Forums

edgarsx23 edgarsx23 Massas treniņu plāns.
Sveiki,kāds var lūdzu ieteikt kādu labu treniņu plānu massai?Tā lai būtu piemēram,pirmdien,trešdien,piektdien ,jo itkā pēc treniņa muskuļiem jāatpūšas divas dienas.Biju domājis ka pirmdien krūtis,trešdien-mugura,piektdien-kājas,jo tie ir tie lielākie muskuļi.Bet kā ar to presi un rokām viņus ņemt atševišķi sestdien vai svetdien vai sadalīt pa vienai pie katras dienas piemēram,1.krūtis,tricpes 3.mugura,biceps 5,kājas,prese.Lūdzu palīdziet kā redzat ne ļoti labi visu saprotu,svars 70 kg augums 1.78m.Ceru ka palīdzēsiet
11.08.2011. plkst. 23:12
halfway halfway Šajā pašā forumā var atrast citās diskusijās piemērus.
26.08.2011. plkst. 00:41
(2 atbildes)
Translate

Šodien

2019. gada 22. septembrī Vārdadienas svin:

Autorizācija

Reģistrēties

Aizmirsi paroli?

e-jaunumi

Saņem portāla jaunumus e-pastā.

Pasākumi

„Klusā pretošanās. Krievu piktoriālā fotogrāfija. 1900-1930”

1920.-30.g. krievu fotoavangards –Aleksandrs Rodčenko, Els Ļisickis, Boriss Ignatovičs u.c. – pārcietuši totalitārā režīma vajāšanas un represijas, kļuva par Krievijas un vispasaules...