Forums

saspersoniks saspersoniks Leukic,Gakic,Creakic
Lietoju šos preperātus ,ir doma pievienot aminoskābes vai kādu labu proteina maisījumu.ir problēmas ar normālu ēdinreižu grafiku,jo darbs tāds.Ko var ieteikt un kā labāk rīkoties?
30.03.2009. plkst. 20:51
peter peter No šiem produktiem jūti kautkādus uzlabojumus ?
30.03.2009. plkst. 22:21
saspersoniks saspersoniks Pagaidam gruti spriest,tikai paris nedēļas,bet esmu nokrities pa1,5kg.Vareju izspiest100 tagad 95kg
30.03.2009. plkst. 23:06
trainer trainer Ja tev lietojot šos Muscletech produktus ir pat nokrities spēks, tad kaut kas nav kārtībā, iespējams, arī ar programmu.
Tu lieto parastos vai Hardcore?
Aminoskābes ieteiktu šķidrās - tās ir dārgākas, bet efektīvākas. Piemēram, šīs: http://www.1a.lv/sporta%20uzturs/spekam/details.php?id=690807 .

Proteīna kokteili piemēram šādu: http://www.1a.lv/search/?query=iso&category=116132&subCategory=116136

ja sanāk tikai 3 ēdienreizes, tad paņem līdzi kokteili (ir speciāli šeikeri, kurus vari ņemt līdzi somā uz darbu), kaut kādus riekstus, banānus un tad centies ik pāris stundas kaut ko apēst.

31.03.2009. plkst. 11:03
saspersoniks saspersoniks Gakic,Creakic hardcore,Leukic gan nav.Ir iegādāts ari Leukic hardcore.No rīta vēl dzeru Vitakic.Pārejie vingrinājumi ir progresējuši,bet tieši grudaks nobremzējies.
31.03.2009. plkst. 19:09
saspersoniks saspersoniks Ja es to visu lietošu ,nebūs pa šerpu?
31.03.2009. plkst. 19:56
trainer trainer tas nozīmē, ka kaut ko nepareizi krūtīm dari vai arī programma sevi izsmēlusi.

uzraksti precīzi, ko kurās dienās taisi krūtīm pa cik piegājieniem utt.

šie 3 + vitakic it kā nevajadzētu būt par traku - tikai viņus ilgāk par mēnesi nevajag dzert - pamaini ar Animal Pump + M-Stak+ Animal Pak. Kad tas kurss beidzas, vari atkal ņemt Muscletech, lai organisms nepierod.

01.04.2009. plkst. 11:25
valbergs valbergs Leukic,Gakic,Creakic
Gribētu zinat vai konkrēti šitie 3 produkti stradā un ja ir iegādati,kā būtu viņjus pareizi lietot????
01.04.2009. plkst. 15:22
trainer trainer valberg, ir labi- tur sastāvs tāds, ka savādāk nevar būt ;) ja slodzes lielas, tad ņem Hardcore versiju.

Leukic jāņem no rītiem un pirms treniņa, Gakic pirms treniņa, Creakic neatceros, bet uz iepakojuma jābūt rakstītam.

Nevajag lietot šo nepārtraukti - maini pēc viena kursa ar Animal produkciju, pēc tam atkal vari ņemt šo.

01.04.2009. plkst. 16:11
valbergs valbergs Man vēl iens jautajums kas var izlikties stulbs bet tomēr,kada ir atskiriba starp parastu versiju un hardcore???
01.04.2009. plkst. 18:23
trainer trainer Hardcore spēcīgāks krietni, bet Gakic manuprāt bija rakstīts, ka nav domāts profesionāliem atlētiem, kas iet dopinga pārbaudi.
01.04.2009. plkst. 19:57
saspersoniks saspersoniks Pa šerpu es domāju ka vēl nāk klāt proteīns un aminoskābes.1.mugura(spēka stāja utt.),pleci,biceps
2.kājas
3.krūtis,triceps,apakšdelms
4.brivs1,2,3,4,1,2,3,
Spiešana guļūs1.70x8
2.80x6
3.85x6
4.85x6
5.90x2-3
6.95-1
spiešana slīpi un guļus ar hantelēm ,rokas plati

01.04.2009. plkst. 20:09
trainer trainer Tu katru reizi taisi piramīdu līdz 1 reizei? kā taisi krūtis - ar pauzi vai bez?
proteīns un aminoskābes domāju nebūs par šerpu. 1-2 reizes gadā nomet visu nost no UB uz 2-3 nedēļām lai organisms patīrās un turpini tālāk.

02.04.2009. plkst. 11:02
saspersoniks saspersoniks Pauze 1-2 minūtes,5-6 reize 2-3 min,ar domu lai pierodu pie lielākiem svariem.tā viena reize jau tāds pašapmāns vien ir.Baigi jau gribas to sotaku.Viens džeks sāk ar lielajiem svariem uz mazajiem2-3 reizes kādi 8 piegājieni,viņam ir progress(135kg).Mēģināju kā viņš,kaut kā negāja.
02.04.2009. plkst. 15:58
trainer trainer Katru reizi nevajag iet līdz 1-2x piegājieniem, tā bedrē nonāksi ātri, ja jau neesi nonācis.

1. ja gribi krūtis pielikt, tev jātaisa ar pauzi - nolaidi uz krūtīm, paturēji 1-2 sek. un spied augšā.

2. varu tev uzrakstīt precīzi kādiem svariem jāstrādā, lai rekordu sasniegtu ~9 nedēļās - tur spiešana būs 2x nedēļā

3. Ideja par pierašanu pie lielākiem svariem ir pareiza, bet - nav jēga, ja tu regulāri mocīsi to 1 reizi. Vislabāk pie lieliem svariem pierast, pastrādājot ar dēlīti - partneris patur uz krūtīm speciālu dēlīti, līdz ar to varēsi smagākus svarus pamēģināt, jo ceļš , kas jāspiež , ir mazāks. kā tas izskatās var redzēt te: http://www.irlaiks.lv/health/sport/workout/article.php?id=2421857 - 17.bilde

02.04.2009. plkst. 16:26
saspersoniks saspersoniks Izlasīju no A-Z,ņemšu vērā roku stāvokli ,satvērienu un jaunos vingrinājumus.Vingrojums ar dēlīti ir labs tur kur tāds ir.Būtu pateicīgs par programmu,ja jau 2x nedēļā ,tad kā pareizi plānot pārējās muskuļu grupas?
02.04.2009. plkst. 16:57
trainer trainer Cik x nedēļā trennējies? Dēlīti vari aizstāt piemēram ar kādu līdzīgu objektu, vai pats uztaisīt ;)

cik tev aktuālais rekords uz 1x?

02.04.2009. plkst. 17:09
saspersoniks saspersoniks vismaz 5xnedēļā,vidējais2.5st. trenniņš,izzņēmot tās dienas kad taisu kājas 1.5st.(iesildīšanās,presīte).
02.04.2009. plkst. 20:06
saspersoniks saspersoniks REKORDS 100kg

02.04.2009. plkst. 22:42
valbergs valbergs Vai kads no klātesošiem ir mēginajis Leukic,Gakic,Creakic??? Bija kadi simptomi???? Es sodien 1 dienu saku lietot un tabletes ņemu pec instrukcijas un Paņemot GAKIC kas jadzer tikai treniņju dienās 45min pirms treninja, zale saku treneties un sak palikt loti sarkana seja un liekas ka skudras skraida visapkart un karstums nenormals!! Nu tas turpinajas minutes 10-15 un tad parstaja!!! Nez ko tas varetu nozīmēt????
Bet teikšu vienu efekts jau 1jā diena stipri jutams,jo sita uzpampis nekad vel nebiju bijis vispar!!!! Pēc muguras un tricepsa treninja pameriju intereses pec rokas apkartmeru unja ieprieks sasprindzinata veida bija 45cm tad tagad uzpūtas lidz 47,4cm sasprindzinats!!!!! Nesaprotu kas notiks tālāk:)))

02.04.2009. plkst. 23:23
saspersoniks saspersoniks Man nekas 'tāds nav bijis,protams muskulī piedzenas.Nedomāju ka katru treniņu tev nāks klāt 2,5cm,tā tāda organisma pirmā reakcija.Cik tad ir šodien? Lai uzturētu sasniegto vajag lietot Leukic-neļauj sarauties atpakaļ,Creakic-augšanai un spēkam.Gakic- veicina darba spējas zālē.Vismaz man tā liekas.
03.04.2009. plkst. 06:45
1-2021-34 (34 atbildes)
Translate

Šodien

2019. gada 21. oktobrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Pasākumi

Valsts Akadēmiskais koris „Latvija” koncertēs Bodenzē Festivālā

Valsts Akadēmiskais koris „Latvija” un kora galvenais diriģents Māris Sirmais 18. maijā devušies uz Vāciju, lai piedalītos 21. Starptautiskajā Bodenzē Festivālā, kas šogad no 8. maija...