Izbaudiet saules peldes, bet ar mēru!

Izbaudiet saules peldes, bet ar mēru!

Saule ir viens no kaitīgākajiem ārējās vides agresijas faktoriem. Saules aktivitāte ir kļuvusi lielāka, jo ozona slānis ar katru gadu paliek plānāks, līdz ar to mēs tiekam pakļauti lielākai saules negatīvajai iedarbībai. UV starojums palielina brīvo radikāļu veidošanos ādā un izraisa neatgriezeniskus epidermas un dermas bojājumus. Pārmērīgas sauļošanās rezultātā var rasties pilnīga dermas dehidratācija (atūdeņošanās vai izžūšana), tāpēc sauļošanās laikā svarīgi dzert daudz ūdeni.

Patīkamā un ilgi gaidītā saulīte diemžēl bojā mūsu ādu, veicinot novecošanos, ātrāku ādas izžūšanu un tās elastības zaudēšanu. Lai to novērstu, neatsakoties no sauļošanās, ir radīti neskaitāmi sauļošanās līdzekļi.

spf.jpg - 8.62 KBKas tie par cipariem? Ar kuru man sākt?
Droši vien būsiet pamanījis dažādus ciparus uz sauļošanās līdzekļu iepakojumiem - SPF 8, SPF 12, SPF 14, SPF 30, taču tā īsti nesaprotat, ko šī ciparu un burtu kombinācija nozīmē. SPF (Sun Protection Factor) ir saules aizsardzības faktors, bet cipari nozīmē to, cik lielā mērā cilvēks ir pasargāts no saules un cik ilgi viņš ar katru no šiem konkrētajiem līdzekļiem var atrasties saulē, un cik bieži jāatjauno krēma kārta uz ķermeņa. Jo lielāks būs cipars, jo iesauļošanās notiks saudzīgāk lēnāk un labāk.

Cilvēkiem ar ļoti gaišu ādas krāsu, gaišiem matiem un vasaras raibumiem, saules peldes nav ieteicamas vispār, taču, ja tomēr izdomājat sauļoties, lietojiet SPF 30 krēmu. Arī rudu matu īpašniekiem jāsauļojas uzmanīgi. Skandināvu tipam (blondi mati, tumšas acis) sauļošanos būtu vēlams sākt ar SPF 14, taču, kad āda ir jau ieguvusi nelielu iedegumu, varat pāriet uz SPF 8. Tumšas ādas īpašnieki var droši sauļoties, izmantojot jau pirmajās reizes SPF 8 krēmu. Bērniem jālieto sauļošanās krēmi, kuriem saules aizsardzības faktors nav mazāks par 30.

Saules aizsarglīdzekļus lietojiet arī tad, ja diena ir apmākusies un, sēžot ofisā vai dodoties ceļojumā ar auto, saule uzmācīgi spīd logā. Lai gan iedegums caur stiklu neveidojas, tomēr UVA stari caur stiklu nelabvēlīgi ietekmē ādu. Sēžot birojā, var lietot kosmētiskos līdzekļus ar SPF 4, SPF 6.

Sauļošanās laiks
time.jpg - 18.6 KBBez sauļošanās līdzekļu uzklāšanas uz jūsu ādas jāievēro vēl kāda būtiska lieta, proti, sauļošanās laiks. Daļa cilvēku saulē ir gatavi nogulēt vai visu dienu, taču necentieties pārliecinoši izjust saules iedarbību pludmalē, jo tad ir vislielākā iespējamība iedzīvoties veselības un ādas problēmās! Vienā dienā nevar iegūt iedegumu visai vasarai vai gadam!

Ieteicamais sauļošanās laiks mūsu platuma grādos ir no pulksten 10:00 – 12:00 un no 14:00 līdz vēlam vakaram. Saules kaitīgo iedarbību pastiprina ozona caurums, kas neaiztur saules starus un tos nefiltrē, tādēļ vēlams no pulksten 13:00 – 14:00 saulē neuzturēties. Īpaši jāsargā bērni līdz 3 gadu vecumam.

Pirmajā sauļošanās reizē pietiks ar vienu divām stundām.

Lai parūpētos par sejas un ķermeņa izskatu kopumā, vēlams valkāt cepuri, lietot lūpu zīmuli ar aizsargfiltru, bet, lai pasargātu acis, nēsājiet augsta UV aizsargfaktora saulesbrilles.

Noteikti jāpadomā arī par krēmiem pēc sauļošanās. Ar pēc sauļošanās krēmiem ādu var pasargāt no nevēlamās priekšlaicīgās novecošanas, kā arī tie palīdz saglabāt ilgāk iegūto iedegumu. Ādu pareizi barojot un mitrinot, to var pasargāt no sasprēgāšanas. Ja āda ir apdegusi, palīdzēs vēsa ūdens komprese vai speciāli pretiedeguma līdzekļi (Panthenols, Bepanthen krēms).

Lai iedegums būtu maksimāli vienmērīgs un skaists, iesaka iepriekšējā vakarā veikt gan sejai, gan ķermenim kārtīgu pīlingu – tas nodrošinās vienmērīga iedeguma veidošanos.

Izvairieties no...
...ādas ieziešanas ar eļļu! Eļļa veido aizsargplēvīti, dodot lielāku iespēju ādai pārkarst. Āda neelpo, pārstāj lobīties atmirušās šūnas, kam sekas ir apdegums, grumbas un nevienmērīga ādas krāsa.
...alkohola lietošanas sauļošanās laikā. Arī sauļošanās otrajā dienā pēc pārmērīgas alkohola lietošanas nav pieļaujama, jo āda ir jutīgāka un var rasties apdegums.
...sauļošanās, ja lietojat ārstnieciskos līdzekļus (antidiabētu, antibiotikas, antidepresantus, hormonālos līdzekļus u.c.), jo var mainīties organisma jutība un rasties izsitumi, pigmenta plankumi utt.
...atrašanās saulē pēc sejas tīrīšanas procedūrām kosmētiskajā kabinetā ar profesionāliem pīlingiem. Šajā gadījumā saulē nav vēlams uzturēties vismaz 3 – 4 dienas.

Komentāri (11)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
es
Āda jāsargā,tas tiesa,bet saule dod gan energiju,gan optimismu!
16.06.2010. plkst. 10:43
Man ir tumša āda, tāpēc sauļoties es varu apmēram 30.min. Un tiem kuriem ir gaiša āda- uzmanieties!!!
10.09.2007. plkst. 18:36
oi, es šovasar pirmo reizi izbaudīju, ko nozīmē par daudz saules, kad vakarā reibst galva un nelaba dūša....
25.08.2007. plkst. 21:20
nju jau vairs sauloties nesanāks...auksts paliek... :(
20.08.2007. plkst. 12:19
Mjā, jāatzīstās, ka tās noteiktās stundas es ar' diemžēl neievēroju...bet kā gan to var izdarīt, saulīte pie mums ir TIK reti, bet nosauļoties tomēr gribās :)
08.08.2007. plkst. 18:02

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 14. oktobrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Kafijas krūzē ir vairāk kā 1000 ķīmisku vielu

Pasākumi

Džeimss Morisons izdod jaunu albumu

No oktobra vidus arī Latvijā pieejams “Universal Music” izdotais angļu dziedātāja Džeimsa Morisona (James Morrison) otrais albums “Songs For You, Truths For Me”....