Forums

athlete athlete sporta zale majas
Sveiki, cik reali majas sasniegt kaut ko, ja man majas ir svaru stienis, hanteles, preses sols,pievilkšanas stienis, trenežieris kājām. Pašam augums189, svars 78,(18gadi) gribetu uztrenēt muskuļus un iegut lielāku masu. Kādus divus menešus trenējos ieguvums 1 cm pie rokām, ko man darit - kadu programu ieverot un ko lietot, gribēju kādu geineri piemēram, hipper mass 5000
13.04.2009. plkst. 22:43
trainer trainer Grūti par programmu mājās precīzi kaut ko ieteikt, paskaties te: http://www.irlaiks.lv/health/sport/training/

īsumā: ja gribi dabūt masu, taisi piegājienā ~6 atkārtojmus, pauzes starp piegājieniem ~1,5 minūtes.

Hypermass ir ok masai.

14.04.2009. plkst. 12:33
(2 atbildes)
Translate

Šodien

2019. gada 17. septembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Pasākumi

Solomona Geršova (1906, Daugavpils –1989, Ļeņingrada) piemiņas izstāde No Tamaras Fedotovas kolekcijas

2008.gada 7.martā Latvijas Nacionālais mākslas muzejs Mazajā zālē (K.Valdemāra ielā 10a) vēr vaļā krievu postavangarda mākslas pārstāvja, mākslinieka no Daugavpils Solomona Geršova...