Forums

shakalis shakalis preses riepa
Kaa nodzit riepu?Tieshi kadi ir viss efektivakie vingrinajumi prieks nodzishanas?:D
Man jau taa riepa ir pa visam minimala,bet nedaudz jau ir!:D

21.05.2009. plkst. 21:01
trainer trainer Aerobā slodze ;) pastaigā pa skrejceļu 1-2x nedēļā kādu stundiņu @ 140 sitieniem minūtē sirds ritmu. + prese un rezultātiem nevajadzētu izpalikt
25.05.2009. plkst. 13:16
shakalis shakalis A skriet nevar to stundinju lena gara?
25.05.2009. plkst. 20:10
diesel diesel NU skriet ari var, ja vakara skrien , tad tikai aptuveni pec ~40 min sak degt tauki.

a no rita ja skrien tad ~25min . taa kka.

galvenais jau kko darit.
+ kaa trainer teica,presi taisit,un meginat katru reizi savadaku vingrinajumu presei.

26.05.2009. plkst. 10:05
trainer trainer Skriet vari, bet vislabāk tauku rezerves tiek dedzinātas pie nemainīga sirdsritma - 140 sitieni minūtē - skrienot tu diez vai iekļausies 140 sitienos un jau pēc 10 minūtēm pulss tev būs krietni augstāks. pamēģini, tu nevari iedomāties, cik tev daudz līs sviedri šādi staigājot ;) un kā jau diesel pieminēja, jāstaigā vismaz 60minūtes, jo pirmajās 40min. tu nodedzināsi ogļhidrātus un tikai pēc tam organisms ķersies klāt rezervēm - taukiem.
26.05.2009. plkst. 11:41
shakalis shakalis skaidrs!:D
presi jau es taisu 3x nedela un katra reizee pa saviem vingrinajumiem!:)
Paldies!:)

26.05.2009. plkst. 21:42
miglinieks miglinieks Man ir viens jautajums ,Labak skriet pirms trenina ,vai pec ? tas ir ta piem. aizeju uz zali paskrienu 1 h tad trenejos ,bet tada veida man zudis dala speka ,lai vinu izteretu svaru zale ,vai pec svaru cilasanas ?
08.06.2009. plkst. 22:32
trainer trainer migliniek, aerobo slodzi ar anaeirobo nevajag jaukt kopā - jēga nekāda.

pirms treniņa iesildies 10-20min, vislabāk nevis skrien, bet staigā @ pulss 140
pēc treniņa nevajag aerobo slodzi.
ja gribi dedzināt taukus, vislabāk atsevišķu dienu tam velti - staigā vismaz 1h, jo tauki sāk degt tikai no 40.minūtes, līdz tam dedzina ogļhidrātus. vislabāk tauki deg pie pulsa 140, kā arī sirds muskulis tiek trennēts.

09.06.2009. plkst. 13:29
nightlady nightlady ja man nav pulsometra, kā man citādi noteikt, ka ir tie 140, pie kāda aptuveni iešanas ātruma, ja virsma ir horizontāla? es mēģināju sataustīt pulsu, bet kaut kā īsti nesanāca... :P
13.06.2009. plkst. 00:35
trainer trainer bez pulsometra nebūs viegli :( jo tam pulsam tādam jābūt konstanti, nevis konkrētā bridī..
15.06.2009. plkst. 16:01
1-10 (10 atbildes)
Translate

Šodien

2019. gada 21. oktobrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Pasākumi

Latvijas mākslas klasika Dr. Gunta Belēviča kolekcija

Latvijas Nacionālā mākslas muzeja Baltajā zālē (K.Valdemāra ielā 10a, Rīgā) ar turpinājumu Hēges zālē no 2008.gada 7.septembra līdz 5.oktobrim būs skatāma izstāde Latvijas mākslas...