Mazā antistresa programma

Mazā antistresa programma

Pat prasmīgi uzliktai dekoratīvajai kosmētikai nebūs īsta efekta, ja acis būs nogurušas un sejas vaibsti saspringti. Ja parādās drudžaini plankumi (uz jūtīgas ādas) vai pastiprināti veidojas pūtes (uz taukainas ādas), nevajag uzreiz ķerties pie krāsām un otām, bet gan mēģināt mērķtiecīgi atslābināties. Šo mākslu var iemācīties, un tai būs rezultāti.

Masāža ir ādas un dvēseles glaudīšana. Tā atslābina smalkās muskuļu šķiedras audos un tādējādi palīdz atbrīvoties arī iekšēji. Nevajag aizmirst arī par masāžu, ik dienas uzklājot krēmu.

Daži paņēmieni ir piemēroti arī dienā, lai atslābinātos:

  • Sāk ar galvas ādas masāžu. Tas veicinās matu augšanu un vienlaicīgi atbrīvos sejas muskulatūru. Visus desmit pirkstus uzliek uz galvas un bīda ādu pie matu saknēm ar vieglām riņķveida kustībām. Sāk pie deniņiem, masē galvas virsu un pakausi. To var darīt arī dienas laikā, ciktāl tas neizjauc frizūru.
  • Pēc krēma uzklāšanas uz sejas maigi pabungo ādu ar pirkstu galiem. Tas veicina asinsriti.
  • Pret pieres grumbām palīdz šāds paņēmiens: ar abu roku pirkstiem vertikāli sabīda kopā pieres ādu. Masē lēnām no vieniem deniņiem uz otriem. Tas atbrīvo sejas vaibstus: ar vidējiem pirkstiem veido astoņnieku ap nāsīm un lūpu kaktiņiem. Virzienā uz augšu izdara vieglu spiedienu.
  • Ar vidējo pirkstu veido mazus aplīšus ap muti. Tas atbrīvos apaļos muskuļus un lūpas.

Izotermiskie vingrinājumi mērķtiecīgi sasprindzina muskuļus un uzreiz uzlabo asinsriti, kā arī palīdz pret nogurumu.

  • Vienu plaukstu uzliek uz pieres un, pārvarot pretestību, pavelk pieri uz augšu. Sasprindzinājumu saglabā 6 sekundes, tad uzreiz atlaiž.
  • Plakstiņus cieši aizver, acis nesamiedzot. Sasprindzinājumu saglabā dažas sekundes, tad uzreiz atlaiž.
  • Lūpas (ne zobus) saspiež, cik vien cieš iespējams, un atkal atlaiž.

Komentāri (7)

Interesē šī tēma? Pievieno favorītiem!
līdz stresam cenšos nemaz nenonākt ,
09.08.2007. plkst. 08:41
Tas noder katram, jo katrs vismaz reizi dzīvē ir noraizējies, nostresojies :)
03.08.2007. plkst. 12:09
kad vajag stresu noņemu ar vienu maziņo .,
25.07.2007. plkst. 12:26
labi padomi...biezhi nonaaku stresa situaacijaas...
20.07.2007. plkst. 16:55
Ļoti prātīga programma ,,
19.07.2007. plkst. 09:57

Visi komentāri

Pievienot komentāru

 Reģistrējies

Translate

Šodien

2019. gada 22. augustā Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Interesanti fakti

Visefektīvākais līdzeklis, lai pamostos, ir nevis kofeīns, bet āboli

Pasākumi

Lailas Pakalniņas īsfilma konkursa skatē prestižajā Kannu kinofestivālā!

Nacionālais Kino centrs ar lielu prieku informē, ka latviešu kinorežisores Lailas Pakalniņas īsfilma ir viena no tām izredzētajām deviņām visas pasaules īsfilmām, kas izvēlētas...