Sūkalu olbaltumvielas
ir labākais veids proteīnu muskuļu būvēšanā. Tas...

Diēta AB asinsgrupai

Diēta AB asinsgrupai (4)

Faktori, kas samazina svaru. Uzturā ir jāierobežo gaļas lietošana līdz nelielam daudzumam, ko var papildināt ar dārzeņiem un tofu.

Produkti, kas veicina svara pieaugumu. Liesa gaļa, parastās pupas, lima pupas, sēklas, kukurūza, griķi, kvieši.

Produkti, kas veicina svara...

Atslodzes diētas

Atslodzes diētas (3)

Aptaukošanās ārstēšanā liela nozīme ir tā saucamajām atslodzes diētām. Tās atšķiras pēc produktu sastāva, ķīmisko vielu daudzuma un kalorāžas. Līdz ar to dažāda ir arī šo diētu ietekme uz organismu. Tā, piemēram, gaļas – dārzeņu diēta pastiprina vairogdziedzera...

Diēta B asinsgrupai

Diēta B asinsgrupai (13)


B asinsgrupas diēta ir sabalansēta un veselīga, jo tajā iekļauti ļoti dažādi produkti.

Galvenie produkti, kas rada svara pieaugumu ir kukurūza, griķi, lēcas, zemesrieksti un sezama sēklas. Visiem šiem produktiem ir atšķirīgi lektīni, tomēr tie visi kavē efektīvus vielmaiņas...

Diēta 0 asinsgrupai

Diēta 0 asinsgrupai (16)


Cilvēkiem ar 0 asinsgrupu ir ieteicama intensīva fiziska slodze un dzīvnieku olbaltumvielas. Mūsdienu diētās parasti neiesaka lietot pārāk daudz dzīvnieku olbaltumvielu, jo ir pierādīts, ka piesātinātie tauki ir sirds slimību un vēža riska faktors. Mūsdienās lietotā gaļa satur...

Diēta A vai 1 asinsgrupai

Diēta A vai 1 asinsgrupai (6)

Cilvēkiem ar A vai 1 asinsgrupu vispiemērotākais ir veģetārs uzturs. Iespējams, ka jums liksies grūti pāriet no tipiskā gaļas un kartupeļu uztura uz sojas olbaltumvielām, graudiem un dārzeņiem. Tikpat grūti varētu būt atteikties no apstrādātiem un rafinētiem produktiem, jo mūsu...

Konkurss "Iegūsti ideālu figūru!": otrā kārta

Konkurss "Iegūsti ideālu figūru!": otrā kārta (124)

Turpiniet progresēt un motivēt citus,
turpinot piedalīties IrLaiks.lv rīkotajā akcijā Iegūsti ideālu
figūru arī turpmāk!



No 7.jūnija-1.septembrim turpinām ar konkursa otro cēlienu - vasaras sezonā!
IrLaiks.lv, sadarbībā ar labāko uztura bagātinātāju izplatītāju...

Ogļhidrāti visiem

Ogļhidrāti visiem (2)

Izvēloties produktus, kurus ēst, ir jāņem vērā sava ķermeņa uzbūves tips. Jo mēs visi taču esam dažādi, un reizēm, lai sasniegtu līdzīgus mērķus, diviem cilvēkiem ir nepieciešamas pretējas darbības.

Ja pārāk neiedziļinās niansēs, tad var izdalīt trīs pamata ķermeņa...

Kas ir glikēmiskais indekss + produktu tabula

Kas ir glikēmiskais indekss + produktu tabula (6)

Viens no mūsu patērējamo produktu raksturojošajiem lielumiem ir GLIKĒMISKAIS INDEKSS jeb GI. Tieši pēc tā vadās, lai noteiktu, ko labāk ēst pēc treniņa vai, piemēram, vakariņās. Par niansēm, kas saistītas ar šo lielumu,tad arī parunāsim.

Garšīga, ar meistarību pagatavota...

Pareiza diēta – ierocis pret sirds slimībām

Pareiza diēta – ierocis pret sirds slimībām (1)

Samazināt risku saslimt ar sirds slimībām var, ieturot pareizu diētu. Patiesībā tas ir vienkārši – jāizvēlas pareizie produkti, kurus ēst, kā arī jāierobežo nevēlamo produktu īpatsvars.Eiropas perspektīvais vēža un barības vielu pētījums (EPIC) rāda, ka pareizs uzturs...

Kā sabalansēt diētu un treniņus

Kā sabalansēt diētu un treniņus

Brīvdienu sezonas laikā (un ne tikai) ir viegli zaudēt līdzsvaru starp treniņiem un diētu, jo mūsu kalendārā parādās vairāk ballīšu un ciemos iešanu nekā parasti. Ir būtiski nepārtraukti sabalansēt diētu un treniņus, lai pēc kāda laika nenāktos konstatēt, ka fiziskā forma...

Faktori, kas jāņem vērā, zaudējot svaru

Faktori, kas jāņem vērā, zaudējot svaru (6)

Ļoti izplatīts ir teiciens, ka svara zaudēšanu patiesībā veicina vienkāršs matemātisks aprēķins – uzņemtās kalorijas mīnus patērētās kalorijas. Sadedzini vairāk kaloriju, nekā apēd, un zaudēsi svaru. Bet vai tiešām tas ir tik vienkārši?Patiesībā kaloriju skaitļi nav...

Piemēroti ēdieni vīrietim

Piemēroti ēdieni vīrietim (5)

Lielākā daļa vīriešu zina, no kādiem produktiem un ēdieniem vajadzētu izvairīties, lai neiedzīvotos liekajā svarā vai to zaudētu. Laikam jau nevienam vairs nav jāstāsta, kas notiks 5 reizes nedēļā vakariņās ēdot ceptu karbonādi ar frī kartupeļiem un mērci. Protams,...

Diēta reimatisma slimniekiem

Diēta reimatisma slimniekiem (1)

Reimatisma slimnieku uzturam jābūt pilnvērtīgam ķīmiskā sastāva ziņā. Diētā mazliet jāsamazina ogļhidrātu un sāls daudzums un jāpalielina A, C, P, B1, B2, B6 un PP vitamīnu daudzums. Slimniekiem ar novājinātu organismu jāpalielina olbaltumvielu daudzums (140-160g dienā). Bez...

Atslodzes dienas

Atslodzes dienas (1)

Pastāv uzskats, ka vienu reizi nedēļā ir nepieciešama atslodzes diena, kuras laikā tiek uzņemts neliels pārtikas daudzums vai tikai ūdens. Ja veselu dienu uz ūdens vien nespēj iedomāties, piedāvājam 10 atslodzes dienu variantus:

1. variants
500 g vārītas liesas zivs, kuru sadala 5...

14 dienu diēta

14 dienu diēta (17)

Šo diētu var raksturot divos vārdos: garšīga un bez bada sajūtas. Diēta būs efektīva tikai tad, ja tiks ņemti vērā visi nosacījumi, bez atkāpēm. Svara zudums divās nedēļās ir apmēram 5 kg.

Nosacījumi, kas jāņem vērā:
1) ik dienas jāizdzer vismaz 1,5 l negāzēta...

Translate

Šodien

2017. gada 23. jūnijā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Izsaki viedokli

Vai Tu vēlies, lai sadaļa "Iegūsti ideālu figūru" tiktu atstāta arī pēc konkursa beigām?

Interesanti fakti

Daudzi futbolisti spēles laikā noskrien 11 km

Pasākumi

Jūrmalas pilsētas dome aicina piedalīties Jūrmalas fotokonkursā un iegūt vērtīgas balvas

Lai atlasītu atraktīvus un mākslinieciski kvalitatīvus Jūrmalas fotoattēlus pilsētas tūrisma brošūrām, tūrisma kartēm un citiem drukātiem izdevumiem, kā arī Interneta vietnēm,...